tartalom:
- Valójában milyen előnyei vannak a cinknek a testnek?
- Milyen tünetei vannak a cinkhiánynak az éhezés során?
- Hogyan lehet leküzdeni a cinkhiányt éhgyomorra?
A szervezetnek különböző vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége az optimális működéshez. Nincs kivétel, ha éhgyomorra van, bár az étkezés ideje csökken, de a táplálékfelvételnek eleget kell tennie. Egy fontos ásványi anyag a cink, amely kis mennyiségű élelmiszerben megtalálható. Bár a szervezetnek nincs szüksége nagy mennyiségű cinkre, a személy cinkhiányt tapasztalhat. Ha ez megtörténik, sok testfunkció zavar, és minden bizonnyal akadályozhatja a böjtölést.
Valójában milyen előnyei vannak a cinknek a testnek?
A cink olyan ásványi anyag, amelyet a szervezet a fertőzések leküzdésére használ, mert ez javítja az immunrendszer működését. Ezenkívül a cink is segíthet a sejtek szétválásában, megőrizheti a szag- és ízérzetet, és gyógyíthatja a sebeket. A cink is szerepet játszik a növekedésben, a szexualitás és a reprodukció fejlődésében.
A cink is segít a személy növekedésében és fejlődésében. Ez magában foglalja azokat a fontos ásványi anyagokat, amelyeket a terhes nők és a gyerekek gyermekcipőben kell megtenniük.
Ha a böjt alatt nem kap elég cinket, akkor lehet, hogy hiányzik a cink.
Milyen tünetei vannak a cinkhiánynak az éhezés során?
A cinkhiány tünetei általában a cink szervezetben betöltött szerepével járnak. A cinkhiány leggyakoribb tünetei közé tartozik:
- Az étvágytalanság
- A növekedés lassabb, mint amilyennek kellene lennie
- Gyenge immunfunkció
Ha az állapot rosszabbodik, több más tünet is jelentkezhet, mint például:
- Késői szexuális érettség
- hasmenés
- A szem és a bőr sérülése
- Érezd álmos
- Hajhullás
- A sebek tovább gyógyulnak
- Súlyvesztés ok nélkül
A férfiak és a fiúk is impotenciát és hipogonadizmust tapasztalhatnak, ami azt jelenti, hogy a férfi test nem termel elég tesztoszteront.
Hogyan lehet leküzdeni a cinkhiányt éhgyomorra?
Ha a cinkhiány éhgyomorra jelentkezik, hajnalban és gyors törés közben hozzáadhat cinket tartalmazó ételeket. Így segíthet a cink bevitelének növelésében a szervezetben éhgyomorra.
Az osztrigából, marhahúsból, babból, joghurtból, babból, zabpehelyből és tejből gazdag ételeket kaphat. Valaki, aki böjt alatt sokféle élelmiszert fogyaszt, nagyobb valószínűséggel felel meg a napi cinkbevitelnek. Ide tartozik a sovány hús, gyümölcs, zöldség és tejtermékek.
Megfelelő cinkbevitel is erősítheti a szervezet immunrendszerét, így a test éhes és egészséges marad, miközben éhgyomri. Ön nem is gyenge és beteg a böjt alatt. Szükség esetén az orvos javasolhatja cink-kiegészítők adagolását éhgyomorra, hogy növelje a napi cink bevitelét.
Ezen túlmenően, a cink-optimalizáláshoz a C-vitamin bevitel is hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez. Tehát mindkettő kombinációja egyenletesebbé teszi a böjtöt.
A C-vitamin-tartalmú ételeket gyümölcsökből és zöldségekből, például narancsból, guajából, szamócából és bogyókból kaphatod.
