tartalom:
- Orvosi videó: Otthon jobb edzeni vagy edzőteremben?
- Erősségek az edzőteremben
- 1. Több választás.
- 2. Extra motiváció
- 3. Több fókusz és koncentráció
- 4. részt vehet a rendelkezésre álló programokban
- Gyakorlati hiány az edzőteremben
- 1. Nagy költségek
- 2. Szükség van előkészítésre
- Az otthoni sportolás előnyei
- 1. Olcsó
- 2. Kényelmesebb
- 3. Különböző választások
- 4. Kombinálhat többféle sportágat
- A testmozgás hiánya otthon
- 1. Nehéz összpontosítani, túl sok ok
- 2. Nincs edző
- 3. Korlátozott helyek és létesítmények
- Akkor otthon vagy az edzőteremben kell gyakorolnom?
Orvosi videó: Otthon jobb edzeni vagy edzőteremben?
Milyen gyakran gyakorolsz egy hét alatt? Igen, lehet, hogy rendszeresen gyakorolsz valamikor, de eddig még nem történt meg. Számos olyan dolog van, amely lehetővé teszi a szándékod pihenését, például amikor elfoglalt vagy, így nem tudod, mikor kell csinálni, és hol csináld magad a gyakorlatot, akár otthon, akár az edzőteremben. Valójában rajtad múlik. Itt vannak az otthon és az edzőteremben végzett gyakorlatok hátrányai és előnyei, mint a választás vezetője.
Erősségek az edzőteremben
1. Több választás.
Ha úgy dönt, hogy az edzőteremben gyakorol, akkor kiválaszthatja, hogy melyik edzésre lesz szüksége, mivel számos sporteszköz teszi lehetővé, hogy könnyedén gyakorolhassa.
2. Extra motiváció
Az edzőteremben sportolva nem tudsz segíteni, de regisztrálhatsz, hogy tagja legyen az edzőteremben, így legalább pénzt költesz rajta. Ez motiváció lehet az Ön számára, mert nem akarja, hogy a pénzt hiába költsék, igaz? Ezen túlmenően az edzőteremben megtelt edzőterem is nagyobb motivációval szolgálhat gyakorolni gyakrabban.
3. Több fókusz és koncentráció
Az edzőterem környezete megkönnyíti a fókuszt és a koncentrációt az otthonhoz képest. Nincs sok dolog, ami zavarhat, ha ezt az edzőteremben csinálod.
4. részt vehet a rendelkezésre álló programokban
Nemcsak a sporteszközök és létesítmények sok választása van, általában az edzőteremben van egy profi személy vagy edző, aki segíthet a program gyorsabb elérésében.
Gyakorlati hiány az edzőteremben
1. Nagy költségek
Az egyik dolog, ami a legtöbb embert az edzőteremben a sportolásról kétszer gondolkodik, az a költség, amelyet az edzőteremben való gyakorlás során kell elkölteni.
2. Szükség van előkészítésre
Ellentétben a sportolással otthon, ha úgy dönt, hogy az edzőteremben gyakorol, akkor mindössze annyit kell tennie, hogy az edzőterembe megy, hogy elkészítse az összes holmiját, például ruháit, palackok töltését és egyéb tárgyak szállítását.
Az otthoni sportolás előnyei
1. Olcsó
A legnagyobb különbség az otthon vagy az edzőteremben végzett edzés között a költség. Természetesen ha otthon akarsz gyakorolni, nem kell semmit fizetned.
2. Kényelmesebb
Talán a legtöbb ember kevésbé kényelmes, ha együtt kell dolgozniuk, vagy egy tömegben. De ha otthon gyakorolsz, nem kell gondolkodnod arról, hogy milyen ruhákat kell viselni, függetlenül attól, hogy milyen stílust fogsz gyakorolni, vagy hogy mennyi időt töltesz edzésre. Nyugodtnak érzi magát, ha otthon csinálod.
3. Különböző választások
Nem kell összetévesztenie, hogy milyen sportokat lehet otthon csinálni. Olyan sok sport van, mint a kerékpározás, a futás, a ház körül járás, vagy aerobik csinálása a szobában. Néhány otthoni tevékenység, mint például a kertészet, magában foglalhat olyan fizikai tevékenységeket is, amelyeket otthon végezhet.
4. Kombinálhat többféle sportágat
Ha igazán szeretné kiképezni a szívét, de azt is szeretné, hogy kiképezze a láb izmait, akkor egyszerre több mozgást vagy mozgástípusot is kombinálhat. Néhány alkalmazás az okostelefonon segíthet megmutatni, hogy mely mozgások tartalmazzák a szívizmust vagy a testmozgást, amelyek hasznosak a láb izmainak alakításához. Ezután szabadon mozgathatja ezeket a mozdulatokat, nem pedig az időhöz kötött.
A testmozgás hiánya otthon
1. Nehéz összpontosítani, túl sok ok
Ha úgy dönt, hogy otthon gyakorol, akkor először egyenesítse ki szándékát. Sok ember nem tudja otthon gyakorolni, mert túl sok ok van arra, hogy elkerüljék a rendszeres testmozgást.
2. Nincs edző
Egy edző, vagy valaki, aki profi, nagyon szükséges, ha olyan programot csinál, mint a fogyás, vagy a megnövekedett izomtömeg. Ha otthon csinálod, akkor ez meglehetősen nehéz lesz.
3. Korlátozott helyek és létesítmények
Az otthon végzett edzés nem igényel tágas helyet vagy szobát. De ha igazán sporteszközöket szeretne használni taposómalom vagy más eszközök, az eszköz meglehetősen nagy helyet igényel a tároláshoz.
Akkor otthon vagy az edzőteremben kell gyakorolnom?
Valójában ez függ az Ön igényeitől és kényelmétől. Ha valóban egy programon megy keresztül, és nincs elég ideje gyakorolni, akkor az edzőterem az Ön számára megfelelő hely, mert az edzőteremben jobban összpontosít, és gyorsabban futtathatja a programot, mint otthon. De ha van elég ideje és a költségvetést korlátozott, így otthon a testmozgás a megoldás. Nem számít, hol van a sport, de figyelembe kell venni a sport minőségét és gyakoriságát.
OLVASSA EL:
- Reggel sport vagy éjszakai sport, ami jobb?
- Tippek a sport elindításához a fájdalom után
- A széles körű sportfűtés típusai
