tartalom:
Orvosi videó: Why we love, why we cheat | Helen Fisher
Mi a fejedben, hogy leírd valakit, aki erős mentalitással rendelkezik? Van egy erős mentalitásuk, mert soha nem sírnak? Vagy azok, akik nem könnyű meggyőzni a sorsukat, amikor az élet próbaidőben találkoznak?
Nem mindig. Számos más olyan jellemző, amely megkülönbözteti ezeket az embereket más közösségi csoportoktól. És azt is elkezdheted alkalmazni magadnak, mint a mentális erőt növelő stratégiát.
Milyen jellemzői vannak az erős mentalitású embereknek?
Az alábbiakban számos olyan jellemzője van, akiknek erős mentalitásuk van, amit Dr. Dr. Travis Bradberry, az Emotional Intelligence 2.0 társszerzője, és Amy Morin, az LCSW, a licencelt klinikai pszichológia, valamint a pszichoterapeuták szakemberei a mentális erő területén.
1. Magas érzelmi intelligencia
Az érzelmi intelligencia (EQ) a mentális erő alapja. Nem lehet mentálisan erős anélkül, hogy teljes mértékben megérthetnénk és elviselné az erős negatív érzelmeket, és döntő lépéseket tehet, ha sikeresen szeretné sikeresen átadni.
Az EQ rugalmas készség, amit megértés és erőfeszítés képez. Nem meglepő, hogy a sikeres emberek 90% -a rendelkezik magas EQ-val, és a magas EQ-val rendelkező emberek évente magasabb átlagjövedelemhez jutnak, mint azoknál, akiknél az EQ alacsony. Sajnos az EQ-t nem elég ahhoz, hogy olyan erős legyen, mint az acél.
2. Nagy önbizalommal
Az erős gondolkodású emberek úgy vélik, hogy a mentálisnak erős hatása van egy személy sikerességére. És ezt támasztják alá a tények. Egy nemrégiben végzett tanulmány a Melbourne-i Egyetemen azt mutatta, hogy az emberek, akik magabiztosak, továbbra is magasabb béreket kapnak, és gyorsabban mozdítják elő, mint más kollégák.
A valódi önbizalom fordítottan arányos a hamis önbizalommal, amit valaki gyakran felvet az általa érintett aggodalmak elfedésére. Nem engedik, hogy mások irányítsák az életüket, és nem befolyásolják őket. Megértik, hogy jogosultak saját érzelmeik irányítására. Hiedelmeik inspirálnak másokat, és segítenek abban, hogy a dolgok történjenek.
3. Mernek azt mondani, hogy "nem"
Az UC Berkeley-n végzett kutatások azt mutatják, hogy minél nehezebb megtagadni valamit, bár már tudja, hogy nincs elég ideje vagy képessége, annál valószínűbb, hogy stressz, fáradtság és még a depresszió is tapasztalható. Azok az emberek, akiknek erős mentalitásuk van, tudják, hogy a „nem” mondása jó az egészségüknek, és nagy bizalommal és előrelátással rendelkeznek, hogy a szándékukat egyértelművé tegyék.
Mikor itt az ideje, hogy ne mondjam, az emberek, akik mentálisan erősek, elkerülik a „nem hiszem, hogy tudok” vagy „nem vagyok biztosak” kifejezéseket. ez megegyezik azzal, hogy tiszteletben tartjuk azt, ami most van, és lehetőséget ad nekik, hogy sikerüljön megtörténni.
A mentálisan erős emberek is tudják, hogyan kell magukat irányítani maguknak. Késleltetik az ideiglenes élvezetet és elkerülik az impulzív cselekedeteket, amelyek kárt okozhatnak.
4. Nem érzik, hogy mindenkinek tetszik
Dühös, hogy "nem", az emberek, akik mentálisan erősek, rájönnek, hogy nem kell mindenkit kedvelniük. Nem félnek azt mondani, hogy nem, vagy szükségtelenül beszélnek. Megpróbálnak kedvesek és tisztességesek lenni, de más emberekkel is megbirkózhatnak, ha nem teszik boldoggá az embereket.
Amikor negatív emberekkel kell szembenézniük, racionálisan közelítik meg a helyzetet. Ők azonosítják érzelmeiket, és nem hagyják el a haragot vagy a frusztrációt.
Figyelembe veszik a negatív személy szemléletét is, és hasonló problémákat találnak és megoldásokat találnak a problémákra. Még ha a helyzet továbbra is kaotikus, az emberek, akik mentálisan erősek, nem engedik, hogy a bűntudatba süllyedjen.
5. Nem kapnak dühösek, amikor összecsapnak a dolgokkal, amelyeket nem tudnak irányítani
Nem fogsz hallani olyan embereket, akik mentálisan erősek panaszkodnak a poggyász elvesztéséért vagy a forgalomban. Ehelyett arra összpontosítanak, hogy mit tudnak irányítani az életükben. Rájönnek, hogy néha az egyetlen dolog, amit irányíthatnak, az, hogy bizonyos helyzetekben viselkednek.
6. Nem félnek kockázatot vállalni
Azok az emberek, akik erősen gondolkodnak, nem félnek kockázatot vállalni, de nem csak kockázatot. Nem kockáztatják meg, hogy kiütés vagy hülye, de ne vegye figyelembe a számításba vett kockázatokat. Azok az emberek, akik erős mentalitással rendelkeznek, nagy kockázatokat és előnyöket mérnek, mielőtt nagy döntéseket hoznának, és teljes mértékben tisztában vannak a lehetséges veszteségekkel, mielőtt cselekednének.
7. A múltban nincsenek csapdába esve
A mentálisan erős emberek nem pazarolnak időt a nosztalgiában a múltban, és remélem, hogy a dolgok eltérőek lehetnek. Elismerik múltjukat, és meg tudják mondani, mit tanultak belőle. Azonban nem folytatják folyamatosan a rossz élményeket, vagy fantáziák a dicsőség napjairól. Ehelyett most élnek és tervezik a jövőt.
8. Mernek változtatni
Acélszemléletű emberek nem próbálják elkerülni a változást. Ehelyett üdvözlik a pozitív változásokat és hajlandóak legyenek rugalmasak lenni. Megértik, hogy a változás elkerülhetetlen dolog az életben, és hisz az alkalmazkodási képességükben.
8. Nem félnek a kudarctól
Az erős emberek mentálisan magukévá teszik a kudarcot, mert tudják, hogy a sikerhez vezető út hibákra és hibákra épül. Senki soha nem tapasztalt igazi sikert anélkül, hogy először vette fel a hibát.
Azáltal, hogy elismeri, hogy rossz pályán jár, a meghibásodása megkönnyíti az utat a sikerhez. Ez a kudarc a kudarc után arra ösztönzi Önt, hogy az agyadat másképp gondolkodhasson, hogy új dolgokat láthasson, és megtalálja az egész idő alatt keresett megoldást.
9. De az első hiba után nem adták fel
Nem látták a meghiúsulást, mint egy kifogást az átadásra. Azok, akik mentálisan erősek, tudják, hogy ahol a figyelmet fordítod, az az, ami meghatározza az érzelmi állapotodat. Azaz, ha folyamatosan gondolkodik azokkal a problémákkal, amelyekkel szembe kell néznie, akkor érzelmeket és negatív stresszt hoz létre és terjeszthet, ami akadályozza a teljesítményt.
Ehelyett kudarcot használnak, mint lehetőséget a növekedésre és fejlődésre. Ők hajlandóak próbálkozni mindaddig, amíg meg nem teszik helyesen.
10. Nem teszik ugyanazokat a hibákat többször
Felelősséget vállalnak viselkedésükért és tanulnak a múltbeli hibákból. Ennek eredményeként nem tartják meg ismét ezeket a hibákat újra és újra. Ehelyett folytatják és jobb döntéseket hoznak a jövőben.
11. Nem féltékenyek mások sikerességére
A mentálisan erős emberek értékelhetik és ünneplik mások sikereit. Nem féltékenyek vagy elárultak, ha mások felülmúlják őket. Ehelyett rájönnek, hogy minden siker kemény munkával jár.
A mentálisan erős emberek nem ítélnek másokat, mert tudják, hogy mindenkinek van valami pozitívja a világnak, és nem kell másoktól rosszul beszélni, hogy jól érezzék magukat.
A másokkal való összehasonlítás ugyanaz, mint a potenciális képességek korlátozása. A féltékenység és a bosszú szopja az élet energiáját. A mentálisan erős emberek nem pazarolják az időt vagy energiát másokkal összehasonlítva, és hajlandók keményen dolgozni a saját sikerükért.
12. Nem várják azonnali eredményeket
Függetlenül attól, hogy javítják-e az egészségüket, vagy magasabb szintre emelik üzleti tevékenységüket, a mentálisan erős emberek nem várják azonnali eredményeket. Ehelyett alkalmazzák képességeiket és időt, valamint képességeiket, és megértik, hogy a valódi változás időbe telik.
13. Nem félnek maguktól
A mentálisan erős emberek elviselik a magányt, és nem félnek a csendben. Nem félnek attól, hogy egyedül legyenek az elméjükkel, és ezt az egyedülálló időt használhatják, hogy produktívak legyenek. Élvezik saját magányukat, és nem függenek másoktól, hogy mindig együtt járjanak és szórakozzanak, de elégedettek lehetnek magukkal.
14. Ők gyakorolják
A keleti Ontario-i Kutatóintézetben végzett tanulmány azt állapította meg, hogy az emberek, akik hetente kétszer 10 héten át gyakorolnak, szociálisan, intellektuálisan és atlétikusan jobban érzik magukat. Magasabb testképpel és önbecsüléssel rendelkeznek.
Ráadásul a testmozgás nemcsak a testükben bekövetkezett fizikai változásokat ösztönzi, amelyek a megnövekedett önbizalomért, hanem az endorfinok által közvetlenül gyakorolt pozitív gondolkodásért is felelősek. Kombinálva mindkettő a mentális erő fő kulcsa.
15. Elég alvást kapnak
A minőségi alvás szorosan kapcsolódik a képzett mentális egészséghez. Alvás közben agya öblíti a szervezetből a mérgező fehérjéket, amelyek ébrenlétkor az idegaktivitás mellékterméke.
Sajnos az agyad csak nagy mennyiségben tudja eltávolítani, amíg alszol. Tehát, ha nincs alvás, a mérgező fehérje maradványai az agysejtekben maradnak, és a következő napban pusztítást okoznak, mert zavarja az Ön gondolkodási képességét.
