tartalom:
- Orvosi videó: 6 érv a Zöld tea fogyasztás mellett
- Tea és kávé története
- A kávéfogyasztás előnyei és kockázatai
- A teázás előnyei és kockázatai
- Szóval, melyik jobb? Kávé vagy tea?
Orvosi videó: 6 érv a Zöld tea fogyasztás mellett
Az egyik legkedvezőbb dolog a reggel felébred, és teát vagy kávét kortyolgat, miközben reggel élvezheti a hűvös tájat. Ez a két ital olyan ízletes, hogy fogyasztásra kerüljön, de mindig van egy figyelmeztetés "ne igyon kávét sokat", vagy "ne igyon teát gyakran" egyszerű okokból, ami nem jó az egészségre, ha túl gyakran fogyasztják. Tény, hogy a túl sok tea vagy kávé fogyasztása fokozhatja a szorongást vagy az álmatlanságot. Valójában a tea és a kávé egy olyan ital, amely boldogságot és nyugalmat biztosít
Ha azt mondják, hogy választhat a kávé és a tea között, a válasz egyszerű: válasszon egészségesebbeket. De melyik az?
Tea és kávé története
A legenda szerint a kínai császár először 2737-ben felfedezte a teát, amikor a levél véletlenül a vízbe esett. Aztán megkóstolta, és meglepte az íze és előnyei a fogyasztása után. Míg a kávéról úgy gondolják, hogy az etióp fennsíkon származik, ahol a történelem szerint Kaldi nevű kecske-pásztor látta, hogy a kecske hiperaktívvá válik az étkezés után, egy kávéfajta néven ismert fára.
Mielőtt megválaszolná, hogy melyik kérdés jobb - tea vagy kávé, meg kell ismernie a túlzott kávé- és teafogyasztás előnyeit és károsodását.
A kávéfogyasztás előnyei és kockázatai
Kávéfogyasztók számára a jó hír az Harvard Egyetem megállapította, hogy az emberek, akik naponta három-öt csésze kávét ivottak, csökkentenék bizonyos betegségekből való halálozás kockázatát. A kávé antioxidáns tartalma a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór és bizonyos rákok elleni védelemhez kapcsolódik.
De ...
Kimutatták, hogy a kávéban lévő természetes anyagok szűrés nélkül növelik a koleszterinszintet. Továbbá a kávé magasabb savtartalma, mint a tea, emésztési problémákat okozhat. Ezen kívül a napi négy csésze vagy több kávé fogyasztása körülbelül 2–4% -kal csökkentheti a csontsűrűséget.
Emellett emlékeznünk kell arra is, hogy a kávé nagyon magas koffein-tartalommal rendelkezik, és stimuláns. Tehát, ha érzékeny vagy nem szokott kávéfogyasztásra, akkor nyugtalanul vagy nyugtalanul fogja érezni magát, ha kávét fogyaszt. Vagy ha magas vérnyomása van, korlátozza a koffein-bevitelét, mivel ez növelheti a vérnyomását.
A teázás előnyei és kockázatai
Ez idő alatt a teafogyasztás mindig az egészségre gyakorolt előnyökkel jár, mivel antioxidáns tartalma bizonyítottan segít megelőzni a vérerek keményedését és javíthatja az agy egészségét. Ezen kívül más tanulmányok is megjelentek az orvosi folyóiratokban Táplálkozási hírlevél,megállapította, hogy a tea rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Valójában egy másik tanulmány megállapította, hogy a teafogyasztás csökkentheti a stressz szintjét, mint a többi koffeintartalmú ital, például a kávé.
A rendszeres teafogyasztóknak is nagyobb a csontsűrűsége, ami lassítja a csontveszteséget. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a teafogyasztóknak kisebb esélyük van a bőr-, mell- és prosztatarák kialakulására. Ezen túlmenően a teaben lévő fluorid tartalma is védelmet nyújt a fogszuvasodás és az ínybetegségek ellen.
A kutatók azt is megállapították, hogy a zöld tea fogyasztása, amely az egyik legjobb teafajta, több mint két csésze naponta növelheti az immunitást, segít felgyorsítani a szervezet anyagcseréjét, és csökkentheti az agyi memória vagy a memória csökkenését az életkor miatt.
De ...
A tannin tartalma a teaben zavarhatja a vas felszívódását a szervezetben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a tea fogyasztása 62% -kal csökkentheti a vas felszívódását. Emellett egy tanulmány azt állítja, hogy több mint hét csésze tea fogyasztása naponta megduplázhatja a prosztatarák kockázatát, mint azoknál, akik három csésze teát fogyasztanak vagy kevesebbet.
Szóval, melyik jobb? Kávé vagy tea?
Miután elolvasta a cikk egy részét, biztosan már tudja, hogy a kávé és a tea az egészségre nézve előnyös. Ha mindaddig, amíg nem készít kávét vagy teát cukorral vagy tejszínnel, mindkét ital jó tápanyag- és antioxidánsforrás lehet a betegségek megelőzésére. Tehát a válasz, amelyre a kérdésre jobb, a kávé vagy a tea valóban attól függ. Mert addig, amíg nem vagy érzékeny a koffeinre, és nem szenved a gyomorégés, akkor kávét vagy teát fogyaszthat.
