tartalom:
- Orvosi videó: 616 Neuroplasticity made easy | How to get Control in life | Neuroscience
- Szenvedek-e szorongás (szorongás)?
- Nem mindenki aggódik?
- Miért szenvedek szorongás?
- A szorongás és a depresszió különbségei
- A szorongás felismerésének és elfogadásának fontossága
- Hogyan kell kezelni a szorongást
Orvosi videó: 616 Neuroplasticity made easy | How to get Control in life | Neuroscience
Az Egészségügyi Minisztérium Mentális Egészségfejlesztési Igazgatóságának honlapjáról nézve a szorongás vagy a szorongásos zavarok túlzott aggodalmak, amelyek zavarhatják a napi tevékenységeket. Bár a tünetek nehezen felismerhetők a szem villogásában, ez a rendellenesség meglehetősen gyakori a közösségben. A tünetek felismerése azonban nem elég. Annak érdekében, hogy ne kerülhessenek bele ebbe az állapotba, tényleg meg kell értened a szorongásos zavarokat.
Szenvedek-e szorongás (szorongás)?
Ez a pszichológiai állapot nem ismeri fel a csoportokat, bárki kaphat szorongásos zavart. Olyan tünetek, amelyekre úgy érezheti, hogy mindig aggódnak a kis dolgok miatt. Ez a szorongás még hónapok után sem megy el.
Ezeket az érzéseket olyan fizikai változások kísérik, amelyek nagyon észrevehetőek, mint például a gyengeség, izomfájdalom vagy emésztési zavar. A viselkedési változások is megfigyelhetők, például a társadalmi környezetből való kilépés és az álmatlanság.
Nem ritkán a pszichés betegségekben szenvedő emberek hirtelen felidézik a történt traumát vagy rossz emlékeket. Akár egy újabb esemény, akár évekkel ezelőtt.
Nem mindenki aggódik?
Igen. A szorongás ésszerű pszichológiai reakció, ha feszült helyzetben van. De a szorongásos zavarokkal küzdő emberek nagyon aggódnak a különböző dolgok miatt, még akkor is, ha normális helyzetben van. Tehát, amit itt ki kell emelni, a szorongás intenzitása.
Miért szenvedek szorongás?
Eddig nincs olyan konkrét képlet, amely megmagyarázhatja a szorongás okait. A tényezők változóak. Az öröklődéstől (genetikai), az agy neurokémiai rendellenességeitől, a múltban tapasztalt rossz tapasztalatoktól vagy a nem kívánt eseményektől, amelyek valaki szívében sebet nyertek, mint például egy szerettének elvesztése.
A tapasztalat annyira fel van tüntetve az elmén, hogy a szorongás abban az időben keletkezett, mintha nem lehetett elveszíteni. A szorongás továbbra is kísért, bár a rossz helyzet elhaladt. Még kis dolgok is csevegés hogy egy barát nem válaszolt, hogy félig halottra aggódjon.
A szorongás és a depresszió különbségei
A szorongásos zavarok eléggé szorosan kapcsolódnak az egyik mentális zavarhoz, amelyet a laikusok jobban ismernek, nevezetesen a depressziót. Ha nem foglalkozik azonnal a szorongással, akkor nagy a kockázata annak, hogy egy depressziós lyukba esik.
Ellentétben a szorongással, ami aggódni és félni érzi magát, a depresszió reménytelennek és üresnek érzi magát. Azonban mindkettő hasonló tüneteket mutat. Például, álmatlanság, koncentrációs nehézség és kaotikus hangulat.
A szorongás felismerésének és elfogadásának fontossága
Ez idő alatt azt gondolhatod: "Lehetetlen, hogy egy pszichiátriai rendellenességet kapjak. Nem vagyok őrült! Ez a fajta gondolkodás egyáltalán nem segít. Az influenzában szenvedőknek minden bizonnyal először ismerniük kell a tüneteket és a betegséget, majd meghatározhatják a megfelelő kezelési lépéseket. Ugyanez vonatkozik a pszichiátriai problémákra is.
Nem könnyű elfogadni azt a tényt, hogy aggodalma lehet. Ez azonban egy lépést jelenthet a helyreállításhoz. Ne feledje, hogy a szorongás nem jelenti azt, hogy mentálisan gyenge vagy hittel nincs. A szorongás olyan betegség, amely megkülönböztetés nélkül támadhat senkit.
Hogyan kell kezelni a szorongást
Ha a szorongása megzavarta a napi tevékenységeket, azonnal forduljon orvoshoz. Lehet, hogy Önnek antidepresszánsokat vagy altatókat kell adni, hogy jobban pihenjen. Szükség esetén a pszichológiai terapeuta tanácsadásra kerül.
Amellett, hogy az orvoshoz megy, számos független módon is helyreállhat. Például az egészséges életmód fenntartása és a relaxációs technikák kipróbálása, mint például a meditáció és a jóga. A napló vagy napló írása segíthet az érzelmek és a szorongás kezelésében is.
