tartalom:
- Orvosi videó: VEGAN 2017 - The Film
- Félrevezető feltételezések az élelmiszerekről, amelyek ténylegesen túlsúlyosá teszik a gyerekeket
- Az 1. mítosznak: „Élelmiszer-étrend”, „Gluténmentes” és „Szerves” kell lennie egészségesnek
- 2. mítosz: A gyümölcslé egészséges ital a gyermekek számára
- 3. mítosz: A fagyasztott joghurt a választás desszert egészséges
Orvosi videó: VEGAN 2017 - The Film
A Betegség-ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint az elhízás és az elhízás aránya a gyermekeknél megduplázódott 30 évvel ezelőtt. Talán egy csomó szülő, köztük is, zavarodott, hogy miért gyarapodnak a gyerekeik. Gyermek elhízás-szakértők szerint Dr. Dyan Hes számos olyan mítoszot tartalmaz az élelmiszerekről, amelyek valójában túlsúlyosá teszik gyermekeit. Mit csinálsz
Félrevezető feltételezések az élelmiszerekről, amelyek ténylegesen túlsúlyosá teszik a gyerekeket
Egyes szülők zavartnak érzik magukat az egészséges ételek kiválasztásában. Olyan sok hirdetett és forgalmazott termék címkével ellátja az egészséges ételeket az élelmiszertermékeikben, amikor valójában, ha óvatosak, ezek az élelmiszerek súlyt kapnak. Ismerd meg az egészséges táplálkozás mítoszát, ami valójában a kis túlsúlyodat teszi.
Az 1. mítosznak: „Élelmiszer-étrend”, „Gluténmentes” és „Szerves” kell lennie egészségesnek
Az egészséges táplálkozás trendje az említettek szerint valóban trenddé válik. Az egyik ilyen marketingstratégia, úgy gondolja, hogy a kis ember egészséges ételt fogyaszt. Az étel kiválasztása a kisgyermeknek, aki gyermekcipőben jár, nagyon fontos, hogy láthassa a teljes élelmiszer-tartalmat.
Látnod kell az összetevőket, a nátriumot, a mesterséges édesítőszereket, a tápértéket és a kalóriát, mert ez szerepet játszik abban, hogy meghatározzuk, hogy az élelmiszer egészséges-e vagy sem. A nátrium még gyermekeknél is magas vérnyomást okozhat. A nátrium-bevitel csökkentése nagyon fontos a túlsúlyos gyermekek számára, hogy a jövőben csökkentse a szívbetegség kockázatát.
Figyelmet kell fordítania a mesterséges édesítőszerek tartalmára is. A mesterséges édesítőszerek néha a gyermeknek függőséget kapnak az ételtől, és a gyerekek többet akarnak enni. Ennek eredményeként gyermeke több kalóriabevételt kap, mint amennyit kellene.
Ezen túlmenően a gyermekkorukban lévő gyerekeknek bizonyos tápanyagokra van szükségük az ételükből. Egy kicsit magasabb kalóriatartalmú étel egészségesebb választás lehet, ha nagyobb mennyiségű A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, vas vagy kalcium van.
2. mítosz: A gyümölcslé egészséges ital a gyermekek számára
Sok szülő úgy véli, hogy mivel a gyümölcs egészséges, a gyümölcslé nagyon jó a gyermekeik számára. Azonban ez a magas kalóriatartalmú édes ital hozzájárulhat a baba súlygyarapításához. Egyesek azt állítják, hogy ezek az italok nagy tápértékkel rendelkeznek, mert vitaminokban gazdagok.
Jó, ha a gyümölcsök előnyeit szeretné elérni, friss gyümölcsöket szolgálhat fel közvetlenül az étkezéshez. A lé felesleges kalóriája a hozzáadott cukorból származik, amikor gyümölcslét szolgálnak fel, így néha a gyermek nem akar szilárd ételeket fogyasztani, amelyek rost-, fehérje- és egészséges zsírokat tartalmaznak, mert jobban érzik magukat.
3. mítosz: A fagyasztott joghurt a választás desszert egészséges
Sok szülő szeret fagyasztott joghurt helyettesíteni a fagylaltot, de ez nem jelenti azt fagyasztott joghurt legyen a legjobb választás. Bár a fagyasztott joghurt a legalacsonyabb zsírtartalommal rendelkezik, ez a joghurt nagyon magas kalóriát tartalmaz.
Egy nagy csésze nem-feltöltő joghurt 380 kalóriát tartalmaz 76 gramm cukorral. A legtöbb gyermek inkább a fagyasztott joghurtot cukorral tölti, ez valójában a fagylalthoz hasonlít. A cukorka és a mesterséges szirup hinti is növelheti a gyermek cukorszintjét.
Ehelyett a gyümölcsökkel ellátott gyerekeknek egyszerű, alacsony zsírtartalmú joghurtot szolgálnak fel. Ez a gyümölcs édesíti a joghurtot anélkül, hogy felesleges veszélyes cukrot tartalmazna. Győződjön meg róla, hogy kis mennyiségű fagyasztott joghurtot biztosít a kalória-felhalmozódás csökkentése érdekében.
