tartalom:
- Orvosi videó: Beyond Our Sight (Documentary)
- A zúzódások és a gyulladás leküzdése hideg tömörítéssel
- Olyan hideg kompresszortípus, amely használható
- Jég törülköző
- Jégkockák (jégcsomag)
- Hideg víz (hideg csomagolás)
- Mennyi ideig használod a sérülésekhez hideg kompresszort?
Orvosi videó: Beyond Our Sight (Documentary)
A hideg tömörítés az egyik módja annak, hogy a fájdalmat enyhítsük sérüléskor. Ezt a módszert azonban nyilvánvalóan nem szabad gondatlanul végezni, mert nem fog hatékonyan kezelni a sérüléseket. Akkor hogyan lehet a megfelelő hideg tömörítést végrehajtani? Mennyi ideig tart a sérülés a tömörítés?
A zúzódások és a gyulladás leküzdése hideg tömörítéssel
A hideg tömörítést új sebek, zúzódások, duzzanat kezelésére használják a sérülés után 24-48 órával. A hideg kompressziókat a gyulladás csökkentése, a szövetek vérzésének csökkentése és az izomgörcsök és a fájdalom csökkentése céljából végezzük.
Az alacsony hőmérsékletek stimulálhatják a vérerek méretét, hogy a sérülés helyén szűk és lassú a véráramlás. A sérülés területén gyulladásos folyamat és a véredények károsodása okozza a vérsejtek kilépését a véredényekből és a bőrt kékes pirosra váltja.
A jég vagy a hideg víz csökkentheti a kiáramló vér mennyiségét. Ez a véráramlás csökkenése csökkentett gyulladásos stimulánsokat okoz, amelyek a sérülés területére mozdulnak el, hogy csökkentsék a duzzanatot és a fájdalmat.
Olyan hideg kompresszortípus, amely használható
A hideg tömörítés több módszerrel is elvégezhető, nevezetesen:
Jég törülköző
- Nedvesítse meg a törülközőt hideg vízzel, és nyomja össze, amíg nedves lesz.
- Hajtsa össze a törülközőt, tegye egy tiszta műanyag zacskóba.
- Fagyassza le 15 percig.
- Vegye ki a műanyag zacskóból és helyezze a sérült helyre.
Jégkockák (jégcsomag)
- Helyezzen kb. 0,5 kg jeget egy műanyag zacskóba.
- Adjunk hozzá annyi vizet, hogy ne fedje le a jeget.
- Távolítsa el a levegőt a műanyag zacskóban, majd szorosan zárja be a zsákot.
- A zsákot nedves törülközővel csomagolja, és vigye fel a sérülés területére.
Hideg víz (hideg csomagolás)
- Fagyasztott zsákok, amelyek méretei olyanok, mint a borsó vagy a kukorica, és 10-20 percig tarthatnak.
- Keverje össze három pohár vizet (710 ml) és egy pohár (235 ml) szeszes italokat a hűtőszekrényben.
- Húzza be szorosan, és helyezze a hűtőszekrénybe, amíg textúrázott, mint a sár.
- Ön is vásárolhat hideg csomagolás amely újra felhasználható.
- Hűtőszekrényben tárolandó. Néhány rendelkezésre álló hideg csomagolás úgy van kialakítva, hogy a sérült területet körülölelje, például a karját vagy a térdét.
Mennyi ideig használod a sérülésekhez hideg kompresszort?
A hideg tömörítést legalább háromszor ajánljuk duzzadt és gyulladt sebekben.
Az első 72 órában, hűvös tömörítés 10 percig, óránként. Ezt követően egy hideg tömörítést 15-20 percig, naponta háromszor. Csináld reggel, délután vagy este munka vagy iskola után, és másfél órával lefekvés előtt. Ezt a tömörítést hosszú tevékenység vagy erős edzés után is végezze.
Mindig használjon ruhát a tömörítéshez használt bőr és jég között, hogy a hideg ne érjen közvetlenül a bőrhöz. Nyomja meg az összes sérült területet tömörítéssel. Ne használjon jeget több mint 15-20 percig, és ne aludjon el hideg vízzel, amely a bőrére összenyomódik.
Kerülje a szemkörnyezetet, ha tömörítést használ hideg csomagolás, Mert ez túl nagy és nagy ahhoz, hogy a szemét vagy a szemét körül használja. Emellett a vegyi égések elkerülése érdekében, ha hideg csomagolás kiszivárgott.
