tartalom:
- Mi okozza a fogszuvasodást (fogszuvasodást) a gyermekeknél?
- Akkor mit tehet a gyermekek fogászati egészségének megóvása érdekében?
- A fogfájás gyermekeinek megakadályozása azáltal, hogy alternatívákat kínálnak a cukorkáknál egészségesebb ételekre (de ugyanolyan jó)
Már tudom, hogy nem jó az egészségre, de a cukorka, csokoládé és mindenféle cukros étel úgy tűnik, hogy elválaszthatatlan a gyermek megértésétől. Bár a kutatás azt mutatja, hogy a magas cukortartalmú élelmiszerek nemcsak a fogfájás kockázatát növelik, hanem fogszuvasodást is tapasztalnak - vagyis a fogszuvasodást.
Mi okozza a fogszuvasodást (fogszuvasodást) a gyermekeknél?
A fogakhoz ragaszkodó édes ételek, mint például a szárított gyümölcsök és nyalókák, fogszuvasodást okozhatnak. Ez azért van, mert a cukor a szénhidrátok egyik formája, a baktériumok fő táplálékforrása, amely fogpótlást okoz. Úgy véljük, hogy naponta több mint 4-szer többet fogyasztanak a cukorral gazdag élelmiszerekben, ami növeli a fogszuvasodás kockázatát.
A fogszuvasodás akkor következik be, amikor a szájban levő baktériumok elfogyják a maradék cukrot a fogakhoz ragasztott élelmiszerekből, hogy a baktériumok szaporodjanak és savképző plakkokat termeljenek. Ez a savhulladék fokozatosan erodálja a fogzománcot, és a fogakat rothad.
Minél kevesebb cukrot fogyaszt, a baktériumok kevesebb savat termelnek. Minél gyakrabban eszik cukorral harapnivalókat, annál gyakrabban javítja a baktériumok életét, ami a gyerekeket fogfájásba hozza.
Akkor mit tehet a gyermekek fogászati egészségének megóvása érdekében?
- Ha lehetséges, akkor olyan cukrot fogyasztanak, amelyek sok cukrot tartalmaznak, mint az egészségesebbek, mint az étkezés.
- További édesítőszerek, gyümölcslevek és méz károsabb hatást gyakorolnak a gyermekek fogaira, mint a természetes cukrokkal, például tejtermékekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel.
- Ideális esetben az édes ételek elfogyasztása után kefe a gyermek fogait, de ez nem praktikus. Ugyanakkor felügyelheti a cukorral fogyasztott élelmiszerek fogyasztását, és utána vizet adhat, miután a gyermek elfogyasztja a cukrot, hogy a gyermek fogaihoz tapadó maradék cukrot öblítse.
- A tejtermékek fogyasztása. A fehérjét (különösen a tejtermékekből származó) snackeket úgy vélik, hogy kevésbé károsak a fogakra, mint a cukorral készült ételek, így fehérje adódik a gyermekének étrendjéhez. A fogászati egészséget a tej és a tejtermékek kalcium is befolyásolja.
- Tanítsd meg a gyerekeket, hogy szorosan fogják meg fogaikat. a legtöbb fogkrém fluoridot tartalmaz, mivel ez az anyag egyaránt fontos a fogszuvasodás megelőzésében.
De valójában a fogfájás megelőzésének fő kulcsa (pl. A fogszuvasodás tapasztalata) az, hogy elkerüljük az édességek fogyasztását étkezések között. A cukorka és a nyalóka a gyermek gyermekkorának része, így nem kell egyáltalán tiltani őket, de figyelni kell a fogyasztás részére és idejére.
A fogfájás gyermekeinek megakadályozása azáltal, hogy alternatívákat kínálnak a cukorkáknál egészségesebb ételekre (de ugyanolyan jó)
Íme néhány snack, amely biztonságos a gyermekek fogai számára, és magas fehérjetartalmú:
- Főtt tojás
- Sajt és keksz
- Tej vagy joghurt smoothie
- Mogyoróvaj
- Friss gyümölcsök
- tej
- Gyümölcskonzervek
- A görög joghurt különféle friss gyümölcsökkel
- Édességmentes friss gyümölcs- és zöldséglevek
- Réteges kenyér, mogyoróvaj elterjedésével vagy töltött szeletelt füstölt hússal és sajttal
- Házi popcorn
- Kukorica chips
Ezen túlmenően a nyál áramlása szintén fontos a lepedék felhalmozódásának megakadályozásában, ami a gyerekeket fogfájás kialakulásához vezet, segítve a savat semlegesíteni a szájban lévő baktériumoktól. A diófélék, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a nyers zöldségek úgy vélik, hogy növelik a nyál termelést, így ezek az élelmiszerek a gyermekek snackjeibe is beépíthetők.
