tartalom:
- Orvosi videó: Anti-aging vagyis bőröregedés-megelőzés hatékonyan
- Megakadályozza, hogy a bőrt bőr túl száraz legyen
- 1. Használjon hidratálót
- 2. Használjon fényvédőt
- 3. Használjon további védelmet a naptól
- 4. Növelje a vízfogyasztást
- 5. Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
- 6. Rendszeresen, de nem túl gyakran fürdik
Orvosi videó: Anti-aging vagyis bőröregedés-megelőzés hatékonyan
Napfénynek, szélsőséges időjárásnak vagy ivóvízhiánynak kitéve a bőr pépes. Scaly bőr jelenik meg a legkülső bőrréteg, a bőr epidermális rétegének károsodása miatt, így a bőr szárazabb és repedezettebbé válik. Scaly bőr lehet, mint a kis pelyhek vagy vöröses kiütések a bőrön.
Megakadályozza, hogy a bőrt bőr túl száraz legyen
Ahhoz, hogy megakadályozzuk, hogy a bőrt bőr száraz legyen, számos dolog lehetséges, nevezetesen:
1. Használjon hidratálót
A hidratáló vagy a bőr hidratálója helyreállíthatja a keratin fehérjét, amely a bőr kialakulásának alapvető összetevője, hogy nedves, sima és egészséges maradjon. A hidratáló készülékek megakadályozzák a száraz bőrt, amely a bőrt a bőrön tartva vízzel és nedvességgel válhat.
2. Használjon fényvédőt
Ha hidratáló a bőr nedvességének megőrzésére, majd fényvédőre vagy fényvédő a bőrt a napsugárzás elleni védelemre használják. A napsütéses bőr gyakran fájónak érzi magát, mert a bőr pépes, vöröses, és gyakran nem hámolódik le.
Ezért a napsütést, legalább SPF 30, rendszeresen használja, amikor a szabadban gyakorolja a bőrt, hogy megakadályozza a napsugárzás okozta bőrkárosodást.
3. Használjon további védelmet a naptól
Annak ellenére, hogy a bőr védelmére napvédőt használt, jó ötlet, hogy védőruházatot viseljen, különösen szélsőséges időjárás esetén, legyen az túl meleg vagy hideg. A hideg szél és az időjárás az Ön megértése nélkül is csökkentheti a bőr természetes nedvességét, így a bőre száraz lesz. Ezért használjon védőruházatot, például szemüveget, kesztyűt, sapkát, cipőt vagy sálat.
4. Növelje a vízfogyasztást
A bőr rétegei többnyire vízből állnak, így a bőrnek sok vizet kell szüksége ahhoz, hogy optimálisan hidratálódjon. A jól hidratált bőrt száraznak és durvanak érezheti, és bőrt okoz. A testének vízigényét naponta legalább nyolc pohár vízzel vagy gyümölcsökkel és zöldségekkel fogyaszthatja.
5. Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
Ha egészséges bőrt szeretne fenntartani, akkor figyelmet kell fordítania arra is, amit fogyaszt. Ismeretes, hogy sok szénhidrátot és egészségtelen zsírt tartalmazó élelmiszerek növelik a bőr öregedésének kockázatát. Miközben az antioxidánsokban gazdag élelmiszerekről ismert, hogy megvédik a bőrt és csökkentik a bőrgyulladást.
Az ajánlott élelmiszerek közül néhány a gyümölcsök és zöldségek, például zöld leveles zöldségek, paradicsom, áfonya, bab és avokádó. Ön is arra ösztönzik, hogy enni halat, különösen azokat, amelyek magas antioxidánsokat tartalmaznak, mint például a lazac.
6. Rendszeresen, de nem túl gyakran fürdik
Az egyszerű dolog, amit megtehetsz, hogy megakadályozzuk a bőrt a bőrön, hogy naponta kétszer rendszeresen fürdjük. Azonban, bár a fürdés jó a bőr egészségére, nem ajánlott túl gyakran zuhanyozni, mert valójában megszabadulhat a bőr természetes olajától, így a bőr kiszárad.
Jobb, ha hideg vízzel tusolunk, mert a meleg víz gyorsabban megszáríthatja a bőrt. súrolás vagy túl keményen dörzsölve száraz bőrt is okozhat, ezért ajánlatos törölni a testét egy törülközővel, ne keményen dörzsölje.
A hse.gov.uk szerint többféle megközelítés is lehetséges, amelyek megakadályozzák a bőrkárosodást, amely bőrpirosodást okozhat, nevezetesen:
- Kerülje a bőrkárosodás okozta közvetlen érintkezést, például allergéneket vagy irritáló bőrt.
- Védje a bőrt a napsugárzástól egy hidratáló / fényvédő / védőruházattal.
- Ha olyan panaszt érez, mint a vöröses bőrkiütés megjelenése, viszkető, száraz vagy durva bőr, tanácsos tanácsot kérni a bőrgyógyásznak, hogy megtudja, mi az oka és a megfelelő kezelés.
