tartalom:
- Orvosi videó: A máj egészsége - fókuszban a nem alkoholos zsírmáj
- Hogyan ártalmas az alkohol fogyasztása?
- Hogyan kell inni ahhoz, hogy megvédje a szívét?
- Vannak bizonyos típusú alkoholok jobban, mint mások?
- Meg kell kezdeni az alkoholfogyasztást vagy az alkoholfogyasztást?
Orvosi videó: A máj egészsége - fókuszban a nem alkoholos zsírmáj
Ha megkérdezi kezelőorvosát, hogyan kell megelőzni a szívbetegségeket, sok tanácsot fog hallani, ami nyilvánvaló. Telített és transzzsír: rossz. Dohányzás: nagyon rossz. Sport: nagyon jó.
Ha azonban az alkoholról és a szívről szeretne információt találni, a válasz változó. Használatától függően az alkohol védheti vagy elpusztíthatja a szívet. Tehát, ha szereted az alkoholt, akkor több éven keresztül korlátozhatod az életedet az egészséges tevékenységek és az életveszélyes szokások közötti különbség megismerésével.
Hogyan ártalmas az alkohol fogyasztása?
Kezdők számára a nagy mennyiségű alkohol (naponta több mint két pohár) egészségtelen szintre növelheti a vérnyomást. Ha például 6 napnyi sört, egy pohár whiskyt vagy 1 ½ palack borot inni 10 napig, akkor a szokás károsítja a szív egy részét. Az eredmények gyakran kardiomiopátia formájában jelentkeznek, amely a szívizom gyengülése. Valójában az artériák blokkolása után az alkohol a kardiomiopátia második leggyakoribb oka.
A megtört szív nem tud hatékonyan szivattyúzni, és hajlamos a vérrögökre és a páratlan ritmusokra (aritmiákra), különösen, ha sok alkoholt fogyaszt. (Néhány orvos ezt az aritmiás epizódot "szívnek" nevezi. Ha továbbra is inni, a hatás súlyos. A kardiomiopátia megkezdése után az alkoholisták mintegy fele 4 éven belül meghal.
A jó hír az, hogy a legtöbb kárt meg lehet javítani. Ha a kardiomiopátiás alkoholisták tartózkodnak az ivástól, a vérnyomás csökken, és a szív gyorsabban nőhet. A legjobb dolog az, hogy az alkoholisták több mint 90% -a él a következő 4 évben.
Sok alkoholt is fogyasztanak - általában naponta három vagy több poharat fogyasztanak - magas vérnyomással, stroke-mal, szívritmuszavarokkal és hirtelen halálral is összefüggésben álltak.
Hogyan kell inni ahhoz, hogy megvédje a szívét?
A túlzott mértékű ivás erős fegyver lehet a szívbetegségek ellen. Több mint 60 tanulmány azt mutatja, hogy a megfelelő alkoholfogyasztás a koszorúér-betegség kockázatának csökkenésével jár. Ha nem túl sokat inni, akkor még 40% -kal kevesebb eséllyel jár a szívkoszorúér-betegség tapasztalata, mint azoknál, akik nem isznak.
Az ivás elégséges jelentősége legfeljebb napi 2 csésze férfiaknak és 1 pohár naponta nőknek. Ez a másik ajánlás annak köszönhető, hogy a nők teste lassabban törik az alkoholt, mint a férfiak.
Az alkoholnak számos előnye van a szív számára. Az alkohol elsősorban a HDL-szintet ("jó" koleszterint) növeli a vérben. Ez a vegyület segít megelőzni az LDL ("rossz" koleszterin), egy artériás blokkoló zsír felhalmozódását, amely a szívrohamok nyersanyagát képezi. Az American Heart Association (AHA) azonban hangsúlyozza, hogy a rendszeres fizikai aktivitás is növeli a HDL-t, ezért jobb választás az edzés helyett az edzőteremben. Az alkohol is hígítja a vért, csökkentve a veszélyes vérrögök kockázatát. Egy kis mennyiségű alkohol enyhén csökkentheti a vérnyomást, de ez nem elegendő a különbséghez.
Vannak bizonyos típusú alkoholok jobban, mint mások?
A bizonyíték nem világos, de több tanulmány szerint bor - különösen vörösbor vagy vörösbor valamivel jobb a szívhez, mint más alkoholos italok. A vörösbor antioxidáns vegyületeket tartalmaz, beleértve a rezveratrol nevű vegyületeket is, csökkentve a vérlemezke-felhalmozódást (ami növelheti a sűrűség és a véralvadás kockázatát).
A tanácsadó szerint azonban bor és a szívbetegség az AHA-ból, nincs egyértelmű jelzés arra, hogy a vörösbor előnyösebb a szív számára, mint a fehérbor, a sör vagy más alkoholos italok. Az AHA azt is tanácsolta, hogy ha a bor valóban hasznos, akkor az alkoholmentes szőlőlé ugyanezen előnyökkel járhat.
Meg kell kezdeni az alkoholfogyasztást vagy az alkoholfogyasztást?
Természetesen nem. Valójában minden szervezet javasolja, hogy egyáltalán ne igyon alkoholt fogyasztani, hogy megkapja az esetleges előnyöket. Az AHA hangsúlyozta, hogy nincs tudományos bizonyíték arra nézve, hogy az alkohol helyettesítheti az egészséges étrendet vagy a szív egészségi állapotát.
Azok az emberek, akik nem isznak alkoholt, csökkenthetik a szívinfarktus kockázatát sört fogyasztva. bor, vagy mi a szellem? Egyesek ésszerű okok miatt elkerülhetik az alkoholt: Néhány pohár bor "a szívért" előfordulhat, hogy halálos következményekkel járhat az alkoholizmushoz.
Ezen túlmenően, bár az alkoholfogyasztás mérsékelt, az alkohol növelheti az autóbalesetek, bizonyos rákok (beleértve az emlő- és vastagbélrákot is) kockázatát, és ha terhes nők fogyasztják, a csecsemők rendellenességekkel születtek.
Arra is szükség van, hogy beszéljen orvosával, ha Ön olyan ember, akinek hosszú távú története több mint 2 csésze fogyasztása naponta, vagy nők, akik több mint 1 csésze fogyasztanak. Még ha nem fejtenek ki kardiomiopátiát, veszélyeztetheti a saját egészségét. A szív védelme jó ötlet - de nem más testrészek rovására.
