tartalom:
- Orvosi videó: An Inspiring Waitress Gets an Amazing Surprise
- Tippek ahhoz, hogy leküzdjék azt az érzést, hogy nem szeretnék gyakorolni
- 1. "A sportnak nincs hatása, ha csak egy ideig tudom csinálni."
- 2. "Nem akarom kényszeríteni magam, hogy gyakoroljam."
- 3. "Nincs motivációm."
- 4. "Nem akarok gyakorolni. Csak fogyni akarok. "
- 5. "Úgy érzem, hogy az edzés unalmas."
- 6. "Rossz tapasztalataim vannak a sporttal kapcsolatban."
- 7. "Nincs elég időm."
Orvosi videó: An Inspiring Waitress Gets an Amazing Surprise
A testmozgás ellenérzése gyakran a fő oka annak, hogy lusta vagy, hogy sportoljon. Ez a cikk azonban meg fogja tenni. Mindazonáltal ezek a tippek csak azon emberek számára működhetnek, akik nem szeretik a testmozgást, de még mindig reménykednek és szándékoznak ezt tenni. És ha valóban utálod és nem akarod megtenni, akkor ez nehéz lesz. Íme néhány dolog, ami megtagadhatja a sportolás utáni okokat, és gyakorolhatja a szórakozást.
Tippek ahhoz, hogy leküzdjék azt az érzést, hogy nem szeretnék gyakorolni
Az alábbiakban számos olyan ok található, amelyeket mindig az emberek szeretnek gyakorolni:
1. "A sportnak nincs hatása, ha csak egy ideig tudom csinálni."
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy bizonyos ideig kell gyakorolnunk ahhoz, hogy elég gyakorlatot nyerjünk. Valójában azonban ez csak az ajánlott minimális napi idő.
Valóban, 30 perc nem hangzik hosszú ideig, és mindenki 30 napos edzést végezhet naponta egy hétig. De hány ember tette ezt a következő öt évben? Ez nagyon kevés. Ezért kezdje fokozatosan, akár 5 perc alatt, vagy éljen egy 7 perces edzésprogramot, amely - amint azt a neve is jelzi - csak 7 percig tart. Ezzel az agyad beállíthatja és nem meglepődhet a feldolgozási tevékenységekben. Ez a felkészültség gyakran arra készteti a személyt, hogy visszavonuljon a próbálkozás előtt.
Kicsit kevésbé gyakorolhatja az új szokások beállításának kezdetét. Miután beállíthattál néhány napra, akkor készen kell állnia arra, hogy növelje a képzési terheket, például a gyakorlatok számának növelését vagy a képzés időtartamának növelését.
2. "Nem akarom kényszeríteni magam, hogy gyakoroljam."
Ha kényszeríted magad, akkor van egy 90% -os esélyed, hogy nem fogod csinálni. Annak ellenére, hogy sok embernek először kényszerítenie kell a sport elindítását, vannak olyan emberek is, akiket nem lehet ilyen módon kezelni. Ha az egyik olyan ember vagy, aki nem szeret kényszerítést, akkor hagyja abba. És ne kezelje magát úgy, mint bárki más. Minél többet kényszerítesz magadra, annál inkább utálod a sportot. Ezért először a szórakoztató gyakorlat elindításával változtassa meg a megközelítési módját.
3. "Nincs motivációm."
Motiváció fontos a sport elindításához. És valójában mindig a motiváció van bennetek. Ha remélne, hogy sportolni szeretne, akkor a motiváció jön létre. Ha nem csinálod, akkor nem azért, mert nem motiváltál, hanem azért, mert valami megáll.
Például az emberek, akik minden nap gyakorolnak, nem függnek a sportolás motivációjától. Természetesen kapják, anélkül, hogy először önmagával vitatkoznának, hogy gyakoroljanak. Talán az elme akadálya az, hogy először keményen kell dolgoznod, és nem akarod elképzelni. Bármi is legyen az oka, mindent el kell törölnie az elmédben.
4. "Nem akarok gyakorolni. Csak fogyni akarok. "
Sokan csak a súlyra összpontosítanak, és nem másokra. Annak ellenére, hogy testünknek kiegyensúlyozott testösszetételnek kell lennie, hogy egészséges maradjon. Az alábbi sporttevékenységek a szervezet számára:
- A különböző betegségek és rossz egészségi állapotok kockázatának csökkentése.
- Megnöveli az életet.
- Javítsa a hangulatot.
- Növelje az energiaszintet.
- Az alvás javítása.
- Javítsa a szexuális életet.
- Segít a súly ellenőrzésében.
- Teljes egészében egészséges legyen, bár zsír.
5. "Úgy érzem, hogy az edzés unalmas."
Ha úgy érzi, hogy az edzés 30 percig unalmas, próbálkozzon 5 vagy 10 percig. Ha úgy érzi, hogy ez egyáltalán nincs hatással, akkor térjen vissza az # 1 tipphez, ami még akkor is, ha a jó gyakorlat 30 perc alatt történik, de ez nem jelenti azt, hogy kezdőként azonnal meg kell tennie. Csináld fokozatosan, hogy ne tapasztalhassuk meg a stresszt.
6. "Rossz tapasztalataim vannak a sporttal kapcsolatban."
Ha rossz gyakorlattal éltél, akkor kerülj el olyan helyeket vagy környezeteket, amelyekben traumatizáltnak érzed magad. El kell hinni, hogy a múlt nem határozza meg a jövőt. Például egy olyan nő esetében, aki kényelmetlenül érzi magát az edzőteremben az emberek szemében, a nő nem csak feladja, és más megoldásokat keres. Végül elkezdett gyakorolni a házának más területein, vagy órákat keresett, amikor az edzőterem csendes volt, így a probléma megoldódott. Ne feledje, hogy "nincs rattan, a gyökerek készülnek".
7. "Nincs elég időm."
Igazából ez a leggyakrabban idézett ok. De tudtad, hogy mindez valójában csak hazugság? Ha az emberek gyakoribbak, mint amit gyakorolhatsz, miért nem teheted? Valójában azt mondhatjuk, hogy az itt elfoglalt jelentések elfoglaltak, ha más dolgokat csinálnak, amelyeket Ön szerint fontosabbnak tartanak, mint a gyakorlat, bár a testmozgás javíthatja a munka minőségét és az általános egészséget. Az edzőteremben nem kell sportolni, még az irodában, otthon és még az ágyban is megteheti.
OLVASSA EL:
- 5 könnyű trükköt, hogy megszabaduljon az éhezés után
- Tippek a cipők kiválasztásához a sport típusa szerint
- 6 Tippek az ön motiváláshoz, hogy jobban hajtsák végre a gyakorlatot
