tartalom:
- Orvosi videó: TRNAVA - DAC (3:1): TAIWO ÉS RONAN
- A hasi fájdalom okai edzés után
- 1. Feszült izmok
- 2. Hernias
- 3. Vérzés
- 4. Csípő
- A hasi fájdalom gyakorlása után bizonyos betegségek tünete?
- Hogyan lehet megakadályozni a hasi fájdalmat edzés közben?
Orvosi videó: TRNAVA - DAC (3:1): TAIWO ÉS RONAN
Ha gyakran gyakorolja a hasi fájdalmat az edzés után, vagy ha gyakorolja, ez megzavarhatja a motivációját, hogy továbbra is fizikai aktivitást végezzen. Mi okozza a hasi görcsöket edzés közben? Megakadályozhatjuk, hogy ez megtörténjen? Lásd az alábbi információkat.
Számos fajta sport van, amit az egyszerűbbektől kezdve megtehet, és nem kell semmilyen felszerelésre, hogy speciális felszerelésre van szüksége a sport támogatásához. Ez természetesen a választásod, a legfontosabb dolog az, hogy rendszeresen gyakorolj. Az Egészségügyi Minisztérium naponta legalább 30 percet gyakorol.
Talán az egyik olyan dolog, ami lustán gyakorolja a gyakorlatot, az a hatás, amely csak az edzés után következik be. A gyakorlás után gyakran előforduló hatások közé tartozik a fájdalom vagy a fájdalom a hasban. Természetesen ez olyan érzést okoz, amely kényelmetlen és csökkenthető hangulat vissza az edzéshez. Ezután mi gyakorolja a hasi fájdalmat és fájdalmat? Mit lehet tenni annak leküzdésére, és nem károsítani hangulat Te? Itt van a magyarázat.
OLVASSA EL: Lazy Sports? Alapértelmezett születés lehet
A hasi fájdalom okai edzés után
A dolgok hasi fájdalmat okozhatnak az edzés után, itt az okok:
1. Feszült izmok
A testmozgás az izmokat meghúzza. A hasi gyomor okozhat hasi izom sérülést. Amikor az izom túlmutat a képességén, ez fájdalmat okoz.
2. Hernias
Ez az állapot akkor fordul elő, ha a hasüregben lévő lágy szövetek gyengülnek vagy elszakadnak. Ezt a feltételt általában a fáradtság okozza, és először nem gyakorol vagy melegszik fel. A sérülést okozó tünetek a hasi fájdalom és a gyomor érzése depressziós.
3. Vérzés
Néhány sport, mint például a foci, a harcművészetek és a jégkorong, olyan típusú edzés, amely károsíthatja a gyomor diagramját. Ez a sérülés belső vérzést okozhat, melynek következtében hasi fájdalmat, szédülést, hasi duzzanatot és halvány bőrt tapasztal. Ha ez történik, azonnal forduljon orvoshoz.
4. Csípő
A sport nemcsak a fizikai feszültséget, hanem a szellemet is teszi. Amikor mentálisan feszült, az egyik válasz a szervezetben a gyomorsav növekedése. Ez az állapot a gyomor és a belek gyulladásává válhat, és fekélynek nevezhető.
OLVASSA EL: Riasztási jellemzők és a sportfüggőség veszélyei
A hasi fájdalom gyakorlása után bizonyos betegségek tünete?
A válasz nem. Ha valóban kényelmetlen gyomrát érez több mint 48 órával az edzés után, akkor előfordulhat, hogy a fent említett feltételek közül néhányat tapasztal. De ez a fájdalom az ételek és italok miatt is, amit edzés előtt eszik.
Ha túl közel esik az edzésprogramjához, akkor ez az emésztőrendszer megszakítását okozhatja. Tehát a legjobb, ha edzés előtt maximum 2 órát eszik. Ezenkívül kerülje el az étkezést, amit nehéz megemészteni, csak edzés előtt, mert gyomornyomást és fájdalmat okoznak.
Hogyan lehet megakadályozni a hasi fájdalmat edzés közben?
Az alábbiakban a hasi fájdalom elkerülésére szolgáló megelőzési módok állnak rendelkezésre:
- Ne gyakoroljon koffeint az edzés előtt
- Korlátozza a tejtermékek fogyasztását
- A magas rosttartalmú élelmiszerek korlátozása
- Kerülje el a magas gázfogyasztású ételeket, például káposzta, brokkoli, durian stb.
- Maradj jól hidratálva
- Az aszpirint, az ibuprofent és a szorbitot is el kell kerülni
- Kerülje az édes italokat
OLVASSA EL: 7 tipp a gyakorlása ellen
