tartalom:
- Orvosi videó: Hogy teszi tönkre a nárcisztikus az egészséged | Joanna Kujath (magyar felirattal)
- Az alváshiány miatt előforduló különböző mentális problémák
- 1. Az agy válik lassítson
- 2. Könnyű elfelejteni
- 3. Nehezen kaphat új információkat
- 4. Megindítja a mentális betegséget
Orvosi videó: Hogy teszi tönkre a nárcisztikus az egészséged | Joanna Kujath (magyar felirattal)
Az iskolai gyerekek és az irodai dolgozók átadása, akik úgy tűnik, hogy nincsenek alvásuk, már nem új jelenség az utcán. Lehet, hogy még késő este jön. De vigyázz. Az alváshiány miatt nemcsak az egész nap lassú és álmos, hanem az agyi működés is jelentősen csökken, így számos mentális egészségügyi probléma jelentkezhet. Ajjaj!
Az alváshiány miatt előforduló különböző mentális problémák
1. Az agy válik lassítson
A kutatók megállapították, hogy az alváshiány miatt az agy ébersége és koncentrációja csökkenhet. Nem csoda, hogy miután órák (vagy akár napok) után nem alszanak jól, akkor megzavarod magad, könnyen elfelejted, és nehezen gondolkodsz. Az orvosi világban az agy fáradtságából adódó gondolkodási zavarok állapotát gyakran az agy ködnek nevezik. De lehet, hogy jobban ismeri a kifejezést lassítson, A lassú agy megnehezíti fontos döntéseket hozni.
Bár triviálisnak tűnik, ezt az agy ködet nem szabad alábecsülni. Az agy ködje a demencia korai tünete lehet.
2. Könnyű elfelejteni
Ha álmos vagy, könnyen elfelejti. Az agy rosszabbodó koncentrációján és fókuszán kívül aaz alváshiány miatt a memória lassan romlik.
Mert smindaddig, amíg alszol, az agyban az idegeket, amelyek emlékeket tartanak, egyre inkább erősítik. A Marylandi Egyetem Orvostudományi Karának szakértője az Egyesült Államokban, Dr. Avelino Verceles azt mondta: "Alvás közben az agy számos olyan dolgot rögzít, amit egész nap megtanultunk és tapasztaltunk a rövid távú memóriába."
3. Nehezen kaphat új információkat
Az alváshiány befolyásolhatja az új információk kétféleképpen történő megértését. Először is, akkor lesz a fókusz, ami megnehezíti az új információk fogadását. Így nem lehet hatékonyan tanulni.
Másodszor, amint már említettük, az alváshiány befolyásolja az emlékezés képességét. A gyenge emlékek megnehezítik az új információk tárolását a memóriában.
4. Megindítja a mentális betegséget
Az alváshiány valójában nem a pszichiátriai rendellenességek közvetlen oka. Ennek ellenére számos tanulmány nagy potenciált talált számos mentális betegség kialakulásáhozdepresszió, ADHD, szorongásos zavarok és bipoláris zavar az alváshiány miatt.
Egy tanulmány Michiganben, az USA-ban egy ezer, 21 és 30 év közötti embert nézett. Ennek eredményeként azok, akik az első interjúban álmatlanságban szenvedtek, a depresszió négyszeresének nagyobb kockázata volt, ha három évvel később ismét megkérdezték őket.Egy másik tanulmány megállapította, hogy az alvási problémák a depresszió kezdete előtt jelentkeznek. Emellett az álmatlanságban szenvedő depressziós betegek nehezebb gyógyítani, mint azok, akik nem tapasztalják az álmatlanságot.
Az egyik vizsgálatban a szakértők megállapították, hogy az álmatlanság és más alvászavarok súlyosbíthatják a mánia epizódjait (mániás) vagy depresszió (Depresszív) bipoláris zavar esetén. Magának az alváshiánynak feltételezhető, hogy a mánia epizódjait indítja el, nevezetesen az ellenőrizetlen érzelmek vagy viselkedés kitörését.
Az alváshiány miatt szorongásos zavarokat is okozhat. Az egyik tanulmány szerint a szorongásos zavarok körüli betegek mintegy 27 százaléka az álmatlansággal kezdődik, ami áldozatlanná teszi az embert.
