tartalom:
Orvosi videó: Szőcs Kinga - kismamamasszázs
Az utolsó hónapban a terhesség alatt masszírozónak tekinthető, hogy különböző előnyökkel jár az Ön és gyermeke számára. Például segíthet pihenni, fejfájást enyhíteni, jobban aludni, javítani a vérkeringést, és segíthet a szorongás csökkentésében és az általános hangulat javításában.
A második trimeszter közepétől kezdve a kisbabája mozgásképtelenné válhat. A csecsemő érzése nagyon jól fog érezni, és segíthet közelebb kerülni a gyermekéhez.
Még kevés bizonyíték van arra, hogy a rendszeres masszázs a harmadik trimeszterben segíthet a fájdalom enyhítésében a szülés során. Egy tanulmány azt is sugallja, hogy ha partnere masszírozza Önt, ez segíthet a koraszülöttek vagy az alacsony születési súlyú csecsemők esélyének csökkentésében.
Tehát, ha belépsz a második trimeszterbe, és a gyomra egyre elterjedtebbé válik, próbáld ki.
Indítsa el a masszázst
Mielőtt elkezdené, válassza ki az olajat vagy a krémet, hogy a kezét simítsa. Az E-vitamint tartalmazó hidratálószerek nagyon jó választás, mert segíthetnek a bőr viszketésének csökkentésében is. Vagy próbáljon ki olyan olajat, mint a sáfrány, a jojoba, a grapeseed, az olívaolaj vagy a babaolaj. Mielőtt bármilyen aromaterápiás olajat használna, mindig ellenőrizze a szülésznőt vagy az orvost, mert nem minden biztonságos a terhesség ideje alatt. Még a valóban természetes alapanyagok is nem biztonságosak a terhesség alatt.
Mielőtt elkezdené a masszázst, mozgassa a kezét és a karját, hogy ellazítsa az izmokat. Használjon gyengéd masszázst a gyomor felett egy bizonyos mintával. Ne használjon kemény masszázst közvetlenül a hasra vagy az ágyékra.
Kezdje a has oldalát, és lassan mozdítsa a kezeit a középső, majd a csípőcsontig, majd az ágyék mindkét oldalán és hátulján.
Ismételje meg, de ezúttal mozgassa a kezét a mellekre, az alsó oldal tetejére és hátuljára.
Használja a kéz hátulját, masszírozza a has körül, hogy a C betűt formálja. Helyezze az egyik kezét a bőrre egészen addig, amíg úgy néz ki, mint egy folyamatos masszázs.
Ahhoz, hogy többet kapjon a masszázsból, számos dolog, amit megpróbálhat:
- Lélegezzen be és lazítson. El tudod képzelni, hogy Ön és a baba együtt lélegzik.
- Amikor megérinti a gyomrát, képzelje el, hogy a babát úgy simogatta, ahogy a baba megszületett. Azt is elképzelheted, hogy lebegsz egy csecsemővel egy meleg és nyugtató medencében.
A partnerek bevonása
Az Ön partnere megpróbálhatja a gyomrát masszírozni. Először kényelmetlenül érezheti magát, de ha hozzászokik hozzá, ez egy jó módja annak, hogy a terhesség alatt megőrizze az intimitást, még akkor is, ha elkezdi a kezdeti kötést a babával, és mindketten úgy érzi magát, mintha a terhesség része lenne.
A második trimeszter után ne próbáljon hosszú ideig feküdni a hátán, mert szédülést és zavarást okozhat a baba véráramlásában.
Ahelyett, hogy a hátán feküdne, megpróbálhatja:
- Feküdjön az egyik oldalon (lehetőleg balra), amelyet a has alatti párnák támasztanak alá, a hátad mögött és a térd között. Egyenesen az ágyon ülve, a párnák halomára támaszkodva, mindkét lábát keresztbe vagy egyenesen. Helyezzen egy párnát a térd alá, hogy kényelmesen lehajthassa. A partnered leülhet mellette, vagy térdelhet magad előtt. Térdeljen vagy üljön egy ágyon vagy padlón egy partnerrel, aki mögötted van, a tested és a csípőd között a lábad között.
A partnere ezután követheti a fenti technikát, kellemes pillanatokat adva, amelyek megnyugtatják, lazítanak, és még szorosabbá teszik a kötést.
