tartalom:
- Ismerje meg a válogatós ételeket és az akasztottakat
- Ki egészségesebb?
- Miért szeretnek egészségesebbeket enni?
- Szóval, melyik diéta jobb?
Kétféle ember találkozhat mindennap. Az első az emberek, akik szeretnek valamit enni. Az étel csak ízletes és nagyon ízletes. Míg a második fajta ember az evés válogatós hobbi. Az ételnek ilyennek kell lennie, nem használhatja, és mindenféle dolgot.
Nos, az egészség oldaláról nézve milyen típusú emberek egészségesebbek? Vajon a válogatós emberek eszik? Vagy a horgolt ember eszik? Itt van a teljes magyarázat!
Ismerje meg a válogatós ételeket és az akasztottakat
Azok, akik itt szeretnek, nem azt jelentik, hogy gondatlanul eszik. A lényeg az emberek, akik megpróbálnak menüt választani, vagy új élelmiszer-összetevőket. Ami még mindig természetes, mint például a szélsőséges szélsőségek, például kötszer (madármagzat).
Mivel a válogatós emberek (válogatós evő) általában csak olyan ételeket akarnak enni, amelyek már ismertek és elfogyasztottak. Azok, akik szavazók, általában is nagyon különleges ízűek. Bizonyos ételallergiák is lehetnek, ezért nagyon óvatosnak kell lennie az élelmiszer vásárlásakor.
Ki egészségesebb?
Nyilvánvaló, hogy a különböző tanulmányok összefoglalása után a szakértők megjegyzik, hogy az emberek, akik mindenféle ételt szeretnek, egészségesebbek, mint azok, akik kedvelik a válogatást.
Amellett, hogy egészségesebb, úgy tűnik, hogy az emberek, akik megpróbálnak új ételeket kipróbálni, általában több ideális súlyt kapnak, mint azok, akik szeretnek az élelmiszerek biztonságában.
Tehát az ételválasztás nem feltétlenül jelenti azt, hogy az étrendje egészségesebb, mint azok, akik szeretnek mindenféle ételeket enni.
Miért szeretnek egészségesebbeket enni?
Az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi folyóirat 2012-es tanulmánya szerint az élelmiszerekről válogató emberek napi táplálékfelvétele nyilvánvalóan alacsonyabb, mint bárki, aki bármit is tud enni.
A tanulmány azt is megjegyzi, hogy az élelmiszerekkel nagyon válogatós emberek általában nem rendelkeznek tápanyagokkal, például fehérjével, monok telítetlen zsírokkal és különböző fontos ásványokkal, mint például a magnéziummal.
Mivel azonban az ételválasztás nagyon korlátozott, a szavazók hajlamosak egyfajta táplálékfajtára, nevezetesen a kalóriákra. Mivel a kalóriabevitel több, mint a többi tápanyagtípus, a kutatócsoportok, akik szeretnek ételt választani, érzékenyebbek az elhízásra.
Ez sikeresen bebizonyosodott egy, az Elhízás folyóiratban 2015-ben rögzített tanulmányban. Ebben a tanulmányban a szakértők azt javasolják, hogy azok, akik szeretnek új ételeket kipróbálni, sokkal inkább viszonylag mérsékeltek, mint azok, akik szeretnek ételeket választani.
Ezen túlmenően ez a tanulmány azt is kimutatta, hogy az étkezést kedvelő kutatók általában egészségesebbek, mert aktívak a sportban, és nem könnyedén becsapják a villámtáplálkozást vagy a híresség-stílusú étrendet.
Szóval, melyik diéta jobb?
Különböző tanulmányokból arra lehet következtetni, hogy valóban bátorságot kell szereznie különböző élelmiszerek vagy új élelmiszerek kipróbálására. Így minden nap kiegyensúlyozott módon kielégítheti a különféle tápanyagok szükségleteit.
Tegyük fel, hogy a piacon vagy. Próbáld meg kiválasztani a zöldség típusát, amit még soha nem kóstoltál. Szintén változtathatja meg az otthoni házi edényt, nem csak a csirkét vagy a sült tempetet. A gombákat vagy a halakat is meg lehet főzni, de ne feledje, még akkor is, ha különböző típusú ételeket kipróbál, tartsa ki a kiegyensúlyozott étrendet és kövesse a rendszeres fizikai aktivitást.
