tartalom:
- Orvosi videó: ***CARP FISHING TV*** EDGES VOLUME 5!
- Biztonságos útmutató a tea fogyasztására a terhesség alatt
- 1. A tea típusa
- 2. Mennyi teát lehet itatni
- 3. Hogyan kell bemutatni
Orvosi videó: ***CARP FISHING TV*** EDGES VOLUME 5!
A terhes nők és a magzat táplálékát élelmiszerekből vagy italokból nyerik. Tehát, ha terhes, mindent, amit fogyaszt, vigyázni kell. Az egyik az, ha a terhes nők szokásai teát fogyasztani. A teatartalom számos előnnyel jár a test számára. Ha azonban terhes, több dologra van szükség, amelyekre figyelmet kell fordítani. Ne aggódj, a terhes nők még mindig élvezhetik a tea örömét, a terhes nők ivóvízzel kapcsolatos irányelveinek követésével.
Biztonságos útmutató a tea fogyasztására a terhesség alatt
A tea a kávé helyettesítője a stimuláló koffein tartalma miatt. A tea polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok a szív védelmében, a rák megelőzésében és a tartósság növelésében. Ezen túlmenően a tea enyhítheti a reggeli betegség tüneteit is, amelyek gyakran fordulnak elő terhes nőknél.
A tea koffein tartalma könnyebb, mint a kávé, ezért biztonságosabbnak tekinthető a terhes nők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a terhes nők teát tehetnek. Számos dolgot kell figyelembe venni, például a teafajta kiválasztását, mennyi teát lehet itatni, hogyan szolgálják fel a teát. A következő irányelvek a teák fogyasztására a terhesség alatt, hogy ne zavarják az egészséget és a magzatot.
1. A tea típusa
Kétféle teát lehet fogyasztani, nevezetesen nem gyógynövényes teákat és gyógyteákat. A nem gyógynövényes teák különböző teákból állnak, amiket esetleg próbáltál, például zöld tea, fekete tea, oolong tea vagy fehér tea. Míg a gyógyteák nem teás növényekből készülnek. Ez a tea megmunkáló gyökérből, virágból, magból vagy más antioxidáns tulajdonságú növényből készül.
A gyógynövény tea és a nem gyógynövényes teák közötti különbség a koffein tartalom. A nem gyógynövényes teáknak változatos koffein tartalma van, míg a gyógyteák nem tartalmaznak koffeint.
A gyömbérből, borsmenta levelekből, málnából, ginzeng gyökérből vagy szárított gyümölcsökből vagy más fűszerekből élvezheti a gyógyteákat.
2. Mennyi teát lehet itatni
A szülők jelentése szerint az Amerikai Szülésznők és Nőgyógyászok Főiskola szakértői azt javasolják, hogy a maximális koffeinbevitel napi 200 mg legyen. Szerencsére a tea koffeint tartalmaz, amely könnyebb, mint a kávé, így jobban élvezhető.
A koffein mennyisége egy csésze teaben változik. Ez a használt teafajta típusától, a tea oxidációjának folyamatától és a tealevél méretétől függ. Egy 230 ml-es csészében vagy edényben a zöld tea 30-50 mg koffeint tartalmaz, a fekete tea pedig 25-110 mg koffeint tartalmaz.
3. Hogyan kell bemutatni
A teát gyakran hozzáadják a cukorhoz, hogy édes és ízletesebb legyen. Sajnos a cukor csak más tápanyagok nélkül tartalmaz kalóriát. Ezenkívül a cukor is tartalmaz egy meglehetősen magas glikémiás indexet, amely gyorsan növelheti a vércukorszintet.
A terhességi cukorbetegségben szenvedő vagy a betegséggel fenyegetett terhes nők körében különös figyelmet kell fordítani a fogyasztott ételek és italok cukortartalmára. Ellenőrizze orvosát, hogy kezelje és kezelje a betegséget.
Ahhoz, hogy a terhesség alatt a súlyát ellenőrizni lehessen, orvosa javasolhatja a cukros ételek vagy italok csökkentését, beleértve az édes teát is. Tehát rendben van, ha édes teát inni, de nem túl gyakran. Vagy helyettesítheted a cukrot mézzel, vagy egyáltalán nem használhatsz cukrot, ha teát szeretnél élvezni.
A teát meleg vízzel vagy jéggel élvezheti. A hányinger csökkentése érdekében ajánlott hideg körülmények között szolgálni. Figyeljen arra is, hogy mennyi ideig főzzük a tea leveleit vagy a teászsákot mártják. Minél hosszabb ideig főzik vagy mártja, annál több koffeint tartalmaz a vízben.
