tartalom:
- Mi a testkép?
- Mi a pozitív testkép?
- Miért fontos a pozitív testkép kialakítása?
- Hogyan építsünk pozitív testképet?
Elégedett a testtel, amivel most van? A tinédzserek, különösen a nők általában elégedetlenek a test alakjával. A vékony testet tartalmazó modellek a referencia. Ennek eléréséhez sok tinédzser szigorú étrendben van, ami étkezési szabálytalanságokhoz vezet. Ha ez megtörténik, ügyeljen arra, hogy negatív testképe legyen. Ez veszélyeztetheti fizikai és mentális egészségét. Ehhez a kezdetektől pozitív testképet kell beilleszteni. Hogyan?
Mi a testkép?
A testkép magában foglalja, hogyan nézel meg a saját testedet. Ez arra utal, hogy mit gondolsz a testedről, érzed magad és reagál a testetek felfogására. A testkép képződését számos dolog befolyásolja, mint például a kultúra, a család, a társak, a média stb.
Mi a pozitív testkép?
Ha pozitív testképe van, jobban látni fogja a testét. A testét nem rosszul szájjal, így elégedetlenül érzi magát a testtel. A pozitív testképpel rendelkező emberek többé-kevésbé látják ezt a képet:
- Egy vékony vagy kövér test nem feltétlenül egészségtelen, mert egy egészséges test különböző formájú és méretű.
- A testméret nem határozza meg az ember boldogságát, sikerét vagy egészségét.
- Mindenkinek van egyedülálló dolog, csodálatos tehetsége, képessége és képessége.
- A médiában található képek vagy fényképek irreálisak, és mindannyian a termékek eladásának céljaira készültek. Tehát nem teszi a médiában a modellt referenciaként.
Miért fontos a pozitív testkép kialakítása?
Természetesen nagyon fontos, hogy pozitív testkép legyen. Ha negatív testképe van, azt jelenti, hogy nem elégedett a testtel. Ez befolyásolhatja a pszichológiát. Ön elégedetlenné válhat az életével, az étkezési zavarok tapasztalatai (mint például az anorexia és a bulimia) aggódnak magától, amíg a depresszió meg nem szűnik. A gondolkodásbeli eltérések hozzájárulhatnak a negatív testképhez.
Ezzel szemben a pozitív testkép a pszichológiát ébren teszi. Magabiztosabbak lesznek, elégedettek lesznek azzal, amivel rendelkezik, és jobban élvezheti az életét. Nemcsak az egészséged is ébren lehet. Jobb lesz, ha szereted a saját testedet, így megfelelsz a tested igényeinek.
Hogyan építsünk pozitív testképet?
Saját pozitív testképet építhet. Elvégezheti ezt a folyamatot. Ez azonban nagyon hasznos az Ön számára. Ezt megteheti most, hogy megkezdje a pozitív testkép készítését:
- Mindig pozitívan gondolj a testedre. Ne kezdj el kritizálni magadat, noha ez csak beszélgetés, de a hatás nagy lehet, ha folyamatosan történik. Ahelyett, hogy megnéznéd, mennyire nagy a súlya, jobban láthatod, hogy mennyit veszítettél el. Értékeljük még akkor is, ha nincs sok fogyás, a tested jól csinálta.
- Keresse meg és fókuszáljon a testeddel kapcsolatos dolgokra. Mint a jó haj, sima bőr, fehér fogak és így tovább. Ez fedezheti a hiányosságokat és növelheti bizalmát.
- Soha ne hasonlítsa össze magát másokkal. Folyamatosan összehasonlítva magát másokkal, csak fáradt és mindig elégedetlen lesz. Végtére is, ez azt jelenti, hogy nem tiszteled magad.
- Mindig ruha a legjobb. Az öltözködés jól és kényelmesen mutatja, hogy tiszteletben tartod és tiszteled magad. Ez növelheti a bizalmát és a saját testetek iránti szeretetét is. Ne öltözzön túl nagyra, hogy elrejtse a súlyát. Szintén ne fáradjon túl szűkre, mert ez sok ember figyelmét vonzza a test méretére.
