tartalom:
- Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
- Mi az a diétás szóda?
- Igaz, hogy a diétás szóda fogyhat?
- Milyen hatásai vannak az étrend-szóda fogyasztásának?
- 1. A csontok és a fogak egészségének megzavarása
- 2. Fejfájást okozhat
- 3. A diabétesz és a metabolikus szindróma fokozott kockázata
- 4. Alkoholtartalmú italokkal való keverés veszélye
- 5. Növeli a depresszió kockázatát
Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
Lehet, hogy számos jól ismert üdítőital-márkát látott, amelyek a "Diet" kiegészítőkkel ellátott termékeket tartalmazzák a csomagoláson. Azt állították, hogy ez a fajta szóda egészségesebb, mint a hétköznapi szóda, és nem teszi zsírsá. Tényleg ilyen? Keri Gans, az amerikai diétás szövetség és a szerző előadója szerint A kis változás diéta, amit a webhely idéz LiveScienceA rendszeres szóda nem rendelkezik táplálkozási előnyökkel a test számára, akkor mi a helyzet a diétás szódával?
Mi az a diétás szóda?
A diétás szóda egy kalóriamentes szénsavas ital, de édesítőszerként aszpartámot, szacharózt, aceszulfám-káliumot és más, nem kalóriatartalmú édesítőszereket tartalmaz. Az ilyen típusú szóda általában nem káros az egészségre, a test egyensúlyára vagy a test összetételére. Azonban a közelmúltban végzett kutatások szerint az étrend-szódának van összefüggése az egészségügyi problémákkal. Sőt, nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy az étrend-szóda hosszú távú egészségügyi kockázatokkal jár, de a táplálkozással járó szóda hatásai különböző betegségekkel járnak.
A diétás szódában megtalálható olyan mesterséges édesítőszerek, amelyek édesebbek, mint a cukor. Brooke Alpert, RD, szerző A Cukor Detox, amit az Egészségügyi honlap idézett, azt mondta, hogy ez az édesítőszer az ízesítő rügyek gyengülését okozhatja olyan élelmiszerekhez, amelyek természetes édesítőszereket, például gyümölcsöt tartalmaznak.
Igaz, hogy a diétás szóda fogyhat?
A túlzottan részeg étrend-szóda súlygyarapodást okozhat. Miért van ez? Mondta a diétás szóda kalóriamentes?
A kalóriamentes nem garantálja, hogy a súlya csökken. Ez azért van, mert az étrend-szóda inzulint indíthat, ami befolyásolhatja a test zsírraktározását, ami a testtömeg növekedését okozhatja. A Texasi Egyetem kutatói az étrend-szódavíz-fogyasztók 70% -kal nőttek a derékkörfogat bővülésében, mint azoknál, akik nem iszik.
A pszichológiai hatások megléte is az egyik oka annak, hogy a diétás étrend valójában súlygyarapodást eredményez. Ha valamit alacsony kalóriát fogyaszt, öntudatlanul, akkor hozzáadod az egyéb élelmiszerek, például egy hamburger vagy néhány szelet pizzát. Dr. John Spangler, a Wake Forest Egyetem Baptista Orvosi Központja, Észak-Karolinában, a LiveScience által idézett család- és közösségi orvostudományi előadó, a nyilvánosság rendkívül megszállottja az étrend-szóda eszméletének, így kapcsolat van a tömeggyarapodással élőkkel.
Milyen hatásai vannak az étrend-szóda fogyasztásának?
1. A csontok és a fogak egészségének megzavarása
Bár nem tartalmaz kalóriát, az étrend-szóda nem szerepel az egészséges italokban. A diétás szóda egy olyan vegyi anyagot tartalmazó ital, amelynek egy része károsíthatja a testet. Például foszforsavtartalom, ez a tartalom csökkentheti a csont ásványi sűrűségét és ronthatja a fogzománcot - ez üregeket okozhat. A Tufts Egyetem kutatói úgy találták, hogy a szódát ivott nőknél a csontok sűrűsége a derékban alacsonyabb volt, mint azoknál a nőknél, akik egyáltalán nem ittak szódát.
2. Fejfájást okozhat
Még a szódás étrendben lévő mesterséges édesítőszerek, például aszpartám és szuklaróz esetében is. Bár azt állítják, hogy biztonságos a szervezet számára, a mesterséges édesítőszerek használata még mindig vitatott. A kutatás idézett az Egészségügyi honlapon, azt mondta, hogy az aszpartám fejfájást okozhat, mint például a migrén, de amint azt fentebb kifejtettük, a bizonyítékok anekdotikusak vagy nem világosak.
3. A diabétesz és a metabolikus szindróma fokozott kockázata
A diétás szóda fogyasztásának másik hatása a metabolikus szindróma és a cukorbetegség 36% -os kockázatnövekedése. Az anyagcsere-szindróma olyan állapot, amely nagy kockázattal jár a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kockázatára. Ezek a feltételek a magas vérnyomás, a glükózszint, a megnövekedett koleszterinszint és a derékkörméret bővülése. Az Egészségügyi Egyetem által idézett kutatók a Miami Egyetemen és a Columbia Egyetemen is felfedezték az étrend-szóda hatásának hasonló kockázatát. Ugyanakkor a kutatók azt is mondják, hogy több kutatásra van szükség ahhoz, hogy határozott következtetéseket lehessen levonni az étrend-szóda egészségre gyakorolt hatásairól.
4. Alkoholtartalmú italokkal való keverés veszélye
A mesterséges édesítőszerek gyorsabban felszívódhatnak a véráramban, mint a cukor, így amikor az étrend-szódát alkohollal keverik, káros hatásokat okozhat. Ez a vélemény az Észak-Kentucky Egyetem kutatóira épül, amelyet az Egészségügyi honlap idézett. Ez a kutatás azt bizonyítja, hogy a diétás italokkal kevert alkoholt fogyasztók nagyobb alkoholtartalmúak, mint a cukrot tartalmazó italokkal kevert alkohol.
5. Növeli a depresszió kockázatát
Egy másik tanulmány, amelyet az Amerikai Neurológiai Akadémia egy találkozóján mutatott be, azt állapította meg, hogy az emberek, akik több mint négy szódás palackot ittak 30% -uk, nagyobb depressziós kockázatnak voltak kitéve, mint azok, akik távol maradtak az édes italoktól. Tehát, ha alacsony kalóriatartalmú italokat szeretne fogyasztani, a válasz a víz.
OLVASSA EL:
- 10 élelmiszerek, amelyek gyakran gyomorsav-problémákat okoznak
- Soda valóban több menstruációs vért okoz?
- A szóda buborékok titkai feltárása
