tartalom:
- Orvosi videó: 3 dolog amit meg kell tanulnod, ha kereső vagy | Gunagriha előadása -Székesfehérvár 17.04.08
- A titkok ritkán fájnak
- 1. Aktívan aktív
- 2. Mindig mossa meg a tiszta kezét
- 3. Jó éjszakai alvás
- 4. Óvatosan esznek zöldséget és gyümölcsöt
- 5. Kerülje a stresszt
- 6. A párok esetében rendszeresen szexuális kapcsolatok vannak
Orvosi videó: 3 dolog amit meg kell tanulnod, ha kereső vagy | Gunagriha előadása -Székesfehérvár 17.04.08
Talán ismeri az embereket, akik ritkán betegek. Mindig egészségesnek és frissnek tűnik, bár barátai és a körülötte lévő emberek sérülnek, akár influenza, akár köhögés. Még mindig jól néz ki, még az influenza sem rendelkezik, amely általában nagyon könnyen és gyorsan terjed.
Természetes, ha féltékeny vagy az ilyen emberekre. De vegye könnyedén, akkor is úgy tűnik, itt van néhány tipp, így ritkán megbetegszik.
A titkok ritkán fájnak
1. Aktívan aktív
Könnyű, hogy az egyik titka, hogy miért valaki kevésbé gyakori betegséget okozhat, az, hogy a testüket minden nap egészséges állapotban tartják. természetesen rendszeresen gyakorolva és távol ülve az ülő életmódtól.
A szervezeted nagyon erős immunrendszerrel fog rendelkezni, mert rendszeresen gyakorolsz edzést. Ha aktív és gyakorolja rendszeresen, az összes betegség elleni küzdelemre szolgáló fehérvérsejtek száma nő. Ezen túlmenően, a testmozgás is megakadályozhatja a stresszt, ami természetesen könnyen megbetegíthet.
2. Mindig mossa meg a tiszta kezét
Tudtad, hogy a tenyeretek olyan testrészek, amelyek baktériumokkal, parazitákkal és gombákkal eléggé bőségesek? Ezenkívül a kezed ujjbegyei a baktériumok legjobb otthona. Akkor milyen gyakran érinti az arcát, az ételt vagy az italt közvetlenül kézzel anélkül, hogy először mosná?
A Betegségellenőrzési Központ azt ajánlja, hogy a kézmosást gyakran szappannal és meleg vízzel kell kezelni, amely legalább 20 másodpercig folyik. Csak mossa meg a kezét, amivel kiküszöböli az összes baktériumot a kezedben, miközben kézmosó (kézi fertőtlenítő) csak a baktériumok 60% -át fogja megölni.
3. Jó éjszakai alvás
Milyen hosszú az alvás minden este? Ha kevesebb, mint 7 óra, ne lepődj meg, hogy gyakran különböző betegségek támadnak. Különböző tanulmányok bizonyították, hogy a felnőttek megfelelő alvása vagy több mint 7 órája befolyásolja az immunrendszer növekedését. Az erős immunrendszer minden bizonnyal kevésbé beteg lesz.
4. Óvatosan esznek zöldséget és gyümölcsöt
Az étel, amit eszik, nagymértékben meghatározza az Ön egészségi állapotát. Ha ritkán szeretné megbetegedni, akkor egészséges ételeket kell választania, amelyek sok tápanyagot tartalmaznak. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó élelmiszerek az egyik legfontosabb táplálék az immunrendszer javításához. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó élelmiszerforrások a zöldségek és gyümölcsök.
5. Kerülje a stresszt
A stressz lehet a betegség forrása. Azok a személyek, akik ritkán betegek, jobban képesek az érzelmek szabályozására és a stressz elnyomására, hogy elkerüljék a depressziót. Számos tanulmányban megállapították, hogy a stresszes emberek gyakoribbak lehetnek a különböző betegségeknél, mint azoknál, akik ritkán tapasztalják a stresszt. Lényegében képesnek kell lennie az érzelmek kezelésére és pozitív gondolkodásra.
6. A párok esetében rendszeresen szexuális kapcsolatok vannak
A partnerrel folytatott rendszeres nemi kapcsolat nem csak azt teszi lehetővé hangulat Jó vagy, de ez is fokozhatja az immunrendszerét, így ritkán megbetegszik. Egy tanulmányban megemlítették, hogy a szexuális kapcsolatok egy partnerrel növelhetik az immunglobulin A (IgA) mennyiségét, amely az immunrendszer egyik összetevője, amely a különböző idegen anyagok és betegségek leküzdésére szolgál.
