tartalom:
- Orvosi videó: FIX TV | FIX Magazin - Az energiaital káros hatásai | 2015.05.20.
- Miért nem lehet túl gyakran venni az energiaitalokat?
- Az energiaitalok fogyasztásával kapcsolatos egészségügyi kockázatok
- 1. A szív rendellenességei
- 2. Álmatlanság
- 3. Cukorbetegség
- 4. Függőség
- 5. B-vitamin túladagolása
Orvosi videó: FIX TV | FIX Magazin - Az energiaital káros hatásai | 2015.05.20.
Annak ellenére, hogy nincs szabványos szabvány az energiaitalok meghatározására, az ilyen típusú italok energikus benyomást, növekvő állóképességet vagy növekvő energiát forgalmaznak. A lényeg szempontjából az energiaitalok alkoholmentes italok, a fő összetevők, mint a koffein, a taurin, a vitaminok, néha szóda kíséretében. Az energiaitalok más összetevőkkel is rendelkeznek, amelyek "frissítenek" vagy stimuláló hatásúak.
Az energiaitalok fogyasztása egyre gyakrabban fordul elő, nemcsak a tizenévesek és a felnőttek korában, hanem a szülőknél is, még a kiskorú gyermekeknél is, mert az ilyen típusú ital általában édes. A fő ok, amiért egy energiaitalot iszik, az, hogy frissességet nyújtson, és hogy állandóan aktív maradhasson. De persze arra kényszerítve magát, hogy továbbra is mozogjon, bár valójában fáradt, nem jó az egészségre, mert a testnek pihenésre van szüksége, nem csak egy stimuláns italra, hogy a test ne legyen fáradt. Ezen túlmenően az energiaitalok közvetlen káros hatással vannak a testre az egyes csomagok összetevőiből.
Miért nem lehet túl gyakran venni az energiaitalokat?
A testnek sok energiamennyiséget kell tartalmaznia, amelyek túlzott mennyiséget tartalmaznak. Ha túl gyakran vagy több csomagot veszünk naponta, ezek az italok koncentrációs problémákat, táplálkozási egyensúlyhiányt okozhatnak, és hosszú távon károsíthatják a szervezetet. Ironikus, hogy a legveszélyesebb összetevő maga az energiaital, amely a koffein és a cukor.
Egyes energiaitalok nem tartalmazzák az egyik csomagban található koffeintartalmat. A koffein az "energia" fő forrása, az egyéb típusú stimulánsok mellett, amelyek az ilyen típusú italokban is megtalálhatók. A fogyasztás egy ideig, néhány ember tapasztalja a függőséget, mert jelentős mennyiségű koffeint kap az energiaitalokból.
A felnőttek által elfogyasztott koffein határértéke napi 400 mg, de természetesen ez néhány ember esetében alacsonyabb vagy magasabb. Az energiaitalokban a koffein 70 mg-tól 200 mg-ig terjedő mennyiségben van, ezt az összeget más összetevőkből, nevezetesen guaránából lehet növelni, amelyet általában az energiaitalok tartalmaznak. Ha valaki más koffeint, például kávét iszik, akkor a koffein túladagolását tapasztalhatja, amelynek hatásai károsak lehetnek a szívre.
A cukor az energia fő összetevőinek forrása a szervezet számára (glükóz). A glükóztartalmú energiaitalok általában nagyon magasak, mint a szükséglet. A magas glükóz-fogyasztás anélkül, hogy kiegyensúlyozná az aktivitást, elhízást okoz és növeli a vércukorszintet.
Egyikük kutatás A 2010-es kísérletek azt mutatták, hogy a túl sok koffein fogyasztása az energiaitalokban akadályozza az agy teljesítményét. Az energiaitalok valóban bizonyítottan javítják az ember kognitív képességeit, de funkciójuk csökkenhet, ha túl sokra kerül. Ebben a vizsgálatban az 1,8 ml / ttkg dózisú energiaitalok fogyasztása segített a koncentrálásban, de háromszor nagyobb dózissal (5,4 ml / kg) csökken a koncentráció képessége egyénben.
Az energiaitalok több más összetevőt is tartalmaznak, de túl kevés ahhoz, hogy a szervezet számára előnyös legyen. Vannak más összetevők is, amelyek általában kiegészítők nélkül teljesülnek taurin és a B-vitamin. Különösen a B-vitaminok esetében számos olyan típus létezik, amelyeket az ivás nem képes felszívni, hogy azonnal elpusztuljanak és először elnyelhetők.
Az energiaitalok fogyasztásával kapcsolatos egészségügyi kockázatok
Figyelmet kell szentelnie az energiaitalok, különösen a koffein minden egyes csomagjának tartalmára, amelynek mennyiségét az Ön súlyához kell igazítani. Az alábbiakban a túl sok energiaital fogyasztásának hatása van:
1. A szív rendellenességei
Ezt tapasztalhatják azok a személyek, akik már megzavarják a szív egészségét. A szívre gyakorolt hatást az aritmiákat okozó túlzott koffein-fogyasztás okozza, még mielőtt egy személynek egészségügyi problémája van a szívben. A felesleges energiaitalok fogyasztása magas vérnyomást is okozhat. Egyikük tanulmányok Steinke és munkatársai a szisztolés vérnyomás növekedését 11% vagy körülbelül 10 mmHg energiafogyasztásonként naponta mutatják. A szívbetegség előfordulásának vagy kockázatának kitett személyre gyakorolt hatás a szívelégtelenség, amely halált okoz.
2. Álmatlanság
Az energiaitalok hasznosak ahhoz, hogy valaki ébren maradjon, és még mindig frissüljön. Ha azonban túlzott fogyasztással visszaélnek, egy személy egyáltalán nem érzi magát álmosnak. Az álmatlanság állapota káros hatással lesz a fizikai és mentális egészségre, különösen a koncentrációs zavarra.
3. Cukorbetegség
Ez minden bizonnyal nagyon magas glükózszintnek köszönhető. A túl sokszor fogyasztás inzulinhiányt okoz a sok vércukor miatt. Az energiaitalok maguk már magas cukortartalommal rendelkeznek, és ha más élelmiszerekből származó glükóz hozzáadja, akkor ez a hasnyálmirigy teljesítményét terheli a hormon inzulin előállításában.
4. Függőség
Ez az állapot szinte megegyezik a koffeinfüggőség általános feltételeivel. Az energiaitaloktól való függőséget azonban más stimulánsok is okozhatják, így a szervezetnek energiaigényre van szüksége a kemény munkához. A koffein nagy dózisokban való függősége szintén nagyon nehéz lesz megszüntetni, ezért a függő egyén hosszú ideig is újra energiát fogyaszthat. Ha meg akarja állítani a függőséget és abbahagyja az energiaitalok fogyasztását, valaki tünetként tapasztalhat fejfájást visszavonás más néven "sakaw".
5. B-vitamin túladagolása
Az energiaitalok különböző B-vitaminokat tartalmaznak, amelyek közül az egyik a niacin (B3-vitamin). A B-vitamin általában kis mennyiségben szükséges, és energiaitalok vagy kiegészítők nélkül is teljesíthető. A B-vitamin-mérgezés azonban akkor fordulhat elő, ha valaki fogyaszt egynél több csomagot naponta. A tünetek a bőr irritációja, szédülés, aritmia, hányás és hasmenés. Nem zárja ki a hipervitaminózis B állapotának lehetőségét, amely az ideg- és májkárosodás kezdetét okozza.
OLVASSA EL:
- A szóda buborékok titkai feltárása
- Miért történhet a részeg?
- Előnye a hátrányoknak MSG: Valóban rossz az egészségre?
