tartalom:
- Orvosi videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai
- A gyomor leküzdése olyan, mintha túl sokat eszik
- 1. Ne feküdjön le azonnal
- 2. Változtassa meg a ruhákat lazabbá
- 3. Igyál meleg vizet vagy menta levél tea
- 4. Állj és sétálj
- 5. Vegyünk antacid gyógyszereket
- Ezt kell megtenni a következő napon
Orvosi videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai
Amikor meg akarsz enni valamit, elszállhatsz, és leginkább enni fogsz. Amikor eszik, előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy többet fogyasztottál, mint egy ésszerű adag. Ennek eredményeként az étkezés után az új gyomor kopottnak és nagyon kényelmetlennek érzi magát. Úgy érzi, hogy a légzés vagy a gyaloglás nagyon nehéz. A gyomor és a mellkas is szorosnak érzi magát, mintha felrobbanna. A gyomor leküzdése miatt a glutot eszik, a megfelelő útra van szüksége. Olvassa el a következő információkat, hogy megtudja, milyen tippek vannak a gyomor-enyhüléshez.
A gyomor leküzdése olyan, mintha túl sokat eszik
A gyomor leküzdésére fordítson figyelmet azokra a dolgokra, amelyeket meg kell tenni, és amelyeket az alábbiakban el kell kerülni.
1. Ne feküdjön le azonnal
Az étkezési glut valóban kényelmetlen lehet a test. Úgy tűnik, szeretnék lefeküdni, miközben várom, hogy az érzés eltűnjön. Azonban a gyomorral való fekvés valójában akadályozza az emésztést. A fekvő helyzet gyomorsav- vagy légzési problémákat okozhat az asztmás betegeknél. Ez azért van így, mert az emberi emésztőrendszert úgy tervezték, hogy az étkezést ülő vagy álló helyzetben dolgozza fel. Tehát várjon, amíg körülbelül három órát alszik, vagy lefekszik.
2. Változtassa meg a ruhákat lazabbá
Ha otthon vagy, cserélje át a ruháit, amelyek túl szorosak a laza ruhákkal. A szoros ruházat elnyomhatja a gyomrot és zavarhatja az emésztési folyamatot. Ha kívül esik, próbálja meg lazítani a nadrágját vagy a kabátját.
3. Igyál meleg vizet vagy menta levél tea
Ha a gyomor tele van és fáradt, akkor már nem tudja kitölteni semmit. Ugyanakkor a meleg víz és a menta levelek simíthatják az emésztőrendszert. Mindkettő képes segíteni a gázt a belekben és a gyomorban. Így a táplálkozás utazása simábbá és gyorsabbá válik a szervezetben. Azonban próbálja meg inni egy kicsit először, ne azonnal igyon túl sokat.
4. Állj és sétálj
Nem kell keményen edzés után edzésig edzeni. Elég könnyű edzés, mint állva és gyalog. Ha otthon vagy, akkor mosogathat és tisztíthatja az asztalt. Ha kívül esik, rövid sétával sétáljon ott, ahol eszik. A könnyű edzés segíthet megakadályozni a gyomorsav emelkedését a nyelőcsőbe.
5. Vegyünk antacid gyógyszereket
Ha a telítettségedet addig tartod, amíg a mellkasod feszesnek és fájónak érzi magát, vagy a gyomrát úgy érzi, mintha szúrnánk, akkor antacid gyógyszereket szedhetsz. A gyomorfekély kezelésére rendszerint kínált antacidok enyhíthetik a gyomor- és puffasztást. Ezen túlmenően az antacid hatóanyagok segíthetnek semlegesíteni a mellkasi fájdalmat okozó gyomorsavat.
Ezt kell megtenni a következő napon
Nincs szükség arra, hogy kényszerítse magát a testmozgásból, vagy ne enni egész nap, mert túl sokat eszel az előző napon. Gyakorolja a szokásos módon. Mivel a tegnapi ételt a szervezet metabolizálja. Szóval, ez haszontalan, ha keményen gyakorolja a napot.
Eközben a nem eszik megzavarja az anyagcsere-rendszert. Ennek eredményeként, ha végre eszik, akkor túlságosan is túlságosan ésszerű adagot és telítettséget fogyaszt. A telítettség után csak várj, amíg újra éhes vagy. Nem kell egy vagy két étkezést átugrani, mert bűnösnek érzi magát az overeating miatt.
