tartalom:
- Orvosi videó: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kinek nagy a kockázata a D-vitamin hiányának?
- 1. Terhes és szoptató anya
- 2. 5 év alatti gyermekek (kisgyermekek)
- 3. Felnőttek 55 év felett
- 4. Azok, akik időt töltenek az űrben
- 5. Sötétebb bőrű emberek
- 6. Vegán és vegetáriánus
- 7. Gyulladásos bélbetegségben szenvedő emberek
- 8. Az emberek elhízottság
- 9. Azok a személyek, akik bizonyos gyógyszert szednek
Orvosi videó: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
A D-vitamin hiánya nyálkás növekedést és csont erősödést eredményezhet. Sajnos a szervezet nem képes D-vitamint termelni. Eközben D-vitamin bevitel az élelmiszerből nem elég ahhoz, hogy megfeleljen a napi igényeinek. A napfény további D-vitamin-bevitelt biztosít a szervezet számára, Bár Indonézia mindig naponta ki van téve a napsütésnek, nem zárja ki, hogy sokan D-vitamin hiányban szenvednek.
Kinek nagy a kockázata a D-vitamin hiányának?
1. Terhes és szoptató anya
A terhes nők nemcsak a D-vitaminhiányra hajlamosak, hanem az A, B, C vitaminok és így tovább is hiányosak, mivel fel kell osztaniuk a magzattal. A csecsemőknek több D-vitaminra van szükségük csontok kialakításához, hogy a terhes nőknek reggel kell sétálniuk, hogy napfényt kapjanak.
Nemcsak a terhes nők, a csecsemők születéséig és a szoptatásig, a nők is gyakran hiányoznak a D-vitaminban. Ezért az anyának meg kell felelnie D-vitamin igényeinek magának és gyermekének.
2. 5 év alatti gyermekek (kisgyermekek)
Az 5 év alatti kisgyermekek még mindig nagy szükségük van D-vitamin a csontképződéshez és a növekedéshez egészséges. A napsütéses D-vitamin mellett a tej segíti a gyermek csontjainak növekedését.
3. Felnőttek 55 év felett
A kisgyermekek mellett, annál idősebbek, a szervezetnek több D-vitaminra lesz szüksége, mivel annál idősebbek lesznek a csontok törékenyebbek. Tehát hozzá kell adni a kalcium és a D-vitamin bevitelét.
De amikor eléri ezt a korosztályt, kevésbé mozog a mozgása, így nehezen tölthetünk szabadban, és biztosan kevesebb D-vitamint kapsz, mint amikor fiatal voltál. Nem csak azt, hogy még az öregedő bőr sem képes D-vitamint hatékonyan szintetizálni.
4. Azok, akik időt töltenek az űrben
Azok az emberek, akik reggel az esti órákban dolgoznak az irodában, időt töltenek és órákig ülnek a szobában, valószínűleg nem túl sokat látják a napot. Ez természetesen nem teszi a napfénytől megfelelő D-vitamin-bevitelt. Szükségük van kijutni és napfénynek, hogy megtartsák a csontjaikat. Ha nem kap napfényt, annál nagyobb a potenciál csontritkulás vagy csontveszteség. Szóval, menj ki, és mozdulj a napon, hogy elegendő D-vitamin bevitelre kerüljön.
5. Sötétebb bőrű emberek
Sötét bőrű emberek alacsonyabb D-vitamin szintje van, mint azoknál, akik fényesebb bőrrel rendelkeznek. Ez azért van, mert a sötét bőrű emberek több melanint tartalmaznak az epidermisz bőrrétegében. Ha sötét bőrű, akkor csak a D-vitamin tartalmú élelmiszerforrásokra támaszkodhat, mint napfény, mint napi D-vitamin bevitel.
6. Vegán és vegetáriánus
A legtöbb D-vitamint tartalmazó élelmiszer olyan állati termékekből származik, mint a lazac és a tojássárgája. Az emberek életmóddal vegán és vegetáriánus nem fogyaszt.
A vegetáriánusok azonban még mindig kaphatnak D-vitamint a tejből, joghurtból és tojásból. Míg a vegánok hozzáadhatják ezt a vitamin bevitelét a gombáktól.
7. Gyulladásos bélbetegségben szenvedő emberek
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy az abszorpció a bél zsírfogyasztási képességétől függ. felszívódási zavar zsír társult gyulladásos bélbetegség amely két feltételt tartalmaz, nevezetesen Crohn-betegség és fekélyes vastagbélgyulladás.
A jelentések szerint Journal of Gastroenterology és Hepatology, a gyulladásos bélbetegségben szenvedők legfeljebb 70 százaléka elégtelen D-vitamin szintet. Ha gyulladásos bélbetegsége van, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan kap elegendő D-vitamin bevitel.
8. Az emberek elhízottság
Azok a személyek, akiknek magas a testzsírszázalékuk testtömeg-index több mint 30 hajlamos a D-vitamin-hiányra, ezért beszéljen kezelőorvosával, hogy megtudja, mennyi naponta D-vitamin van az Ön számára.
9. Azok a személyek, akik bizonyos gyógyszert szednek
A gyógyszerek valóban segítenek a betegség tüneteinek enyhítésében és a betegség gyógyításában is. Természetesen minden gyógyszernek mellékhatásai vannak. Olyan emberek, akik kábítószereket szednek prednizolon (Deltasone, Rayos és Prednicot), súlycsökkentő gyógyszerek, mint például orlistat (Xenical és Alli), valamint a koleszterinszint csökkentő gyógyszerek (Questran, LoCholest és Prevalite) befolyásolhatják a D-vitamin metabolizmusát.
