tartalom:
- Orvosi videó: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
- A túlzott szorongás hatása ténylegesen csökkenti a szexuális izgalmat
- 1. A libidó csökkentése
- 2. Az önbizalom csökkentése
- 3. Ön és partnere intimitásának károsodása
- 4. A kívánt nyitottság bezárása
- 5. Nehéz az orgazmus
- Hogyan kell kezelni a szorongást a nemi közösülés előtt
Orvosi videó: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
A szorongás és az aggodalom természetes, különösen akkor, amikor először készül szexelni. De a túlzott szorongás leheta melegedet az ágyon, megölheted a szexuális izgalmat. Hogy lehet ez?
A túlzott szorongás hatása ténylegesen csökkenti a szexuális izgalmat
A szexnek szórakoztató tevékenységnek kell lennie, erősítenie kell a belső kötéseket, és enyhítenie kell a stresszt. De függetlenül attól, hogy normális szorongás van-e, vagy hivatalosan diagnosztizált pszichológiai problémája van, mint például a szorongásos zavar, a túlzott szorongás lehűlni fogja az aktivitás hőjét a lapokon.
"Minden típusú szorongás befolyásolhatja a szexuális megelégedettségét" - mondta Laurel Steinberg, a PhD, a szexterapeuta és a Columbia Egyetem pszichológiai professzora.
Íme, a túlzott szorongás befolyásolhatja a szexuális életedet:
1. A libidó csökkentése
A túlzott szorongás és az ésszerűtlen félelem a szervezet számára nagy mennyiségű adrenalin és kortizol stressz hormon felszabadulását okozhatja. Mindkettő kombinációja a stressz, a pánik és az idegesség érzését eredményezheti. A túlzott szorongás és a pánik is okozhat hiperventilációt, ami pánikrohamokat okozhat egy szerető ülés közepén.
Mindezek a negatív hatások együtt működnek, hogy megakadályozzák a boldog hangulatú hormonok és a libidó munkáját az izgalom ösztönzésében. Ha a szervezet nem képes megfelelően pihenni és szexuális ingerlést élvezni, ez megnehezítheti az orgazmus elérését és a szexuális elégedettséget.
2. Az önbizalom csökkentése
Végül ez a túlzott szorongás e negatív hatása csökkenti az önbizalmat.Még az összes fizikai hiányosságra is gondolni fog, amit (esetleg) megtehetsz.
Különösen a nők számára nagyobb figyelmet fordítanak a test alakjának minden részletére. Vegyük például, hogy talán jobban aggódsz a mell formájával kapcsolatban, hogy mennyire szagolja a testet, és így tovább.
Negatív testkép kialakítása, még ha csak elképzelhető, gátolhatja a szexuális elégedettséget közösülés közben. Ennek eredményeképpen a szex csak úgy működik, mint egy napi elfoglalt élet, anélkül, hogy a fürdés elégedett lenne.
3. Ön és partnere intimitásának károsodása
Beszéljünk közeli érzelmileg, a szorongás és a túlzott félelem miatt nem akarsz fizikailag szeretni a partneredet. Különösen akkor, ha a szorongásos zavar, amit a múltban a fizikai vagy szexuális erőszak okozta trauma okoz.
Ennek eredményeképpen a test nem reagál minden adott ingerre, hogy ne merüljön fel ébredés. Valójában ez hatással van a megtagadásra is előjáték vagy fűtés, hogy feszült légkört teremtsen a kapcsolatokban.
4. A kívánt nyitottság bezárása
A partnerével való őszinteség lehet, hogy a szexuális kapcsolatod zökkenőmentesen fut. Ezzel mindketten megértik egymás hajlandóságát a szexre. Éppen ellenkezőleg, te, akik szorongatják a szorongást, úgy érezni fogják, mintha veszélyben lennének, hogy jobban legyenek zárva a partnere számára.
Ezt az állapotot befolyásolja az adrenalin hormon, amely idegesen áramlik a szervezetben. Ennek eredményeképpen nehéz lesz megosztani a kívánt szexuális fantáziát, hogy elveszítse a szexuális vágyat.
5. Nehéz az orgazmus
A szexuális válasz, amelyet a szorongás szintje erősen befolyásol, az orgazmus elérése nehéz. Mivel a szorongásos tünetek, mint az izomfeszültség és a zihálás, meghosszabbíthatják az időt az orgazmus eléréséhez.
A túlzott szorongás is gátolhatja a nemi szervekre történő kenés hatását, és feszültségbe hozhatja a testet, akár vaginizmust is okozhat.A vaginismus olyan szexuális diszfunkció, amely a medencefenék izmait és a hüvely feszültségét és összehúzódását teszi lehetővé, ami megnehezíti a behatolási folyamatot. Ennek eredményeképpen a szex csak a nők fájdalmát és traumait fogja hagyni.
Hogyan kell kezelni a szorongást a nemi közösülés előtt
A tényleges szorongás nagy része könnyen leküzdhető. Azonban az első dolog, amit meg kell tennie, felismerni az érzéseket és annak mértékét, hogy ezek az érzelmek hogyan befolyásolhatják szexuális életét és partnerei életét.
Ezután próbálja meg ébreszteni a hangulatot, hogy boldog maradjon és energikus legyen, például sétáljon a parkba, táncoljon vagy gyakoroljon. A Cosmopolitan oldalon bemutatott tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás csökkentheti az antidepresszánsok mellékhatásait a nőknél, sőt potenciálisan helyreállíthatja a szexuális vágyat.
Ha a szorongásodat szorongásos zavarok okozzák, jobb, ha orvoshoz vagy pszichológushoz kell fordulnod a megfelelő kezelés érdekében, például CBT pszichoterápiával, gyógyszerekkel vagy mindkettő kombinációjával.
A szórakoztató tevékenységekben való részvétel nemcsak a boldogságot növeli, hanem csökkenti a stresszt, de közelebb hozza Önt és partnereit. Minden szexuális tevékenység sokkal kielégítőbb lesz, ha mindkettő boldog állapotban van és jobb hangulatban van, mint korábban.
