tartalom:
- A napfény előnyei a bőr számára
- A túlzott napsugárzás veszélye a bőrön
- 1. Bőrégések
- 2. Emelje fel az öregedés jeleit
- 3. Növeli a bőrrák kockázatát
- Tippek a napfény veszélyeinek megelőzésére és leküzdésére
- 1. Fényvédő használata
- 2. Zárt ruházat használata
- 3. Használjon speciális hidratálót vagy krémet
A napsugárzás nemcsak előnyökkel jár, de vannak veszélyek is. Azok számára, akik gyakran a szabadban vannak, nagyon fontos, hogy ismerjük a bőrt érintő túlzott napsugárzás különböző előnyeit és veszélyeit. Így tudod a korlátokat, hogyan lehet megakadályozni a veszélyt, és hogyan is lehet legyőzni őket.
A napfény előnyei a bőr számára
A napfény nemcsak felmelegszik, hanem a bőr egészségét is javítja. A reggeli napsütés kémiai és anyagcsere-reakciókat vált ki a szervezetben a D-vitamin előállítására. Ez az vitamin nemcsak a csontok erősségét szolgálja, hanem a bőr egészségére is.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a napsugárzás segít leküzdeni a különböző bőrproblémákat, mint például a psoriasis, a zits, az ekcéma és a gombás fertőzések. Miért van így? Ez azért van, mert a napsugárzásból származó D-vitamin számos felhasználási lehetőséggel rendelkezik.
A D-vitamin antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Így naponta elegendő napsugárzás érhető el a különböző bőrproblémák, mint például a pattanások és a psoriasis. A 9:00 óráig tartó napfény különösen jó a bőr egészségére. Minden nap körülbelül 15 percig napozzon, hogy megkapja az előnyöket.
A túlzott napsugárzás veszélye a bőrön
Az előnyök mellett a napfény is veszélyezteti a bőr különböző problémáit, elsősorban a túlzott expozíció miatt, például:
1. Bőrégések
A túlzott napsugárzás okozhatja, hogy a bőr egy olyan állapotot tapasztaljon, amelyet neveznek leégés vagy égő. Általában ez a feltétel az, mert hosszú napsütést tapasztal.
A bőr a napsugárzás után négy-öt óra elteltével égési jeleit mutatja. Amikor tapasztal leégés brendszerint különböző tüneteket tapasztal, mint például a bőrpír, fájdalom, duzzanat, hólyagosodás és hámlás.
2. Emelje fel az öregedés jeleit
A túlzott napsugárzás általában a bőr színétől a textúraig terjedő változásokat tapasztal. Mivel az UV-fény idővel károsíthatja a rostokat az elasztinnak nevezett bőrben. Ha ez a rost sérült, a bőr ellazul és megnyúlik.
Nemcsak az, hogy az UV fény túlzott mértékű expozíciója miatt a bőr fehér foltokat is tapasztal, és sötét is. Ezenkívül a bőrt a szokásosnál is szárazabbnak és száraznak érzi. Ha túlságosan száraz, a bőr könnyen ráncol, így régebbinek tűnik, mint a tényleges életkora.
3. Növeli a bőrrák kockázatát
Az UVB sugárzás a napsütésben az égés okozta károsodások mellett károsíthatja a DNS-t és elnyomhatja a bőr immunrendszerét. Míg az UVA sugarak behatolhatnak és károsíthatják a bőrsejtet és a DNS-t.
Az évek során kialakult károsodás és a növekvő életkor növeli a bőrrák kockázatát, mint például a bazális sejtes karcinóma, a laphámsejtes karcinóma és a rosszindulatú melanoma.
Tippek a napfény veszélyeinek megelőzésére és leküzdésére
Ahhoz, hogy megakadályozza a napfény veszélyét a bőrön, itt többféleképpen lehet megtenni a ház elhagyása előtt, és hogyan lehet legyőzni őket, ha már érintettek:
1. Fényvédő használata
A fényvédő egy kötelező elem, amelyet ki kell használni. Különösen akkor, ha minden nap aktív szabadtéri tevékenységet folytat. A fényvédő segít felszívni a bőrbe jutó ultraibolya fényt, hogy minimalizálja annak hatásait.
Emellett két óránként meg kell ismételnie a felhasználást, különösen, ha továbbra is izzad. Nem csak azt, hogy jó, ha elkerüljük, hogy 10-től 15 óráig kerüljenek ki, mert ebben az órában nagyon erős a bőr károsodása.
2. Zárt ruházat használata
Próbáljon meg többféle ruhát használni, amelyek a bőrt fedik le, mint a nadrág és a hosszú ujjú. Széles szélű kalapot is viselhet, hogy megvédje a testet a nap veszélyeitől.
3. Használjon speciális hidratálót vagy krémet
Ha a bőrt különböző napsütéses hatások tapasztalják, mint az égés vagy az öregedés jelei, különféle hidratálószereket vagy speciális krémeket alkalmazhatunk, amelyek kifejezetten a bőr regenerálására szolgálnak. A cél, hogy a napfény által károsodott bőr gyorsabban helyreálljon és elkerülje a további károsodást.
Jó használni Centella asiatica vagy gotu kola levelekkel. Ez az egyik növény bizonyult hatékonynak a különböző bőrproblémák leküzdésére és az irritáció enyhítésére. Ez a növény is képes a bőr külső rétegének javítására, új, egészségesebb bőrrel.
Valójában egy tanulmány, amelyet a Journal of Aryuveda és az Integrative Medicine publikált, azt állítja, hogy ez a növény növelheti a kollagén termelését a szervezetben. Ily módon az öregedéssel kapcsolatos bőrproblémák leküzdhetők, és a megereszkedő bőr visszafoghat és rugalmas.
