tartalom:
- Orvosi videó: The Guy Who Didn't Like Musicals
- 1. Eszik gombát
- 2. Igyon sok folyadékot
- 3. Inni meleg teát
- 4. Mosson kezet szappannal
- 5. Ne hozzászokjon az orrához vagy a szeméhez
- 6. Érintse meg a mellkasát
- 7. Kapjon elég alvást
Orvosi videó: The Guy Who Didn't Like Musicals
Az utóbbi időben az időjárás bizonytalan lett; az eső és az eső felváltva változik, és váratlanul történik. Ennek eredményeképpen szükségünk van arra, hogy alkalmazkodjunk ahhoz, hogy ne legyen beteg. Az egyik gyakran előforduló betegség a köhögés és a megfázás. Nem meglepő, hogy ebben az időben sok ember szenved köhögés és megfázás, különösen a köhögés és megfázás az egyik olyan betegség, amely nagyon fertőző.
Ezért van néhány tipp, amit érdemes figyelni, hogy egészséges maradjon a köhögés és az influenza szezonban:
1. Eszik gombát
Új kutatás közzétett Az Amerikai Táplálkozási Főiskola lapja megtudja hogy a gombafogyasztás növelheti a szervezet immunitását. Azok a személyek, akik naponta 1 napig főzik a shiitake gombát, fokozzák a T-sejtek termelését és csökkentik a gyulladást.
2. Igyon sok folyadékot
Sok folyadék fogyasztása segíthet a test nyálkahártyájának vékonyodásában, ha beteg. Naponta legalább 2 liter vizet fogyaszthat, különösen a vizet.
3. Inni meleg teát
Az egyik egyszerű tipp, hogy egészséges maradjon a köhögés és az influenza szezonban, hogy meleg teát inni, mind a fekete, mind a zöld tea citrommal és mézzel. Anélkül, hogy észrevennéd, a teázás és a teagőzök belélegzése hatékonyabban stimulálhatja az orrban a szemhéj szőrtüszőjét a baktériumok vagy baktériumok eltávolításában. A citrom hozzáadása az Ön által készített teához eltávolíthatja a nyálkát, míg a méz antibakteriális.
Ezenkívül próbálkozhat a joghurt fogyasztásával is reggelire, mert egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik a probiotikumokat táplálékkiegészítőkön vagy erjesztett élelmiszereken (például joghurt, kefir és kimchi) vették, alacsonyabb a légúti fertőzések kialakulásának kockázata.
4. Mosson kezet szappannal
Egy másik egyszerű tipp, hogy egészséges maradjon a köhögés és az influenza szezonban, hogy maszkot használjon, és ne rázza meg azokat a betegeket, akik betegek, mert tudják, hogy általában a köhögés és a tüsszentés kezükkel lefedi a száját. Ehhez ne kövesse a kezét köhögéssel vagy megfázással szenvedő emberekkel, hogy megakadályozza a köhögés és megfázást.
Vagy szokás, hogy a kezét szappannal mossuk, mert a kézmosási szokások nagyon jóak a szervezet egészségére. Sőt, ha kapcsolatba lép valakivel, aki beteg, erősen ajánlott, hogy mosson kezet szappannal, hogy megszabaduljon a baktériumoktól vagy a baktériumoktól. És ha valóban nem tudsz szappant és vizet kapni, használhatod kézi fertőtlenítő amelyek megölhetik a baktériumokat vagy a köhögést és a rohadt baktériumokat is.
5. Ne hozzászokjon az orrához vagy a szeméhez
Tudja, hogy az influenzavírusok bejuthatnak a szervezetbe a szemen és az orron keresztül. Tehát, ha nem javasoljuk, hogy érintse meg az arcát, különösen a szemét vagy az orrát, mert nem tudja, hogy köhögés vagy megfázás van-e a kezedben. Ha megérinti az arcát, különösen a szemét vagy az orrát, akkor a köhögés vagy a hideg vírusok átjuthatnak a szervezetébe. Ha nem érinti az orrát vagy a szemét, csökkentheti az esélyét köhögés vagy orrfolyás kialakulására.
6. Érintse meg a mellkasát
Anélkül, hogy észrevennéd, a mellkasod középpontjában akupunktúra van a harmadik bordaszintnél. Próbáld meg néhány percenként megérinteni a részt körülbelül egy percig. Ez stimulálja a tímuszmirigyet olyan T-sejtek előállítására, amelyek támadhatnak baktériumokat vagy baktériumokat.
7. Kapjon elég alvást
Ismét hallanod kell, hogy az egészséges életmód egyik tippje elég alvás; beleértve a köhögés és a megfázás megelőzését is. Ezért Ön nagyon ajánlott a megfelelő alváshoz, mivel a 2003-ban közzétett tanulmány miatt A belső orvoslás archívuma megállapították, hogy az emberek, akik kevesebb, mint hét órát aludtak, majdnem háromszor hajlamosabbak a megfázásra, mint az emberek, akik napi nyolc órát aludtak.
