tartalom:
- Orvosi videó: Sarokfájdalom, talpi bőnye gyulladás (plantar fasciitis) kezelése házilag
- Néhány hiba a cipő használatakor a lábfájdalom oka
- 1. Viseljen régi cipőt
- 2. Gyakran használ cipőt hegyes lábujjak
- 3. Túl gyors az új cipők viseléséhez
- 4. A sarok cipő alja elvékonyodik
- 5. Ne cserélje ki futócipő
Orvosi videó: Sarokfájdalom, talpi bőnye gyulladás (plantar fasciitis) kezelése házilag
Valaha érezte, hogy a lábad fáj, amikor nem esik le, vagy nem zúzódik össze? Lehet, hogy a fájdalom az, hogy a cipőjét használta. Igen, sokan nem veszik észre, hogy a cipőjük lábfájdalmat okozhat. Akkor miért okozhat a cipő lábfájdalmat?
Néhány hiba a cipő használatakor a lábfájdalom oka
A cipők használata, amelyek nem felelnek meg az általad végzett tevékenységeknek, lábfájdalmat okozhatnak. Még a sportcipőknek is meg kell felelniük az elvégzett gyakorlatnak. Azonban számos más dolog, amit esetleg nem veszi észre, hogy a rajta lévő cipők lábfájdalmat is okoznak, például:
1. Viseljen régi cipőt
A lábméret az életkorral együtt változik. Tehát a régi cipők viselése nem a helyes dolog. Az idősebbek, egyes ínszalagok és inak egyre lazábbak, súlyuk és gravitációjuk szélesebbé teszi a lábát. A régi cipők használata, amelyek nem illeszkednek megfelelően, hólyagokat okozhatnak.
A terhes nők vagy azok, akik bizonyos állapotban vannak, mint például a rheumatoid arthritis (duzzadt ízületek) és a cukorbetegség, általában változik a lábak alakjában. Ezért az ilyen állapotú emberek hajlamosak bizsergést, fájdalmat vagy akár zsibbadást tapasztalni a régi cipőik használatakor.
2. Gyakran használ cipőt hegyes lábujjak
cipő hegyes lábujjak egy keskeny vagy hegyes végű cipő. Ez a fajta cipő általában túl keskeny az elülső részén, hogy a lábujja szoros, vöröses vagy buborékfólia legyen.
Azok a személyek, akik gyakran használják ezeket a cipőket, lábkárosodást okozhatnak, mint például a lábfej (a nagy lábujj alakja), az izomzavarok, amelyek kalapáccsal (hajlított lábujjakkal) és idegkárosodással járnak.
3. Túl gyors az új cipők viseléséhez
Biztosan új cipőt szeretnél viselni, másrészt a lábad fáj. Tehát a túl gyorsan viselt új cipő megsebezheti a lábadat, mert a cipőnek szüksége van időre a lábad méretének beállításához.
Ennek leküzdése érdekében ne viseljék azonnal a megvásárolt cipőt. Javasoljuk a cipő belsejét néhány vastag zoknival és hagyjuk. Ez a módszer a cipők kényelmesebb viselését teszi lehetővé később.
4. A sarok cipő alja elvékonyodik
Észrevetted már valaha, hogy a sarok cipőalapja a többi részhez képest elvékonyodik? Ez normális, ha gyakran használja ezeket a cipőket. A sarok a lábad része, amely támogatja a teljes testtömegét. Gyaloglás közben a cipő és a padló vagy az aszfalt között nyomás és súrlódás áll fenn, így könnyebb a vékonyodás.
Ha továbbra is használja ezeket a cipőket, a sarokpárna vékonyabb lesz. Ezenkívül a jobb és bal cipő közötti hígítás nem lehet azonos. Ez lehetetlenné teszi, hogy egyensúlyban maradhasson, ne essen csúszás vagy esés, és tönkreteszi a sarkát.
5. Ne cserélje ki futócipő
A Reader Digest bejelentése szerint a Jack Schuberth nevű orvos úgy véli, hogy azoknak, akiknek a heti 2,5 vagy négyszeres rutinja van, havonta új cipőjüket kell megváltoztatni. A tovább használandó cipők megrongálják a cipőpárnát, és nagyobb nyomást gyakorolnak a lábra.
Lehetséges, hogy a lecserélendő cipő állapota fájdalmat okoz a lábak, a boka, a térdízület és a csípő talpában, ha továbbra is használják. Annak ellenére, hogy gyakoribb a sportolóknál, figyelni kell a helyzetre is futócipő még mindig jó használni, vagy sem.
