tartalom:
- Orvosi videó: A TÚLÉLŐ TESZT ✔ Te Mit Tennél Ezekben a VESZÉLYES Helyzetekben? [LEGJOBB]
- Ez történik a testtel, amikor nem eszik egész nap
- A test cukor helyett fehérjeforrásra támaszkodik
- Gyakran nem egész nap eszik az egészséget
Orvosi videó: A TÚLÉLŐ TESZT ✔ Te Mit Tennél Ezekben a VESZÉLYES Helyzetekben? [LEGJOBB]
Ahhoz, hogy napi tevékenységeket tudjunk végezni, természetesen energiát kell kapnod az élelmiszerből. Sokan úgy gondolják, hogy ha nem eszik egész nap, nincs problémája a testével. Ugyanakkor valóban nincs rossz hatás, ha egy nap alatt nem eszik? Itt a válasz.
Ez történik a testtel, amikor nem eszik egész nap
Az első nyolc óra alatt a szervezet tovább fog emészteni az utolsó táplálékfelvételt. A szervezet energiában tárolt szénhidrátokat használ, és továbbra is működni fog, mintha hamarosan újra eszik. A glükóz körülbelül 25 százaléka az agy mozgatására és a többi izomszövetre és a vörösvértestekre.
Nyolc óra étkezés után a glükóz elfogy. A teste elkezdi lebontani a tárolt zsírt zsírsavak formájában, amelyeket energiává alakítanak. Amikor az energiát zsírból állítják elő, a test ketonokat termel, amelyek a zsír anyagcseréjének mellékterméke. Ezt a folyamatot ketózisnak nevezik.
Ha tényleg nem eszik semmit egész nap, a teste továbbra is zsírsavat fog használni, hogy energiát hozzon létre a 24 órás idő hátralévő részében.
Sajnos vannak olyan szervek, amelyek nem tudnak megfelelően működni, bár zsírsavakból, például az agyból származó energiát kaptak. Az agy egy olyan szerv, amely csak "glükózt eszik". Ezért, amikor ez megtörténik, az agy meghibásodik.
Mégis, a ketózis nem mindig rossz dolog. Ezt gyakran sok sportoló, például a maratoni futók tapasztalják, és az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyakran a szervezetben a ketózist kiváltja, hogy segítsen a fogyásban. Kis adagokban, mint például az időszakos éhgyomorra, a ketózis előnyökkel járhat a szervezet számára.
A test cukor helyett fehérjeforrásra támaszkodik
De a dolgok rosszabbodnak, ha nem enni egész nap vagy több mint 24 óra. Az agy úgy dönt, hogy több, mint a ketonokra lesz szüksége a túléléshez. A teste elkezdi lebontani a szervezetben a fehérjéket, amelyeket minden testrendszer üzemanyagaként használnak fel. Ezt az állapotot autofaynek nevezik.
Az energia összetevőként felhasznált fehérjéket az izomszövetből veszik fel, mivel ezekben a szövetekben sok izomépítő fehérjét tárolnak. Ha nem eszik abban a pillanatban, a test továbbra is fehérje lesz energiává, és csökkenti az izmokat.
Miután az izomfehérje kiürül, és az izomszövet teljesen zsugorodik, a test továbbra is más fehérjeforrásokat keres. Az egyetlen fennmaradó energiaforrás a szervezet szövetei és szervei, mint a szervezet második legnagyobb fehérje tárolása.
A szöveti fehérjék és szervek lebontásával legfeljebb három hétig vagy akár 70 napig is eltarthat attól függően, hogy hidratált marad-e, vagy még sok zsírtartalmú energiát használhat. Ha ez hetekig folytatódik, életveszélyes lehet.
Gyakran nem egész nap eszik az egészséget
Gyakran nem eszik egész nap egy időben, és mellékhatásokat okozhat, és fokozhatja bizonyos szövődmények kockázatát. A heti 2-nél többet nem eszik, ami növelheti a ritmuszavarok (szabálytalan szívritmus) és a hypoglykaemia (csökkent vércukorszint) kockázatát.
Azok az emberek, akik étkezési zavarok, 1. típusú diabétesz, terhesek vagy szoptattak, 18 éven aluli korban vannak, és akik helyreállítási műtéten mennek keresztül, nagyon érzékenyek az egész nap nem evés hatására.
