tartalom:
- Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
- Vannak emberek, akik soha nem álmodtak?
- Hogyan emlékezhetünk meg álmainkra?
- 1. Érzékeny a környező környezetre
- 2. Az alvó
- 3. Kerülje az altatót
- 4. Jegyzetek készítése
- 5. Alvás közben aktiválja a riasztást
Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
Mindenkinek álmot kell éreznie alvás közben, néhány álom szép lehet, vagy akár rossz is lehet. De kiderül, hogy vannak olyanok, akik alvásukban soha nem tapasztalták álmot.
Vannak emberek, akik soha nem álmodtak?
Az álmok a kutatók és a nagyközönség vonzerejének és rejtélyének forrásává váltak. Alapvetően mindenki alvás közben álmodik, de mindenki nem emlékszik álmaikra, amikor aludni ébred.
Egy új tanulmány számos olyan kérdésre válaszol, amelyeket széles körben megvitatnak arról, hogy miért nem emlékeznek sokan álmaikra. Bár a kutatók nem tudják biztosan arról, hogy az emberek minden este álmodnak-e álmodni, a tanulmányokat közzétették Journal of Sleep Research, mutassa meg gyakrabban álmodunk, mint amilyennek tudjuk.
Ahhoz, hogy objektív jele legyen, hogy az emberek álmodnak, a kutatók 289 embert használtak fel, akiket REM-alvási rendellenességekként használtak fel.Gyors szemmozgás), melyet a gyors szemmozgás jellemez, és ahol az álmok előfordulnak. Ebben a fázisban a test megbénul, úgyhogy egy személy nem álmodik álma szerint.
Miután felébredtek, a tanulmány szerzője egy kérdőívet adott ki, amelyben arra kérte az embereket, hogy válaszoljanak arra, hogy álmodtak-e vagy sem. Még akkor is, ha azt mondták, hogy nem álmodnak, a résztvevők mindegyikének jelei voltak a tapasztalatnak.
Ha álmodunk, azt gyanítjuk, hogy ez egy személy szubjektív élménye. A tanulmány azt is kimutatta, hogy az álmaikat emlékező emberek agyi tevékenysége különbözik azoktól, akik nem emlékeznek az elmúlt éjszakai álmokra. De a különbség a memóriához kapcsolódik, nem magához az álomhoz. A legvalószínűbb az alvásban álmodni, bár nem emlékszünk rá, amikor felébredünk.
Hogyan emlékezhetünk meg álmainkra?
Íme néhány módszer, amellyel jobban tudatában van annak, hogy mi történik a tudatalatti alvás közben:
1. Érzékeny a környező környezetre
Az eredmények azt mutatták, hogy a magas memóriával rendelkező emberek jobban reagálhatnak olyan ingerekre, mint a hangok, amelyek könnyebbé teszik őket. Ezáltal a személy jobban emlékszik álmaikra, amikor felébred.
2. Az alvó
Azok az emberek, akik éjszaka gyakran ébrednek fel, könnyebben emlékeznek álmaikra, hogy minden nap jó éjszakai alvást kapjanak. De ebben az esetben jobb az alvási ciklus javítása a jó minőségű alvás érdekében.
3. Kerülje az altatót
Különböző típusú gyógyszerek, például a hemorrhoid gyógyszerek befolyásolják, hogy mennyi időt töltöttek, ha REM-alvási rendellenességeket tapasztal (alvási fázis, amikor álmok fordulnak elő), így ebben az esetben a memória és a memória hiánya valóban összhangban lehet az álom hiányával.
4. Jegyzetek készítése
Ha tényleg komolyan gondolod a tudatalatti felfedezését, megpróbálhatsz egy álomjegyet készíteni minden alkalommal, amikor felébredsz az alvásból. Ha lusta vagy, hogy írjon, rögzítheti a mobiltelefonját, hogy elmondja álmaidról. Ez hatékonyan segít abban, hogy emlékezzen az álmaidra, amikor felébredsz.
5. Alvás közben aktiválja a riasztást
Elfelejtheted az álmodat, mert meglepett a riasztás hangja. Ez egy félig alvó állapotban marad, ahol ébredsz álmaiddal, még mindig a fejedben.
