tartalom:
Irritábilis bél szindróma (rövidített IBS) egy emésztőrendszeri rendellenesség, hasi fájdalom tünetei, hasmenés vagy székrekedés kíséretében (defecációs nehézség). Becslések szerint a világon élő emberek 9-23 százaléka szenved IBS-ben. Miért és hogy ez a rendellenesség még mindig nem érthető egyértelműen. Az IBS számos ismert tényezője azonban az élelmiszer és a pszichológiai stressz.
Nos, a közelmúltban van egy tanulmány, amely a D-vitamin-hiány IBS-re gyakorolt hatását vizsgálja. Kiderült D-vitamin hiány elindíthatja ezt a feltételt. Hogyan lehet mindkettő egymáshoz kapcsolódni, és fennáll annak a veszélye, hogy ezt a feltételt magának tapasztalja? Itt találja meg a választ.
Lehet-e a D-vitamin-hiány az IBS oka?
A BMJ Open Gastroenterology-ban megjelent tanulmányban 51 embert gyűjtöttek össze, és vérüket vitték. A vér a vérben lévő D-vitamin szintek mérésére szolgál. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a vizsgálati résztvevők 82 százaléka szenvedett D-vitamin-hiányt.
A későbbi kutatások megpróbálják megnézni, hogy mit ad kiegészítés az IBS-ben szenvedők számára a D-vitamin hiánya javítja a tüneteket.
Az elvégzett kutatásokból láthatjuk, hogy a D-vitamin hiány általában az IBS-ben szenvedő emberek által gyakran tapasztalt állapot. Azonban a D-vitamin hiánya maga is az IBS oka volt? Eits, várjon egy percet.
Amint az várható volt, a D-vitamin-kiegészítők valóban csökkenthetik a D-vitamin-hiányos kutatók számát, azonban a D-vitamin-kiegészítők nem tudtak jelentős javulást elérni az IBS tünetei tekintetében.
Ezért nem merte a szakértők arra a következtetésre jutni, hogy a D-vitamin hiány az IBS egyik oka lehet.
Akkor mit kell tenni az IBS kezeléséhez?
Bár a D-vitamin-kiegészítők alkalmazása nem bizonyult alkalmasnak az IBS-tünetek kezelésére, nincs károsodás, ha vérvizsgálatot végez a D-vitamin szintjének ellenőrzése érdekében.
Ha tényleg hiányzik ez a fontos vitamin, növelje a D-vitamin bevitelét a napon, enni a tengeri halakat és a portobello gombát, és D-vitaminnal dúsított tejet fogyaszt.
Mivel ha D-vitamin-kiegészítőket szeretne szedni, először konzultáljon orvosával. Mivel a kiegészítő nem feltétlenül biztonságos a szervezet számára, és mellékhatásokat okozhat.
Ezenkívül az alábbi lépéseket is megteheti, hogy megakadályozza az IBS tünetek megjelenését.
- Egyél egészséges ételeket. Tartsa változatos és kiegyensúlyozott étrendjét. A rostokat, a tápanyagokat és a tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek prioritása antioxidánsok a jó. Ne felejtsük el, hogy a fehérje és a zsír egészséges bevitele is fontos a szervezet számára.
- Tartsa a szervezetben lévő folyadékok egyensúlyát elegendő vízzel.
- A rutin gyakorlása segít megelőzni az IBS tüneteit. Ez azért van, mert a testmozgás segíthet a stressz enyhítésében, miközben táplálja testét.
- Nyissa ki magát a napfénynek. A napsütés hatására D viamin segíthet nekünk az egészséges csontok, fogak, immunitás és más előnyök fenntartásában. Azonban ne felejtsd el használni fényvédő ha szabadban vagy.
Ne feledje, hogy az IBS egy olyan betegség, amelyet nem teljesen értettek. Mivel az IBS okai még mindig tanulmányozásra szorulnak, sok orvosral és ápolónővel kell konzultálnia, hogy meghatározzák, milyen életmódot kell élni.
