tartalom:
- Orvosi videó: How to Open Your 3rd Eye Chakra - Teal Swan
- Mi a köszvény?
- A köszvény okai
- A köszvényes támadás jelei
- Akkor igaz, hogy a spenót súlyosbíthatja a köszvényt?
- Diétás ajánlások köszvényes betegek számára
Orvosi videó: How to Open Your 3rd Eye Chakra - Teal Swan
A köszvény egyfajta ízületi gyulladás. Ez hirtelen fájdalmat és hőt, merevséget és az ízületek duzzadását okozhatja, általában a nagy lábujjat. Idővel ez az állapot veszélyeztetheti más ízületeket, inak és szöveteket.
A köszvény általában férfiaknál fordul elő. Ez a támadás többször is bekövetkezhet, hacsak nem megfelelően kezelik. A köszvényes támadások megismétlődésének megakadályozásának legfontosabb módja az, hogy távol maradjanak a vitatott élelmiszerektől. Sokan szerint a spenót az egyik ilyen élelmiszer. Ez azonban igaz? A spenót, amely az egészséges táplálkozás fontos forrása, betegséget okozhat? Lássuk az alábbi magyarázatot!
Mi a köszvény?
A húgysav egy hulladéktermék a szervezetben lévő purinok és más vegyszerek metabolizmusában. A DNS-ben megtalálhatók a purinok, és a sejtek fő energiaforrásává alakulnak. Az élelmiszerekben nincs szükség purinokra, és más tápanyagokból, beleértve a fehérjéket is, teljesen szintetizálhatók. A felesleges purineket a testben köszvényké alakíthatjuk és szabadíthatjuk fel.
A köszvény okai
A köszvény magas szintje a köszvény okozója. Gyakran a húgysav magas szintje nem veszélyes. Sokan magas vérszintű húgysavval nem rendelkeznek köszvénygel. Ha azonban a húgysav szintje túl magas, a vérben lévő húgysav kemény kristályokat képez az ízületekben. Nagyobb lehet a köszvény kialakulásának esélye, ha túlsúlyos, alkoholt fogyaszt, vagy túl sok magas kémiai húst és halat fogyaszt (purin). Egyes gyógyszerek, mint például a víz tabletták (diuretikumok) is köszvényes támadásokat okozhatnak.
A köszvényes támadás jelei
A köszvény leggyakoribb jele az éjszakai támadás, mint a duzzanat, fájdalom, bőrpír és fájdalom a nagy lábujjodban. A köszvényes támadásokat a lábadra, a bokákra, a térdekre vagy más ízületekre is kaphatod. A támadás néhány napig vagy hetekig tarthat, mielőtt a fájdalom eltűnik. Más támadások több hónapig, de a következő években nem fordulhatnak elő.
Akkor igaz, hogy a spenót súlyosbíthatja a köszvényt?
A spenót fő előnye az egészségre a magas vastartalom, ami segít megakadályozni a vashiányt, különösen a vegetáriánusok esetében. Néhány ásványi anyag és vitamin, különösen az A és K vitaminok forrása nagy spenót.
Egyes élelmiszerek magas purinszintet tartalmaznak. Az állati hús, különösen a belsőség nagyon magas purineket tartalmaz. A zsíros halak, például a szardella, a hering és a makréla, valamint a tenger gyümölcsei is tartalmaznak nagy mennyiségű purint. A magas purineket tartalmazó zöldségek közé tartozik a borsó, a gomba, a spenót, a spárga, a karfiol és az élesztő. A sok spenótnak nem kell köszvényt okoznia. A magas purin tartalmú spenótok húgysavvá válhatnak, ami elméletileg növelheti a köszvény kockázatát. Azonban egy tanulmány szerint sok olyan zöldség fogyasztása, amely magas a purinokban, mint például a spenótban, nem kapcsolódik a köszvényes támadásokhoz.
Diétás ajánlások köszvényes betegek számára
A hús és a tenger gyümölcsei fogyasztását naponta 4-6 uncia körül korlátozhatja. Az alkoholt, a magas cukortartalmú ételeket, a finomított szénhidrátokat és a telített zsírokat is el kell kerülni. A magas purin ételeket korlátozni kell, bár a 2004-es "The New England Journal of Medicine" tanulmány kimutatta, hogy a purinákban gazdag zöldségek nem járultak jelentősen a köszvényhez, és a tejtermékek csökkenthetik a köszvényes támadások gyakoriságát.
OLVASSA EL:
- Azon élelmiszerek listája, amelyeknek a köszvényeseknek el kell kerülniük
- A szekvenciális epesav használata a 2. típusú cukorbetegségben
- 4 A vérben lévő koleszterin szabályozására szolgáló kötelező élelmiszerek
