tartalom:
- Különféle mítoszok a rossz gyümölcs evéséről
- 1. A guaját eszik az apendicitis
- 2. Az uborka eszik a hüvelykisülést
- 3. Az ananász eszik tévedés
- 4. A durian étkezése részeg és magas koleszterinszintet eredményezhet
- 5. A cukorbetegek nem tudnak gyümölcsöt enni
- 6. Gyümölcsöt eszik üres gyomorban
- 7. Igyáljon gyümölcslevet olyan egészséges, mint a gyümölcsöt
Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcs egészséges étel. Sajnos sok félrevezető mítosz van, ami a legtöbb embert vonakodik gyümölcsöt enni. Nézzük meg az igazságot ebben a cikkben!
Különféle mítoszok a rossz gyümölcs evéséről
1. A guaját eszik az apendicitis
Feltételezhető a közösségben, hogy a guaját eszik az apendicitis, mert öntudatlanul is elfogyasztjuk a magokat. Elméletileg a magok továbbra is felhalmozódnak, hogy elzárja a beleket.
Tény, hogy az étel nem az oka az apendicitisnek. Ez azért van, mert a szájban rágás után az ételt közvetlenül az emésztőenzimek elpusztítják. A guava vagy más kis magvak (pl. Görögdinnye, narancs és eper) étkezési étkezési gyulladásának kockázata csak 0,05 százalék.
A bélelzáródást általában az edzett széklet, idegen tárgyak vagy akár rákos sejtek okozzák.
2. Az uborka eszik a hüvelykisülést
Az uborka gyakran kapcsolódik a hüvelyi kibocsátás egyik okához a nőknél. Valójában minden étel nem okoz hüvelykisülést. A leucorrhoea a szervezet automatizált rendszere, amely természetesen megtisztítja a reproduktív szerveit, miközben védi a hüvelyt a fertőzésektől és az irritációtól. A leucorrhoea általában kilép az ovuláció során.
3. Az ananász eszik tévedés
Számos félrevezető mítosz van erről a tüskés sárga gyümölcsről, amely friss savanyú. Egyikük azt mondta, hogy ananász eszik a terhesség alatt vetélés.
Az ananász feltételezése vetélést okozhat a bromelain tartalmából, amely korai összehúzódásokat okozhat, ezáltal növelve a vetélés kockázatát. Azonban egy teljes friss ananászban a bromelain szintje nem elég magas ahhoz, hogy megszakíthassa. Ennek elérése érdekében a terhes nőknek egyidejűleg 7-10 közepes méretű friss ananászot kell fogyasztaniuk egy étkezéskor. Lehetetlen, ugye?
Az ananász eszik mítoszának köszönhetően a menstruációs véráramlás bőségesebbé válik, amíg az ananász meg nem teszi a hüvely vagy a sperma édességét.
4. A durian étkezése részeg és magas koleszterinszintet eredményezhet
A durian gyümölcsökről azt mondják, hogy képes egy másnaposságot, mert alkoholt tartalmaz, és növeli a koleszterint. Úgy látszik, ez nem igaz.
A 100 gramm durian gyümölcs (2-3 mag) 150 kalóriát tartalmaz, ami elegendő ahhoz, hogy a kalóriaszükségleteinek 7% -át egy nap alatt el tudják érni. A durian azonban egyáltalán nem tartalmaz koleszterint, más néven 0% koleszterint. A Durian valójában gazdag mononaturált zsírokban, amelyek segítenek csökkenteni a vérben a trigliceridek és a rossz LDL-koleszterin zsírszintjét. Ezért a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek durian gyümölcsöt fogyaszthatnak, de nem túlzottan.
Durian gyümölcs is tartalmaz semmilyen alkoholt, így biztosan nem lesz igazán részeg, mint részeg alkohol.
Ennek ellenére ez nem ok arra, hogy tartson egy durian pártot. Mivel a kalóriák és a cukor a durianusokban meglehetősen magasak. A Durian tartalmaz még egy kis mennyiségű telített zsírt is, ami túlságosan veszélyes lehet. A durian étkezése meglehetősen ésszerű!
5. A cukorbetegek nem tudnak gyümölcsöt enni
A cukorbetegek számára általában nem ajánlott édességet enni. Azonban a gyümölcsök valóban nagyon fontosak ahhoz, hogy a cukorbetegek elfogyjanak.
Édes gyümölcsöt enni nem fog azonnal növelni a vércukorszintet, mert a rosttartalom segít a gyomorban lassabban emészteni az ételt.
A gyümölcs is nagyon fontos forrása az antioxidánsoknak, hogy elkerüljék az oxidációs stressz okozta gyulladás okozta sejtkárosodást. Az oxidációs stressz feltételezhetően szerepet játszik a cukorbetegség komplikációinak kockázatának növelésében.
6. Gyümölcsöt eszik üres gyomorban
Az indonézek úgy vélik, hogy a legjobb alkalom, hogy gyümölcsöt enni, egy üres gyomorban van, ami az evés előtt és után. Azt mondta, étkezési gyümölcs, ha a gyomor tele van az élelmiszer valójában teszi a táplálkozási tartalmát a gyümölcs nem lehet megfelelően felszívódik. Gyümölcsöket eszik akkor is, ha teljes egészében emésztési problémákat okoz.
Valójában a gyümölcsök bármikor fogyaszthatók. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek megmagyarázhatják, hogy a gyümölcs gyümölcseinek fogyasztása, ha a teljes gyomor okozhat a fentieket. A gyomor betöltése esetén a gyümölcsöt enni lehet, mert megakadályozhatja, hogy snack ételeket kapjon, mert hosszabb ideig tart.
Az élelmiszer és a gyümölcs táplálkozási tartalma szintén nem lesz hatással, mivel az emésztőrendszer tápanyagok kivonására irányuló munkája ugyanolyan marad, ha gyümölcsöt eszik egy üres gyomorban, vagy már megtelik.
7. Igyáljon gyümölcslevet olyan egészséges, mint a gyümölcsöt
Sokan úgy döntenek, hogy gyümölcslét inni igyekeznek, mert tömörebb, mint a mosás, héj és gyümölcs vágása. A tiszta gyümölcslé egészséges, de a hatás még mindig nem lesz olyan jó, mint a friss gyümölcs érintetlen.
A gyümölcslé-előállítási folyamat megszünteti a szál tartalmának és a gyümölcs természetes tápanyagainak nagy részét. Továbbá a csomagolt gyümölcsleveket általában sok extra cukorral dolgozzák fel, ami növelheti a cukorbetegség kockázatát, beleértve a gyermekeket is.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcslé ivása ténylegesen növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, ugyanakkor a teljes friss gyümölcs fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
