tartalom:
- Orvosi videó: VEGAN 2017 - The Film
- Biztonságos a gyakorlat a bronchitisben szenvedők számára?
- Akut vagy krónikus hörghurut? Mindkettőnek különböző sportra van szüksége
- Gyakorlat az akut hörghurut esetén
- Gyakorlat krónikus hörghurut esetén
- Mit kell figyelembe venni, ha a hörghurutban szenvedők szeretnék gyakorolni?
Orvosi videó: VEGAN 2017 - The Film
A bronchitis egy olyan gyulladás, amely a légutakban (hörgőkben) fordul elő, ami a betegeket folyamatosan köhögéssel vagy rövid lélegzettel járhat. Ezekkel a feltételekkel sokan hörghurutban szenvednek, akik elkerülik az edzést, mert félnek a fáradtságtól, és nem elég erősek ahhoz, hogy szabályozzák lélegzetüket. akkor valójában mennyire fontos a hörghurut gyakorlása?
Biztonságos a gyakorlat a bronchitisben szenvedők számára?
A betegség, amely megtámadja a levegő belépését a tüdőbe, a légzőszervi problémákat tapasztalja, és nehéz lesz gyakorolni. De ez nem jelenti azt, hogy a hörghurutban szenvedőknek el kell kerülniük az edzést.
Mert alapvetően az edzés alapvető dolog, amit teljesíteni kell, ha egészséges testet akar. De valóban a sportot az egyes egyének körülményeihez kell igazítani. Hasonlóképpen, ha hörghurut van, még mindig meg kell tennie a testmozgást az általános egészség megőrzése érdekében.
Ezen kívül a szakértők úgy vélik, hogy a testmozgás enyhítheti a tüneteket és felgyorsíthatja a hörghurut betegek gyógyulását. A testmozgás megismerteti testét, hogy jobban kezelje a beérkező levegő igényeit.
Tehát azok számára, akik úgy gondolják, hogy a sport elhagyása jó az Ön egészségére, akkor a feltételezés nem helyes. Természetesen a gyakorlatot meg kell tenni, de jól meg kell tervezni.
Akut vagy krónikus hörghurut? Mindkettőnek különböző sportra van szüksége
Mielőtt eldönthetné, hogy milyen gyakorlatra van szükséged, tudnod kell, hogy milyen hörghurut van. Kétféle hörghurut van, nevezetesen akut bronchitis és krónikus hörghurut.
Akut bronchitis esetén a tünetek gyakran előfordulnak az influenzavírusok miatt, amelyek megakadályozzák a légutakat. Az akut hörghurut körülbelül 3-10 napig tart, majd néhány hétig folytatja a köhögés tüneteit.
Míg a krónikus hörghurutban szenvedő betegek tünetei hosszú ideig, legalább 2-3 évig tarthatnak. Ezt a feltételt elsősorban a dohányzási szokások okozzák.A különbség, hogy akut vagy krónikus hörghurutban szenvedő betegeket pontosan meg kell határozniuk, hogy milyen típusú gyakorlatnak kell megfelelnie az egészségügyi feltételeknek.
Gyakorlat az akut hörghurut esetén
Az akut bronchitis tünetei 3-10 napig tartanak. abban az időben a betegek számára azt tanácsolták, hogy ne gyakoroljanak. Ha a tünetek eltűntek, a rendszeres testmozgási szokásokat könnyed testmozgással kezdheti.Bizonyos típusú edzések az akut bronchitisben szenvedők számára is biztonságosak, mint például:
- jóga
- úszik
- Nyugodtan sétáljon
A legfontosabb dolog az, hogy a gyakorlás szokásos módon történhet, anélkül, hogy túl nehéz lenne a nehéz edzésből.
Gyakorlat krónikus hörghurut esetén
Habár meglehetősen nehéz elvégezni, a gyakorlat nagyon hasznos a krónikus hörghurutban szenvedő embereknek a légzés szabályozása terén. Természetesen a sportot a megfelelő technikák alkalmazásával kell megtervezni és végrehajtani. Íme két fő módszer a gyakorlatban:
- Intervallum sport. Az Európai Lung Alapítvány ajánlja, hogy néhány percen át gyakorolják a gyakori pihenést, hogy elkerüljék a légszomj előfordulását.
- Gyakorlat ellenőrzött légzéssel. Edzés közben hasi légzési technikákat végezhet, hogy a lélegzetét ellenőrizzék.
Könnyű edzés, például jóga, úszás vagy akár alacsony intenzitású szív.
Mit kell figyelembe venni, ha a hörghurutban szenvedők szeretnék gyakorolni?
Ha a légszomj intenzitása gyakoribbá válik, azonnal abba kell hagynia a gyakorlást. Továbbá, ha gyakorolsz, érzékenyebbnek kell lenned, és meg kell hallgatnod a testedet. Számos szövődmény fordulhat elő, amikor gyakorolja:
- Köhögés folyamatosan
- Fájdalom a mellkasban
- A mellkas szorosnak érzi magát
- A szédülés és a fej érzi a fényt
- Hirtelen nehéz lélegezni.
Ha ezeket a dolgokat tapasztalja, akkor le kell állítania tevékenységét, és azonnal forduljon orvosához.
