tartalom:
- Orvosi videó: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Dühös párok szembesülése anélkül, hogy érzelmi lenne
- 1. Hűtse le a fejét
- 2. Legyen kényelmes
- 3. Beszéljen halkan és hangosan
- 4. Ismerje meg a haragját
- 5. Tartsa csendben és hallgassa
Orvosi videó: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
A partnerrel való küzdelem normális dolog, még a romantika varázslata is. De amikor a szélek dühösek, a harc minden bizonnyal egészségtelen lett, és azonnal le kell állítani. Akkor, ha a partnere dühének célpontja, mit tehetsz azonnal, hogy lehűtse a fejét?
Dühös párok szembesülése anélkül, hogy érzelmi lenne
Azonnal tegye meg a következő lépéseket, hogy megkönnyítse a haragját.
1. Hűtse le a fejét
A harag megkönnyítése természetesen nem lehet ugyanolyan magas érzelmekkel. Az érzelmek fertőzőek. Tehát ne értsen könnyen az érzelmek, amikor a partnere dühös. Mi van, a helyzet még rosszabb.
Próbáljon meg egy pillanatra, hogy maradjon a harc közepén, hogy mélyen lehessen lélegezni és lélegezni. Lassan számoljon 1-10-ről, és nyugodtan nyugodjon meg, hogy jól gondolkodjon.
2. Legyen kényelmes
Ha már érzi, hogy az érzelmeink egyre rosszabbodnak, azonnal kapjon rá, hogy üljön a kanapén, vagy menjen a házon kívül, hogy lélegezze a friss levegőt. Például mondván: "Beszéljünk erről ülve, hadd." Vagy "Ez a vita csak kívül van, menjünk. Félsz hallani itt a gyerekeket.
A légkör megváltoztatása elvonhatja őt, hogy elég ideje legyen, hogy egy pillanatra megnyugtassa az elméjét.
3. Beszéljen halkan és hangosan
Ne feledje, hogy az érzelmek fertőzőek. Azonban ne engedd, hogy a rossz érzelmek fertőzőek legyenek.
Így ahelyett, hogy magas hangon beszélne, különösen a sikoltozáshoz, csökkentse a hangját. Nyugodtan beszéljen, használjon lassú hangerőt és alacsony hangot.
Ha nyugodt lehet, a partnere is rájön, hogy az érzelmek nem használhatók. Ő is megnyugszik és csökkenti a kötetét.
4. Ismerje meg a haragját
A harag az elégedetlenségtől való reakció egyik formája. Talán azért, mert a bizonytalanság, csalódás, szégyen vagy árulás érzése váltotta ki.
Ahelyett, hogy azt mondaná: "Rendben! Fáradt vagyok, hogy meghallgatod, hogy morogsz és ragaszkodsz! "Vagy" Miért, miért dühös? Megragadnom kell! ”Ami valójában rosszabbá teszi a problémát, akkor, amikor a pár dühös, elismeri érzéseit.
A harag minden ember természetes érzete. Mondja kedvesen és gyengéden, hogy tudja, hogy dühös. Például mondván: "Tudom, hogy mérges vagy csalódott velem ..." vagy "Tudom, hogy lehet, hogy megbántott, csalódott, szomorú vagy akár dühös. De nem tudom elolvasni az elmédet. Miért dühös vagy?
Az ilyen kijelentések segíthetnek a pár haragjának enyhítésében, és inkább egy humánusabb vitatér megnyitására szolgálnak.
5. Tartsa csendben és hallgassa
Miután megkérdezte, és válaszol rá (bár lehet, hogy dühös vagy), csendesnek kell lenned, és figyelned kell. A beszélgetés közben a beszélgetés normális lesz bete, különösen, ha levágtad a dühös beszélgetést? Lehet hozzáadni a hőt.
Tehát jobb, ha csak meghallgatják a szúrást, amíg elégedettnek érzi magát, és végül megáll. Meghallgatásával jobban megérti a valódi probléma forrását.
Hallgatás közben mutasd meg partnereidnek, hogy igazán őszintén hallgatsz egy vagy két szóval, például "oké" vagy "igen érted", de nem kanyarodás, és az arckifejezések és a testbeszéd.
Ne felejtsd el bocsánatot tényleg a szívből, ha a probléma forrása Öntől származik.
