tartalom:
- Orvosi videó: A fognövesztés realitása-az eredeti tudásanyag
- Egyszerű módja az egészséges fogak és a száj fenntartásának
- 1. Ne húzza túl keményen a fogát
- 2. Mielőtt lefekszik, hajtsa végre a fogait
- 3. Használjon fluorid fogkrémet
- 4. Ne dohányozzon
- 5. Igyál több vizet
- 6. Az édes-savanyú élelmiszerek fogyasztásának korlátozása
- 7. Egyél tápláló ételeket
Orvosi videó: A fognövesztés realitása-az eredeti tudásanyag
Néhány példa a rossz orális és fogászati egészségre, mint például a rúd, a duzzadt íny, a rossz lélegzet vagy az üregek. Tény, hogy a fogak vagy ínyek problémája nem pusztán az étkezés vagy a beszélgetés nehézsége. Egy tanulmány megállapította, hogy a rossz orális és fogászati egészség különböző veszélyeket okozhat a veszélyes betegségekben.
Ezért hasznos tanácsokat adunk az egészséges fogak és a száj fenntartásához.
Egyszerű módja az egészséges fogak és a száj fenntartásának
1. Ne húzza túl keményen a fogát
A fogkefe egyik célja a fogpiszkáló eltávolítása. Ha azonban túl keményen kefe a fogait, a súrlódás elszakíthatja az ínyeket és ronthatja a viszonylag vékony fogzománcot. Ennek eredményeként a fogai érzékenyebbé válnak. Ezen túlmenően, hogy a fogak helytelen kefe hogyan fog felhalmozódni a fogpiszkálót és megszilárdulni, ami gingivitist (ínygyulladást) okozhat.
A fogak fogmosását körkörös mozdulatokkal óvatosan kell elvégezni és a fogakat masszírozni. Általában a fogkefe tényleges hossza körülbelül két perc.
2. Mielőtt lefekszik, hajtsa végre a fogait
Biztosan tudod, hogy ajánlott-e, hogy naponta legalább kétszer kefe a fogaidat: korán kelj fel és lefekvés előtt.
A fogak lefekvés előtt lefekvés előtt ténylegesen kiküszöbölhetik a fogakon lévő baktériumokat és lepedéket, amelyek hosszú ideig felhalmozódnak. A fogak fogmosásán túl arra is ösztönözzük, hogy kefét hajtsa végre, hogy megszabaduljon a nyelvhez tapadó baktériumoktól vagy plakkoktól.
3. Használjon fluorid fogkrémet
A fluorid olyan természetes elem, amely sok dologban megtalálható, mint például az ivóvíz és az étel, amit fogyaszt. A fluoridot a szervezet abszorbeálja, hogy azokat a sejteket használják, amelyek a fogakat kiépítik, hogy erősítsék a fogzománcot. A fluorid szintén fontos védelmet nyújt a fogszuvasodás ellen, amely a károsodást okozó baktériumok elleni küzdelemben működik, és természetes védelmet nyújt a fogak számára. Ezért használjon fluoridot tartalmazó fogkrémet.
4. Ne dohányozzon
A dohány a fogak sárga színűvé válhatnak, az ajkak pedig fekete színűek. A dohányzás megduplázza az ínybetegség és a szájüregi rák kockázatát. Ezért hagyja abba a dohányzást most.
5. Igyál több vizet
A víz a legjobb ital a teljes egészségi állapotában, beleértve az orális egészséget is, mert az ivásgátlás segíthet a fogakhoz ragaszkodó élelmiszerek és italok negatív hatásainak felszámolásában. Unatkozik az íztelen víz ízével? Sok kreatív módja van arra, hogy több vizet inni tudjunk.
6. Az édes-savanyú élelmiszerek fogyasztásának korlátozása
Lehet, hogy gyakran hallanak tanácsot: "Ne enni sok édes étel, akkor a fogak üregesek lesznek". Úgy tűnik, valóban nem szabad önkényesen tagadni a szülői tanácsot. Az édes-savanyú ételeket a szájban levő baktériumok savvá alakítják át, amelyek elfogyaszthatják a fogzománcodat. Ez a sav gyorsan fog perforálódni.
Az egészséges fogak és száj fenntartása érdekében nincs szükség a cukor fogyasztásának megállítására, csak a fogyasztás korlátozására van szükség.
7. Egyél tápláló ételeket
A vízhez hasonlóan a tápláló ételek fogyasztása is jó a fogai és a szája egészségére. A tápláló ételek fogyasztása - beleértve a gabonát, a diót, a gyümölcsöket és a zöldségeket, valamint a tejtermékeket is - biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Valójában az egyik tanulmány megállapította, hogy az omega-3 zsírok - amelyek egyfajta egészséges zsír a tenger gyümölcseiben - csökkenthetik a gyulladás kockázatát, ami csökkentheti az ínybetegségek kockázatát.
