tartalom:
- Melyek az agorafóbia tünetei?
- Melyek az agorafóbia okai?
- Hogyan diagnosztizálható az agorafóbia?
- Hogyan kezeljük az agorafóbiát?
- 1. Pszichoterápia
- 2. Kognitív viselkedési terápia (CBT) módszer
- 3. Expozíció terápia
- 4. Orvostudomány
- 5. Az életmód változásai
- Lehet-e a fenti kezelés gyógyítani az agorafóbiát?
Az agorafóbia olyan pszichológiai rendellenesség, amely egy személyt attól fél, hogy olyan helyen vagy helyzetben van, amely kényelmetlenül érzi magát. Az agoraphobia szenvedők általában elkerülik azokat a helyeket, amelyek megragadják, tehetetlenek, pánik, szégyen vagy félelem. További körülmények között ez a helyzet nagyon zavarja a szenvedőt. Általában az agorafóbiás emberek tisztában vannak a természetellenes félelmeikkel, de nem tehetnek semmit, hogy legyőzzék őket. Ennek eredményeképpen az agorafóbiában szenvedő embereknek általában problémái vannak másokkal, munkájukkal vagy oktatásukkal.
Melyek az agorafóbia tünetei?
Az agorafóbiában szenvedők általában:
- Félsz, hogy sokáig elhagyja otthonát.
- Félsz, hogy egyedül maradsz egy szociális környezetben.
- Félek, hogy elveszíti az irányítást a nyilvános helyeken.
- Félelem attól, hogy olyan helyen tartózkodjon, amely könnyen megragad, mint egy lift vagy egy autó.
- Elkülönítve vagy elkülönítve másoktól.
OLVASSA EL: Ismert a Claustrophobia, a félelem a keskeny tértől
Az agorafóbiát általában pánikrohamok követik. Az agorafóbia szenvedők megtapasztalhatják a támadást, ha nekik kellemetlen helyzetbe kerülnek. A pánikrohamok olyan tünetekkel jelennek meg, mint:
- Mellkasi fájdalom
- lüktet
- Légszomj
- szédülés
- ráz
- Fojtó érzés
- izzadság
- Melegítsük a testet
- reszket
- hányinger
- hasmenés
- Baal
- Tingling érzés
Melyek az agorafóbia okai?
Az agorafóbia pontos oka még nem ismert. Azonban számos tényező ismert, amelyek növelik az agorafóbia kialakulásának kockázatát, például:
- Más fóbiák, mint például a klaustrofóbia és a szociális fóbia.
- Egyéb szorongásos zavarok, mint például az obszesszív kompulzív rendellenesség (OCD).
- A fizikai vagy szexuális erőszak története.
- Az anyaggal való visszaélés problémája.
- Családtörténet
Az agorafóbia gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Ez a rendellenesség általában fiatal felnőtteknél jelentkezik, átlagos életkoruk körülbelül 20 év.
OLVASSA EL: Ismerje meg a fóbiák három fő típusát
Hogyan diagnosztizálható az agorafóbia?
Az agorafóbiát a tünetek és tünetek alapján diagnosztizálják. Az orvos kérni fogja a tüneteit, beleértve azokat is, amikor megjelennek és milyen gyakran tapasztalják őket. Az orvos a korábbi gyógyszertörténetéről és családtörténetéről is megkérdezi. A laboratóriumi vérvizsgálatok szükségessé válhatnak más olyan lehetőségek kizárására is, amelyek az Ön állapotát okozhatják.
Az agorafóbia diagnosztizálásához a személynek két vagy több alábbi körülmények között kell félnie vagy aggódnia:
- Használjon tömegközlekedést, például vonatokat vagy buszokat.
- Nyitott helyen, például szupermarketben vagy parkolóban található.
- Szűk és zárt helyen, például autóban vagy liftben.
- A tömegben van.
- Egyedül távol otthonról.
Hogyan kezeljük az agorafóbiát?
Az agorafóbiának számos kezelési lehetősége van. Gyakran előfordul, hogy valakinek több kezelési mód kombinációja szükséges.
1. Pszichoterápia
A pszichoterápia beszédterápiának is nevezik. Ez a terápia rendszeresen találkozik egy terapeutával vagy más mentális egészségügyi személyzettel. Ez a találkozó lehetőséget ad arra, hogy megosszuk a félelmeidet és a félelmedben szerepet játszó dolgokat. Az optimális eredmények elérése érdekében a pszichoterápiát általában kombinálják a gyógyszeres kezeléssel. Általában ez a terápia egy rövid távú terápia, amely megállítható, ha képesek vagyunk alkalmazkodni a félelmeidhez és aggodalmaidhoz.
2. Kognitív viselkedési terápia (CBT) módszer
Az agorafóbiában szenvedők számára leggyakrabban használt pszichoterápiás módszer. A CBT segít megérteni az agorafóbiával kapcsolatos érzéseit és különböző perspektíváit. Ezen túlmenően ez a módszer azt is megtanítja, hogyan kell kezelni a félelmeit azzal, hogy a félelmetes gondolatokat konstruktív gondolatokkal helyettesítjük.
OLVASSA EL: Szabaduljon ki a fekete lyukról pszichoterápiával
3. Expozíció terápia
Más módszerek, nevezetesen az expozíciós terápia, lehetővé teszik Önnek, hogy közvetlenül kitéve a félelemnek. Ön olyan helyzetbe kerül, amelyet félsz. Remélhetőleg a végén a félelem csökkenni fog.
4. Orvostudomány
Néhány gyógyszer használható a tünetek enyhítésére. Az alkalmazott gyógyszerek általában antidepresszáns és szorongásgátló csoportokból származnak.
5. Az életmód változásai
Az életmódbeli változások nem kezelik közvetlenül az agorafóbiát, de csökkenthetik a napi szorongást. Megpróbálhatja:
- Gyakorolja rendszeresen, hogy növelje az agyban lévő anyagok termelését, amelyek boldogabbá és nyugodtabbá tehetik.
- Egyél egészséges ételeket, mint a búza, zöldség és fehérje, így jobban érzi magát.
- Gyakorolja a meditációt, vagy szabályozza a lélegzetét, hogy csökkentse a szorongást, és harcoljon a pánikrohamok kialakulásával.
Lehet-e a fenti kezelés gyógyítani az agorafóbiát?
Az agorafóbia megelőzése nem mindig lehetséges. Azonban a szorongás vagy a pánikbetegség lehető legkorábban történő kezelése segíthet. A kezeléssel nagyszerű esélye van arra, hogy jobb legyen. A kezelés könnyebb és gyorsabb lesz, ha korábban elindul. Tehát, ha gyanítod, hogy agorafóbiád van, ne habozzon azonnal ellenőrizze magát egy orvosnak. A kezelés javíthatja életének minőségét.
