tartalom:
Orvosi videó: Dominion (2018) - full documentary [Official]
A szakértők még mindig nem tudják pontosan, mi okozza a másnaposságot. Egyesek azt állítják, hogy az alkohol zavarja a szervezet biológiai ritmusát; mások azt állítják, hogy az "alkohol" a fő oka.
A kutatások azt mutatják, hogy az alkohol desztillátumok émelygést okozhatnak. Minél édesebb az alkoholtartalmú italod, annál nagyobb a maradéktartalom, a maláta-likőr és a vörösbor magas toxicitású maradékokat tartalmaz.
A fejfájás, amikor korán ébredsz fel, miután egy pohár sört egy éjszakán át, dehidratálódás és a szervezet által az alkoholfogyasztás csökkenése után alkalmazkodhat, miután abbahagyta az ivást.
Sokan azt ajánlják, hogy gyorsabb módon megszüntessék a másnaposságot, ha alkoholt fogyasztanak. A másnaposságok rosszul érzik magukat, mert az alkohol méreg. Az alkoholfogyasztás növelése a tényleges másnaposság alatt megegyezik a hatás késleltetésével. Az alkoholtartalom növelésével ez azt jelenti, hogy ön nem nyújt lehetőséget arra, hogy a teste helyreálljon. A másnapi hangoverek még tovább fognak merülni.
Egy gyógyszer bizonyult hatékonynak: Idő. A másnaposság tünetei teljesen eltűnhetnek, legalább 8-24 órát vesz igénybe, amíg helyre nem áll.
Addig is próbáljon ki néhány egyszerű tippet a fejfájás, a szédülés, a hányinger és a másnaposság miatt fellépő egyéb panaszok enyhítésére:
1. Igyál vizet
Az alkohol olyan diuretikus folyadék, amely elveszt egy csomó testfolyadékot, vagyis a kiszáradást.
Ahhoz, hogy másnap reggel nehezen máshasson, igyon egy pohár vizet az alkoholos italok között. Minél könnyebb a másnaposság, annál könnyebb lesz a másnaposság hatása. A folyadékbevitel az alkohol mellett lassítja a szervezet munkáját az alkohol felszívására, és csökkenti a véralkohol koncentrációját.
A legtöbb másnaposság tünete dehidratációból ered, így a testnedvek cseréje jó alternatíva a tünetek enyhítésére. Igyon sok vizet, 2-3 napig a nap folyamán.
A kókuszvíz jó alternatíva a másnaposságok leküzdésére. A kókuszvíz elektrolitokban gazdag, hogy helyreállítsa a folyadék egyensúlyát a testben. Zöld zöldséglé is jó, mert magas ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmaz.
2. Kerülje a szemétes ételt
A nagy zsírtartalmú és zsíros élelmiszerek nem segíthetnek a másnaposság tüneteinek enyhítésében, bár sok kiváló mítosz ezt mondja. A kéretlen étel csak arra kényszeríti a szívünket, hogy keményebben dolgozzon, és ez biztosan nem jó a tested számára.
Válasszon egy magas kalóriatartalmú reggelit, amely nagy mennyiségű fehérjét és zsírt tartalmaz, de még mindig könnyen emészthető, mint például sült tojás, avokádó, spenót, pirítós vagy egy tál gabona. Az élelmiszerekben lévő elektrolitok segíthetnek helyreállítani a testben lévő folyadékegyensúlyt, és megfelelnek a szervezet által igényelt kalóriabevitelnek.
Vagy válasszon egy tál salátát. Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta, a mustár zöldek, a kelbimbó és a sárgarépa, tartalmazzák a máj méregtelenítését támogató enzimeket.
3. Ital limonádé
Adjunk hozzá egy csipet sót és egy kis citromlevet a vízhez, mint alkáli anyagot a testben lévő folyadék helyreállításához. Ezenkívül a citrom és az almaecet keveréke (1 evőkanál almaecet és 1/2 teáskanál kurkuma) szintén alkalmas a májban lévő alkohol méregtelenítési folyamat javítására.
4. Rágja a gyömbért
A gyömbért nemzedékek óta használják alternatív gyógynövényként, amely gazdag antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal.
Ez a fűszer számos olyan hatóanyagot tartalmaz, mint a Gingerol, zingerone, 1-dehidrogingerodin, 6-gingszulfonsav, shogaol, szénhidrátok, palmetinsav, oleinsav, linolsav, kaprilsav, kaprocinsav, laurinsav, mirisztinsav, pentadekánsav, sztearinsav, linilénsav, lecitin, gingerglikolipidek (A, B, C), amelyek gyomorfájdalom, hányinger, hányás és hasmenés ellenanyagokként használhatók.
Az USA Egészségügyi Intézete előzetes kutatást tárt fel, mely szerint a gyömbér, a narancssárga rost (mandarin pith) és a barna cukor kombinációja az alkoholfogyasztás előtt csökkentheti a hányinger és hányás kockázatát másnap reggel.
5. Izzadás
A testmozgás serkenti a nyirokrendszerét, hogy felszabadítsa a szervezetben a toxinokat és megkönnyítse a vérkeringést. A gyakorlatban az endorfinok, hormonok is megjelennek jó hangulat ami segít abban, hogy jobban megérkezzen az ivás után. A jóga vagy az úszás, hogy felszabadítsa a másnaposság tüneteit.
6. Alvás
A másnaposság során tapasztalt kényelmetlenséget nem az alváshiány okozza. Az alvás hiánya valójában súlyosbítja a tüneteket. Ahhoz, hogy helyreállítsuk a másnaposság miatt elpazarolt energiát, próbáld meg egy napsütéssel.
7. Kerülje a kávét
Sokan tapasztalják a másnaposságot, és választják a kávét, hogy a nap folyamán ébren tartsák őket. A többi alkoholfogyasztás a szervezetben a kávéból történő koffeinnel való bevitelsel valójában súlyosbítja az érzett fejfájást.
A koffein szűkíti a véredényeket, de ösztönzi a gyorsabb véráramlást. Ez a kettő kombinációja rontja a másnaposság tüneteit. Ha Ön a nehéz kávéfogyasztó, próbáljon meg egy pohár vizet inni az első kávé után reggel.
8. Orvostudomány
A fájdalomcsillapító gyógyszerek, mint például az aszpirin vagy az ibuprofen, vagy a gyomorfekély segíthetnek egy kicsit. Egy dolog, amit nem szabad fogyasztani egy másnaposság alatt: gyógyszerek acetaminofent és tylenolt tartalmaznak. Mindkét gyógyszer súlyos problémákat okozhat a májban alkohollal keverve.
A legjobb, ha egy komplex B-vitamin-kiegészítést választunk, hogy segítsük a másnaposság tüneteit. A B-vitamin felelős számos test anyagcsere-folyamatáért, amelyek közül az egyik a máj méregtelenítési folyamata.
OLVASSA EL:
- A túlzott alkoholfogyasztás cigarettákkal együtt, egy magas vérnyomás okozta halálos duett
- Egyszerű víz és palackozott ásványvíz, ami jobb?
- A C-vitamin bevitel így jobban teljesül
