tartalom:
- Orvosi videó: Berki nem érti, miért híznak meg a várandós nők - 2016.01.25. - tv2.hu/fem3cafe
- Lehet-e a terhes nők bárányt enni?
- A kecskék étkezésének előnyei a terhesség alatt
- Tippek a kecskehús biztonságos kezeléséhez a terhesség alatt
Orvosi videó: Berki nem érti, miért híznak meg a várandós nők - 2016.01.25. - tv2.hu/fem3cafe
A kecskehús sok ember kedvenc étele, talán magában is. Nos, ha terhes vagy, biztosan csodálkozni fog, vajon a terhes nők bárányt eszik? Vannak-e mellékhatások a birka fogyasztása közben a terhesség alatt? Vagy tényleg szükség van Önre és a baba táplálkozására? Nézze meg az alábbi választ.
Lehet-e a terhes nők bárányt enni?
A kecskehús évszázadok óta a világ különböző részein kedvelt étlapká vált. Ha a birka a kedvenc menüje, még mindig terhesnek kell lennie, hogy éberen vigyázzon, amit eszik. Ez nem ijesztő, de jó ötlet, hogy először konzultáljon orvosával.
Annak ellenére, hogy a birka a terhes nők számára biztonságos, nem szabad túl sokat enni vörös húsból, beleértve a kecskehúst is. A legtöbb kecske kockázatot okoz, ami a koleszterinszint emelkedéséhez és a telített zsírok felhalmozódásához vezet.
Ezek a dolgok a terhes nők hajlamosabbak a szívbetegségekre. Különösen a már túlsúlyos vagy elhízott terhes nők esetében.
A kecskék étkezésének előnyei a terhesség alatt
Nem kétséges, hogy a birka a táplálék fontos forrását tartalmazza, amelyet a terhesség alatt szüksége van. Az alábbiakban az előnyöket kapjuk, ha terhesség alatt csirkemellet eszik.
- Kiváló fehérjeforrás. A kecskehús biztosítja a terhesség alatt szükséges fehérjetartalmat. Ez a fehérje nagyban hozzájárul a magzati növekedéshez és fejlődéshez.
- A kecskehús nagyon gazdag vasban, ami növeli a hemoglobinszintet. Ez segít a vörösvérsejtek kialakulásában. A kecskehúsban lévő vasat könnyen felszívja a szervezet. Így elkerülhető lesz a vérszegénység.
- A kecskehús magas cinktartalma elősegíti az immunrendszer kialakulását a magzatban, és biztosítja, hogy a baba teljes növekedése egészséges legyen.
- A birka a B-vitamin komplex gazdag forrása, beleértve a B12-et is. A B12-vitamin segít az egészséges idegrendszer kialakulásában, a vörösvérsejtek képződésében és a vérszegénység leküzdésében.
Tippek a kecskehús biztonságos kezeléséhez a terhesség alatt
Mivel a kecskehús kalóriát és koleszterint tartalmaz, óvatosnak kell lennie a birka fogyasztása közben, hogy elkerülje a nem kívánatos dolgokat. Ne hagyja, hogy a koleszterin és a vérnyomás növekedjen, miután bárányt evett terhes állapotban. Íme tippek a birka fogyasztása közben.
- Ha bárányt eszel, győződjön meg róla, hogy sok vizet fogyaszt.
- Tartalmazzon sok zöldséget és gyümölcsöt, amelyek gazdag kalciumtartalmúak a birka tálban, hogy javítsa a baba táplálékát. Például brokkoli és spenót.
- A főtt birka tökéletesen főzzük, amíg meg nem száradnak a káros baktériumok. A kecskehúst legalább 63 Celsius fokos hőmérsékleten kell főzni.
- Kerülje el a kecskehús főzését először a sütés előtt, majd a tongsengbe és a kókusztejjel currybe, vagy kecske satay-be égve. A főzés módja miatt a feldolgozott kecskehús nem egészséges, mert növeli a kecskehús kalória- és telített zsírszintjét. A legtöbb telített kalória és a zsír kockázata, ami túlsúlyt okoz, ami minden bizonnyal nagyon kockázatos a terhességre.
- A bárányt levesbe vagy keverjük össze. Ez a főzési módszer biztonságosabb, mert nem növeli a kalóriát és a telített zsírt, mint más feldolgozott technikák.
Ha ma terhes nők túl sokat fogyasztanak, mert már túl késő, holnap vagy a következő napokban el kell kerülnie. A terhes nőknek gyakorolniuk kell, és aktívan kell mozogniuk, hogy megakadályozzák a kecskehús étkezés terhesség alatti hatásait.
Emellett ne tegyük a bárányt menüt minden nap, különösen a terhesség alatt. A táplálkozás menüjét és a fehérjeforrások választékát úgy választja meg, hogy a táplálékbevitel és a bébi tartalma teljesebb legyen.
