tartalom:
Orvosi videó: Ki vagyok én? - 1.rész - Swami Sarvapriyananda magyar felirattal - Who Am I
Évszázadokon át az emberek meggondolják az álmok jelentését. Az emberi civilizáció kezdetén az álmokat közvetítőként értelmezték az istenek világával. Az ókori görögök és a rómaiak azt hitték, hogy az álmoknak bizonyos isteni hatalmaik voltak, közvetlen üzenetük Istentől. Azóta mindig is nagy érdeklődés mutatkozott az emberi álmok értelmezésére.
Az álmok szórakoztatóak, zavaróak vagy nagyon furcsaak lehetnek. Mindannyian álmodunk - még ha nem is emlékszünk a következő napra. De miért álmodunk? És mi valójában az álom jelentése?
Miért álmodunk?
A modern álomelméleteket két legendás pszichológus, Sigmund Freud és Carl Jung mutatta be. Freud elmélete arra a gondolatra összpontosított, hogy az álmok vágyak, vágyak, motivációk, pent-up vágyak - az álmodás lehetővé teszi az álmodozó számára, hogy rendbe hozza és felismerje a vágyakat. Közben Carl Jung, Freud diákja úgy véli, hogy az álmok az érzelmek tükröződése, amikor ébren vagyunk, valamint egyfajta „tudat” a tudatalatti számára, amely lehetővé teszi számunkra, hogy közös problémát találjunk a problémákra vagy a haragra.
Bár sok gondolkodó úgy véli, hogy álmainknak egy bizonyos jelentése van, mások szerint az álmok csak az agyi aktivitás alvás közben; Az álmok olyan elektromos agyimpulzusok, amelyek véletlenszerű gondolatokat és képeket vetnek fel emlékeinkből. Az elmélet szerint az emberek egy olyan történetet építenek, amelyet az ébredés után „álomnak” nevezünk, mint természetes erőfeszítést, hogy ésszerű legyen.
Azonban a Journal of Neuroscience új tudományos tanulmányai, amelyeket a Scientific American jelentett, érdekes betekintést nyújt az álmok mögött álló mechanizmusok értelmezésére és az álmok erős kapcsolatára, amikor hosszú távú memóriával elalszik. Ébredtél már reggel, és egyértelműen emlékszem álmai történetére? A kutatók úgy vélik, hogy az agy idegrendszerének mechanizmusa az álmok irányításakor és amikor emlékezünk rájuk, ugyanaz, mint amikor emlékeket emlékezünk fel felébredtünk. Azt is megállapították, hogy nagyon furcsa, intenzív álmok nagyon valóságosnak érezték magukat (az álom, amit az álmodók általában emlékeznek) az agy amygdala és a hippocampus működésével kapcsolatban. Az amygdala az érzelmi reakciók feldolgozásában és emlékezetében a főszereplő, míg a hippocampus nagyobb szerepet tölt be a fontos memóriafunkciókban - a rövid és hosszú távú emlékekről szóló információk megerősítése.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy az álomgyártás az agy területén zajlott le, amit a jobb alsó nyelvű gyrusnak neveztek, az agyi struktúrához, amely a vizuális emlékek feldolgozásának látomásához kapcsolódik, az események és az érzelmek elemzése.
Nem számít, és ki indítja el az álomelméletet, úgy tűnik, hogy a szakértők most egyetértenek abban, hogy az álmok jelen lehetnek, hogy segítsék az embereket az érzelmek jelszóval történő feldolgozásában, és ezekből a jelszavakból és kódokból készült emlékeket építeni - bár ezek nem feltétlenül bizonyítottak. Az, amit látunk és álmainkban tapasztalunk, nem feltétlenül valóságos, de az ezekben az élményekben rejlő érzelmek valóságosak. Az álom történetünk alapvetően megpróbál bizonyos érzelmeket bizonyos tapasztalatokból eltávolítani, ezzel a memóriával újjáépítve; segítsen kezelni a további traumákat vagy stresszes eseményeket. Ily módon az érzelem már nem aktív. Az álmok mechanizmusa fontos szerepet tölt be, mert amikor nem dolgozzuk fel az érzelmeinket, különösen a negatívakat, ez növeli a szorongást és a szorongást - ami ironikusan kiváltja a rémálomot.
Röviden, az álmok segítenek szabályozni a forgalmat a törékeny hidakon, amelyek összekapcsolják a valós világ tapasztalatait az érzelmekkel és emlékekkel, amelyeket minden mély agyi kontúrban tartanak.
Ki álmodott?
A laboratóriumi kutatások bizonyítják, hogy mindenki álmodik. Bár egy kis százalékos arány nem emlékszik egyáltalán álmodásra, vagy azt állítja, hogy nem álmodik, úgy gondolta, hogy a legtöbb ember éjszakánként 3-6 alkalommal álmodik, minden álom 5 és 20 perc között tart. Mégis, a nők egy álomidővel rendelkeznek, ami valamivel hosszabb, több karakterrel, mint a férfi álmai.
Az álommemória a korai felnőttkor kezdetétől - nem az öregségtől - csökken, és a jelentések azt sugallják, hogy minél idősebb az öregedés, az álom kevésbé intenzív. Ez az evolúció gyorsabb a férfiaknál, mint a nőknél. Kis számú kutatási anyag szerint az degeneratív demenciában szenvedő betegek álmainak gyakorisága ritkábban fordul elő, mint az egészséges szülőknél. Az Alzheimer-kórban legalább ez az álom társítható a REM alvás csökkenéséhez és az asszociatív érzékszervi területek eltávolításához az agy külső rétegében. Egy nagyon ritka klinikai állapot, melyet Charcot-Wilbrand-szindrómának neveznek, ismert, hogy a betegek (többek között a neurológiai tünetek) elvesztik az álmodási képességüket. Eközben a narkolepsziás embereknek furcsább és negatívabb benyomása van a történetsornak. A migrénes betegek az álmokban az íz és az illat gyakoriságának növekedését tapasztalják.
Más emlősök, mint a macskák és az egerek is "álmodnak". A mély alvás közben látják a képek gerendáit, bár lehet, hogy nem álmok, ahogy ismerjük őket. A tintahal alvásszerű állapotot mutat, aminek az elszíneződése, megrázkódása és gyors szemmozgása társul, hasonlóan az embereknél a REM alváshoz.
Miért nehezen emlékezünk az álmokra?
A kutatók nem tudják pontosan, hogy miért könnyen elfelejtik az álmokat. Talán az embereket arra tervezték, hogy elfelejtsék az álmokat, mert ha emlékezünk az álmainkra, nem tudunk megkülönböztetni az álmokat vagy a képzeletet, és amelyek valódi emlékek.
Ezen túlmenően nehéz lehet emlékezni az álmokra, mert a REM alvás során a testünk részben megöli az agyban lévő rendszert, amely az emlékek létrehozásáért felelős. Csak akkor emlékezzünk meg az álmokra, amelyek közvetlenül felébrednek, amikor bizonyos agyi tevékenységek újra aktiválódtak.
Vannak, akik azt mondják, az elménk nem igazán feledésbe merül az álmokról, csak nem tudjuk, hogyan kell hozzájuk férni. Az álmok tárolhatók az emlékeinkben, várva, hogy visszahívják őket. Ez az ötlet megmagyarázhatja, hogy miért hirtelen emlékszel az álmodra tegnap este, például ebédelést követően - valami, ami aznap történt, kiválthatja a memóriát.
A REM-ben felébredő embereknek jóval több emléke van az álmokról, számos tanulmány szerint; valójában ezek az emberek gyakran azt mondják, hogy éppen álmodtak.
Tiszta álmok, más néven világos álom - az álom, amit maga irányított
Voltál már álmodott, de nagyon jól tudod és érezd magad, hogy ez csak egy álom? Ezt az álomfajtát világos álomnak nevezik (világos álom). A kutatások kimutatták, hogy az egyértelmű álmokat az agy azon részeinek fokozott aktiválódása kíséri, amelyeket általában alvás közben kikapcsolnak. A tiszta álmok az agy állapota, amely a REM alvás küszöbén van, és az állapot ébren van.
Egyesek, akik nyilvánvalóan álmodnak, képesek befolyásolni álmaik irányát, megváltoztatva a történet áramlását, ahogy akarják. Bár ez érdekesnek tűnik, különösen a rémálmok során, sok álomszakértő azt mondja, hogy jobb, ha álmaid természetesen előfordulnak.
"Úgy érzem, hogy láttam ezt a személyt korábban, hogy hirtelen megjelent az álmomban?"
Valaha rájöttél, hogy a gyakori képek, "történetek" vagy az álmokban megjelenő emberek képek, tapasztalatok vagy emberek, akiket nemrég láttál?
Általában az álom részleteit, amelyeket előzőleg tanúskodtak, talán az előző nap vagy az álom előtti hét. Valamely hétre emlékeztető folyamat emlékeztető hatású álom-lag, A nagy kép, bizonyos típusú tapasztalatok egy hétig kell feldolgozni a kódot a hosszú távú memória „fiókjába”, és az erősítő folyamat néhány képe megjelenik az álmokban.
A memória gondolkodók rámutatnak arra, hogy a hippocampus (az előzmények mélysége, amely segít az érzelmek, a tanulás és a memória szabályozásában) az előző nap eseményeit ábrázolja, néhányat kivonat hosszú távú memóriába, majd ezeket a jelszavakat a neocortexbe (felső réteg) helyezi át az agy négy fő lebenyre van osztva: frontális, parietális, temporális és occipitalis az állandó tároláshoz. Az átviteli folyamat körülbelül egy hétig tart. Az álmodás időről időre részt vehet a hippocampusról a neocortexre történő memóriatároló áthelyezésében.
Egy másik tanulmány az álomérzelmek és az álmok azonosítói közötti kapcsolatot vizsgálta. A szeretet és az öröm általában az álmodozó által ismert karakterhez kötődik, és akkor is használják, ha azokat azonosítják még akkor is, ha ezek az érzelmi érzések nem állnak összhangban azzal, amikor ébren vannak. Gyerünk, aki valaha is álmodott arról, hogy beleszeret a következő padlólemezbe, aki szuper bosszantó volt? Bár zavarba ejteni, de ez a magyarázat.
Mit jelent a szikláról való esés?
Elaludsz, közeledve az álomvilághoz, amikor hirtelen veszélyt érez. Ön úgy érezte magát magát, hogy megpróbálja elkapni magát, és hirtelen felugrott. Mi ez?
Ébredési zavarokat észlel, melyet gyakran hipnikus rázkódásnak neveznek (néha "hypnagogikus rázkódásnak" vagy "alvás kezdetének" neveznek, és nem mindig ébresztik az álmodót). A hipnikus rándulások az izmok akaratlan rángása, amit mioklonusznak neveznek - a csuklás is ebbe a kategóriába tartozik. A tudósok észrevették, hogy a hipnikus rohamok gyors szívveréshez, gyors légzéshez, izzadsághoz és néha "furcsa érzékszervi érzések lesznek" meglepetésnek vagy "ürességbe kerülnek".
Senki sem tudja biztosan, hogy mi okozza ezt a jelenséget, de úgy tűnik, hogy amikor az új alvás hatásai elkezdenek átvenni a testet és az agyat, úgy tűnik, hogy az ébrenlét néha váratlanul visszaugrik, és megdöbbent, amíg felébred.
Ez az „alvás kezdete” gyakori és ártalmatlan, gyakran nagyon egészséges emberekben. Néha, bár nem mindig, a fáradtság, a stressz, az alváshiány, a fárasztó edzés és a stimulánsok, például a koffein és a nikotin okozza. Legközelebb, ha megtapasztalod, csak egy mély lélegzetet, pihenj, és próbáld meg aludni.
OLVASSA EL:
- Különböző okok, hogy valaki alszik
- Ihan Indulgence alvás közben, ez az orvosi magyarázat
- Alvás közben járás közben, hogyan?
