tartalom:
- Orvosi videó: ÉLVEZD - OFFICIAL HD VIDEO (c) Punnany Massif & AM:PM Music
- Mit tehetsz a szomorúság kezelésére?
- 1. A barátoktól vagy rokonoktól függ
- 2. A vallás vagy a hit meggyőződése
- 3. Csatlakozzon támogató csoport
- 4. Konzultáljon egy terapeuta vagy gyász tanácsadójával
- 5. Élje meg az érzéseit
- 6. Az érzelmek egyértelmű kifejezése
- 7. Tartsa magát és családját
- 8. Segíts másoknak a szomorúság leküzdésében
- 9. Emlékezzetek mindig és emlékezzetek szeretteink életére
Orvosi videó: ÉLVEZD - OFFICIAL HD VIDEO (c) Punnany Massif & AM:PM Music
A veszteség érzései nem könnyűek legyőzni, különösen, ha elveszítesz valakit, aki örökké szeretett. Szinte mindenkinek, aki ezt tapasztalta, hasonló tünetek lesznek. A sokktól és hitetlenségtől, a szomorúságtól, a sajnálattól, a haragtól, a félelemtől kezdve a mély szomorúság okozta egészségügyi problémák megjelenésével, mint például szédülés, étvágytalanság, gyengeség, hányinger, fogyás és álmatlanság. Természetesen szüksége van egy kis időre, hogy visszanyerje az eredeti állapotát.
A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb ember idővel visszanyerheti saját szomorúságát, ha van szociális és egészségügyi támogatásuk. A veszteség megkapása hónapokig vagy akár egy évig is eltarthat. Nincs olyan "normál" határidő, aki gyászol.
Ha a kapcsolatod és az elhunyt nem jó, ez befolyásolja a gyászoló folyamatot. Hosszú időbe telhet, amíg végül el nem gondolod, mielőtt visszanézhetsz a múltba, és alkalmazkodhat a veszteség érzéséhez.
Az emberek ösztönösen erőteljes lények, tekintve, hogy a legtöbbünk túlélhet mindenféle tragédiát, és továbbra is saját életünkben él. Néhányan azonban hosszabb ideig küzdhetnek szomorúsággal, és nem érzik magukat napi tevékenységeik végrehajtásában. Azok, akik mély szomorúsággal szembesülnek, szükségük van egy pszichológus vagy egy olyan személy segítségére, aki rendelkezik a mentális egészségre szakosodott engedéllyel.
Mit tehetsz a szomorúság kezelésére?
1. A barátoktól vagy rokonoktól függ
Itt az ideje, hogy támaszkodjon azokra, akik gondoskodnak rólad, még ha erős és független személy. Fogja meg azokat az embereket, akiket szeretsz, és ne hagyd figyelmen kívül őket, és fogadd el az általuk nyújtott segítséget.
2. A vallás vagy a hit meggyőződése
Ha egy adott vallást vagy meggyőződést követsz, akkor kényelmet érhetsz el úgy, hogy a gyászok rituáléját a hiedelmek szerint végzi. A lelki tevékenységek, mint például az imádság, a meditáció, vagy az istentiszteletre való eljutás segíthet a szíved kényelmében.
3. Csatlakozzon támogató csoport
A szomorúság néha magányos lehet, még akkor is, ha szeretteid vannak. A fájdalom megosztása azokkal, akik ugyanazzal a veszteséggel rendelkeztek, segíthetnek. Megtalálni támogató csoport a lakóhelye szerinti területen forduljon a legközelebbi kórházhoz, alapítványi, gyászházhoz és tanácsadó központhoz.
4. Konzultáljon egy terapeuta vagy gyász tanácsadójával
Ha a fájdalom túlságosan nehéz egyedül viselni, forduljon a mentális egészségügyi szakértőhöz, aki tapasztalattal rendelkezik a tanácsadásban. A tapasztalt terapeuta segíthet a túlzott érzelmek kezelésében és az akadályok leküzdésében.
5. Élje meg az érzéseit
Megpróbálhatod szomorúságot kikötni, de nem fogod elkerülni ezt az örökre. A szomorúság és a veszteség érzéseinek megakadályozása csak a szomorúság folyamatát fogja meghosszabbítani. A megoldatlan szomorúság depressziót, szorongást, egészségügyi problémákat és kábítószerrel való visszaélést is okozhat.
6. Az érzelmek egyértelmű kifejezése
Írj egy történetet a veszteségedről. Ha elveszítesz egy szeretett embert, írj egy levelet, és kifejezd a szavakat, amelyek nem kiderültek. Tedd vendégkönyv vagy egy fényképalbumot, hogy megemlékezzenek azokra az időkre, amikor élt és részt vett olyan tevékenységekben vagy szervezetekben, amelyek számukra fontosak.
7. Tartsa magát és családját
A rendszeres táplálkozás, a testmozgás és a megfelelő pihenés napról napra erősebbé teheti az előrelépést.
8. Segíts másoknak a szomorúság leküzdésében
Mások segítése segít abban, hogy jobban érzi magát. A meghalt emberekről szóló történetek megosztása másokat is képes lesz a fájdalom leküzdésére.
9. Emlékezzetek mindig és emlékezzetek szeretteink életére
Az egyik módja az, hogy a képeket az elhunytakkal szórakoztassa, vagy az elhunyt nevét adja meg az újszülöttnek és / vagy a növénynek, hogy emlékezzen rá. Amikor úgy találja, hogy még mindig érzi magát az érzelmekkel, hasznos, hogy beszéljen egy engedélyezett pszichológussal vagy más mentális egészségügyi szakemberrel, hogy segítsen kiszabadulni a szomorúságból, és visszatérjen az eredeti állapotához.
OLVASSA EL:
- Bánat leküzdése a vetélés felesége után
- Szomorú filmek megtekintése igazán boldog lehet
- 3 dolog, ami a testben történik, amikor nevetünk
