tartalom:
- Orvosi videó: OPITZ BARBI – Nincs több romantika | Official Music Video
- Az osteoporosis kockázati tényezői, amelyeket nem lehet szabályozni
- Osteoporosis kockázati tényezők, amelyeket kezelni lehet
- Osteoporosis kezelése
Orvosi videó: OPITZ BARBI – Nincs több romantika | Official Music Video
Lehet, hogy aggódik az osteoporosis miatt. Ha kezelőorvosa azt állítja, hogy magas a csontritkulási kockázata, azt jelzi, hogy egy vagy több kockázati tényezője lehet. A csontritkulás megelőzése vagy kezelése kockázatkezeléssel lehetséges.
Az osteoporosis olyan betegség, amely a csontjait gyengébbé és törékenyebbé teszi. Ez akkor fordul elő, ha a csontszövet sérülése gyorsabb, mint az új csontsejtek termelése. A legtöbb ember nem tudja, hogy oszteoporózisuk van, amíg nem észlelik a magasság csökkenését vagy a csontok szünetét.
A korai stádiumban lehet, hogy nem tudja, hogy van-e osteoporosis, mert nincsenek fizikai jelei az állapotnak. De miután a csontok gyengék lettek, tudatában lehetnek:
- hátfájás, amelyet egy törött gerinc okoz
- idővel csökkentett magasság
- hajlított testtartás
- a törés előfordulása még kis hatás miatt is
A rizikófaktorokkal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek oszteoporózist. Vannak olyan tényezők, amelyeket nem lehet ellenőrizni, és azokat a tényezőket, amelyeket ellenőrizni lehet. A jó megelőzés csökkentheti az osteoporosis kockázatát, és elkerülheti, hogy a betegség fejlett szintre kerüljön, ha már rendelkezik.
Az osteoporosis kockázati tényezői, amelyeket nem lehet szabályozni
kor
Ha több mint 50 év, akkor nagy a kockázata. Körülbelül 30 éves korában a szervezet elérni fogja a csontsűrűség "csúcstömegét". Azóta az új csonttermelés lelassult, míg a régi csontok tovább csökken. Bizonyos pontokon a csontbomlás sebessége meghaladja az új csonttermelés sebességét.
nem
A nőknél nagyobb a csontritkulás kockázata, mint a férfiaknál. A Nemzetközi Osteoporózis Alapítvány becslések szerint az oszteoporózis világszerte mintegy 200 millió nőt érint. A 20 éves korban a nők elvesztik a csonttömegüket. 20 és 80 év közötti korban a nők a csontsűrűségük egyharmadát elveszítik. A férfiakhoz képest csak a csontsűrűségük egynegyedét vesztették el. Az 50 év feletti nők menopauzát tapasztalnak. Ez az ösztrogén hiányát okozza, ami hozzájárulhat a csontok gyengüléséhez.
futam
Az ázsiai etnicitás kisebb testkerettel és kisebb csontokkal rendelkezik, mint más etnikai csoportok. Ezáltal csonttömege alacsonyabb, mint az egész világ átlaga. Az ázsiai nők általában kevesebb kalciumot fogyasztanak az étrendjükben. Ez a tej, a sajt és más kalciumban gazdag tejtermékek hiányát jelenti.
Családtörténet
A csontritkulással rendelkező családtag megnövelheti a kockázatot. A közelmúltban végzett kutatások megpróbáltak azonosítani bizonyos géneket, amelyek miatt a vizsgálat megállapította, hogy minden genetikai variáns az oszteoporózis kockázatának kis növekedése.
Természetes testforma
Az alacsony testtömeg vagy a kis és vékony test alakja általában azt jelzi, hogy kevesebb csonttömege van, mint másoknál. Ez azt is jelenti, hogy a csonttömeg gyorsabban veszít el, mint mások.
baleset
A törött csontok okozhatják a szervezet kalciumvesztését és a magasság csökkenését.
Osteoporosis kockázati tényezők, amelyeket kezelni lehet
diéta
A legegyszerűbb módja annak, hogy kalciumot és D-vitamint adjon a szervezetnek az egészséges táplálkozás. Kalciumhiányt okozhat, ha nem kap elég kalciumot és D-vitamint, és nem eszik elég gyümölcsöt és zöldséget, vagy túl sok fehérjét, nátriumot és koffeint fogyaszt.
Sport rutin
Az edzés vagy az inaktivitás hiánya növeli az osteoporosis kockázatát.
Dohányzás és alkohol
A dohányzás és az alkohol közvetlen hatással van az Ön egészségére. A dohányosok és a nem dohányzók körében végzett felmérésben a dohányosok nem dohányzókkal szemben 50% -kal magasabb fájdalom-incidenseket tapasztaltak. Az alkoholfogyasztók számára a kutatás kimutatta, hogy az alkohol izomgörcsöket és vékony csontvázakat okozhat sokan.
Testtömeg
Minél nagyobb a súlya, annál nagyobb súlyt helyeznek az ízületekre és a csontokra. Az elhízás számos izom-csontrendszeri rendellenességet okozhat, például osteoarthritis, alsó hátfájás, köszvény és fibromyalgia.
Irodai dolgozók
Amikor időtöltést tölt el, növeli az osteoporosis kockázatát. Az ülés nemcsak kevésbé aktív, hanem rossz testtartást és hátsó problémákat is okoz. A csontegyensúly javítását és megerősítését elősegítő tevékenységekkel vezérelheti.
Szteroidok használata
A kortikoszteroidok hosszú távú alkalmazása zavarhatja a csontok újjáépítését. Beszélhet kezelőorvosával, hogy alternatív kezeléseket találjon az Ön állapotához.
Osteoporosis kezelése
A kezelés attól függ, hogy fennáll-e a törés kockázata a következő 10 évben. Ezt az információt a csontsűrűség tesztből gyűjtöttük össze. Ha a kockázata alacsony, orvosa tanácsot ad arra, hogy az életmódváltozásokra és a kockázatkezelésre összpontosítson. Ez magában foglalja:
- Ne dohányozzon.
- Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást.
- Aktív: Néhány sport, amit gyalog, úszhat.
- Kerülje az esést. Győződjön meg róla, hogy az otthon és a munkahely biztonságos. Helyezze a szőnyeget olyan helyre, ahol leeshet. Alacsony sarkú cipőt is használhat, csúszásmentes talppal.
- Egészséges súly fenntartása. Győződjön meg róla, hogy nem túlsúlyos vagy elhízott. Ez stresszt okozhat a csontok számára, és sebezhetőbbé teheti a sérüléseket.
- Egészséges táplálkozás fenntartása kalciummal és D-vitaminnal. A táplálkozásnak alapvető tápanyagokat kell tartalmaznia az erős csontok előállításához. Ez segít csökkenteni a törések kockázatát.
Ha a csontkárosodás kockázata magasabb, az orvosok több gyógyszert javasolnak a csontvesztés megelőzésére és az osteoporosis kezelésére. Ezt a gyógyszert úgy hívják, mint egy biszfoszfonát osztályt. Ezek a gyógyszerek a következők:
- Alendronát (Fosamax ®)
- Risedronát (Actonel ®, Atelvia ®)
- Ibandronát (Boniva ®)
- Asamzoledronic (Reclast ®)
Ez a gyógyszer számos mellékhatást okozhat, mint például hányinger, hasi fájdalom, nyelési nehézség, nyelőcső vagy nyelőcső fekély. Ezek a mellékhatások ritkán fordulnak elő, ha a gyógyszert helyesen alkalmazzák. Ezt a gyógyszert először reggel, üres gyomorban, egy pohár vízzel szedik. A nyelőcső irritációjának elkerülése érdekében kerülnie kell legalább 30 percig. Kérjük, beszélje meg kezelőorvosával a megfelelő adagot.
