tartalom:
- A gyomorsav nem mindig veszélyes, tényleg!
- Honnan tudhatom, hogy a gyomorsav normális?
- A gyomorsav szeret menni fel és le, növelve a betegség kockázatát
- Tippek a gyomorsav-termelés fenntartásához, hogy a gyomorfekély tünetei nehezen ismétlődjenek meg
- 1. Eszik rendszeresen
- 2. Korlátozza a finomított cukor bevitelét
- 3. Ne igyon sokat evés közben
- 4. Eszik lassan
- 5. Alszik lefelé balra
- 6. Vegye ki a cink-kiegészítőket
- 7. A stressz jól kezelhető
- Biztosítsa egészségét a jobb jövőért
A fekély gyakori egészségügyi probléma a közösségben. De méz, még mindig sokan vannak, akik könnyedén veszik. Még akkor is, ha gyakran gyomorfekélyt tapasztal, amely több mint hetente ismétlődhet, ez az emésztési zavar különböző veszélyes szövődményeket okozhat. Ezért fontos, hogy ellenőrizze a gyomorsav-termelést, hogy stabil maradjon, hogy a gyomorfekély tünetei nehezen visszatérhessenek. Lásd a tippeket itt.
A gyomorsav nem mindig veszélyes, tényleg!
A gyomorfekély egyik legjellemzőbb tünete a gyomorsav növekedése. Ez a mellkasi fájdalmat, hányingert és fájó gyomrot, forró torkot okoz,a szája savanyú és gyakran tombol. Mivel a megjelenő tünetek gyengébbé tehetik a testet, sokan, akik továbbra is félreértelmezik a gyomorsavat, károsítják az egészséget.
Valójában a gyomorban lévő savas folyadék fontos szerepet játszik abban, hogy segítse az emésztőszerveket az élelmiszerek lebontására, hogy könnyen felszívódjon a szervezetben. A gyomorsav jelenléte különösen fontos számos fontos tápanyag, például aminosavak, kalcium, cink és A, C, E és B-vitamin komplex felszívódása szempontjából. Ez a folyadék is segít a gyomornak, hogy speciális enzimeket stimuláljon a fehérje emésztéséhez.
Ezen túlmenően a gyomorsav úgy működik, hogy megöli a baktériumokat és a baktériumokat, amelyek olyan betegségeket okoznak, amelyek az étkezés során belépnek a szervezetbe.
Honnan tudhatom, hogy a gyomorsav normális?
Általában a gyomorsav pH-értéke 1,5-3,5 tartományban van. A gyomorsav termelésben bekövetkező rendellenességeket különféle lehetséges körülmények indíthatják. Tehát a legjobb lépés annak megállapítására, hogy a gyomorsav alacsony vagy túl magas, konzultáljon orvosával és elmondja az összes tünetét.
Orvos kinevezésére várva kiderül, hogy a gyomorsav magas vagy alacsony, két egyszerű, otthon elvégezhető teszt segítségével. Az első az, hogy egy pár céklát eszik, és két óra elteltével menjen a WC-be és ellenőrizze a vizelet állapotát. Ha a vizelet vörös, a gyomorsav alacsony.
A második tesztet egy pohár víz fogyasztásával végezzük, amelyet már ¼ teáskanál szódabikarbóval kevertünk. Igyon ezt a keveréket reggel, amikor a gyomor még üres. Ha legfeljebb 5 percet vesz igénybe, addig a gyomorsav alacsony. De ha kevesebb, mint 2 perccel az ivás után, akkor valószínű, hogy a gyomorsav magas.
A gyomorsav szeret menni fel és le, növelve a betegség kockázatát
A gyomorsav fel- és lefelé irányuló hatását befolyásolja a diéta és a mindennapi étkezés. A fekély tünetei hajlamosabbak a visszaesésre, amikor gyakran eszik fűszeres vagy zsíros ételeket, alkoholtartalmú italokat, és a legtöbb rostos ételeket.
A gyomorban a savas termelést befolyásolja a fehérje és a cukor zsírtartalma az általunk fogyasztott élelmiszerből. Minél magasabb a zsírszint, annál savasabb a pH-értéke a gyomorban. Eközben minél több cukorbevitel kevesebb gyomorsavat okoz.
Ha a savas gyomorszintek nem normálisak, vagy túl kevések vagy túl sokak, a táplálékot nem lehet megfelelően feldolgozni, így a szervezet nem kap megfelelő táplálékfelvételt. Ez az állapot fogékonyvá teszi a szervezetet a fertőzésre és megbetegszik, és még fokozhatja a nyelőcső rák kockázatát. A mindennapi tevékenységek megszakadnak.
Tippek a gyomorsav-termelés fenntartásához, hogy a gyomorfekély tünetei nehezen ismétlődjenek meg
A gyomorsav növelése az egyszerű életmód néhány módosításával szabályozható. Az alábbi módszerek szintén segítik a gyomor által termelt savat a normális pH-tartományban, hogy később elnyomja a fekély tünetei visszatérésének esélyeit.
1. Eszik rendszeresen
Amikor a gyomrot sokáig üresen hagyják, a savas folyadék egy medencéje irritálja és gyullad a gyomor falára. Ez az, ami a gyomor tüneteit kiváltóvá vagy rontóvá válik.
Rendszeres étrend alkalmazásával az emésztés jobban és hatékonyabban fog működni.
2. Korlátozza a finomított cukor bevitelét
A finomított cukor olyan cukor, amely tisztítási folyamaton ment keresztül a melasz eltávolításához (cukorszirup), így a szín fehér színű lesz.
Ezt a tiszta cukrot granulált cukorként értékesítik, és széles körben elérhető csomagolt élelmiszerekben és italokban is. A legtöbb fogyasztó tiszta cukor növelheti a gyomor munkaterhelését gyomorsav előállításakor.
3. Ne igyon sokat evés közben
Az étkezés közepén sok vizet inni fog a gyomorsav vékonyodása, így az étel nehezen emészthető. Amikor a test észleli ezt a problémát, az agy jelet küld a gyomornak, hogy növelje savas folyadék termelését.
4. Eszik lassan
Mielőtt belépne a gyomorba, az étel, amit fogyaszt, először keveredik a szájban a nyálral, hogy egy egyszerűbb formába bontható legyen. A cél az, hogy az étkezésből származó tápanyagok könnyebben felszívódjanak a szervezetben később.
Az étel lassan rágja az ételt finomabb formába, ami segít az emésztőrendszer hatékonyabb működésében tedd le. Ha a gyomorba jutó étel nem elég puha, akkor a gyomor extra keményen fog dolgozni, és emészteni felszívja a szervezet számára fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat.
Tehát szokás, hogy 32-szer rágja az ételt, hogy az étel nagyon puha, amikor belép a gyomorba.
5. Alszik lefelé balra
Anélkül, hogy megértenénk, az alvó pozíció is befolyásolja egészségét. Az oldalirányban balra fekvő alvás a legjobb hely azok számára, akiknek emésztési problémái vannak, például fekélyek.
Ha oldalra balra alszol, a gravitáció megtartja a gyomor tartalmát a gyomor alján. Ez a pozíció ideális azoknak is, akik gyakran gyomorfekélyt kapnak, mert a gyomornyílás és a nyelőcső között megnyíló szelep izmok zárt állapotban maradnak a gyomorsav felett.
Míg ha a jobb oldalán alszol, a szelep izmait úgy nyújthatják, hogy a gyomor folyadék visszaáramolhat a nyelőcsőbe. Ez a gyomor tüneteinek ismétlődését okozhatja, Egyes embereknél a tünetek elég súlyosak lehetnek ahhoz, hogy hirtelen felébredjenek az alvásból.
6. Vegye ki a cink-kiegészítőket
Szükség esetén vegye be a cink-kiegészítőket, amelyek segíthetik a szervezetnek a gyomorsav-termelést. A fekélytulajdonosok számára fontos a megfelelő cinkbevitel, mivel ez az ásványi anyag nagyon hasznos a gyomorsav előállításának folyamatában.
Szintén C, E, B6 és magnéziumot fogyaszt a cink felszívódásának növelése érdekében.
7. A stressz jól kezelhető
A rossz étrend mellett a tünetek a fekélyek ismétlődhetnek, mert túlzott stressz okozta. A stressz valóban nem kerülhető el, de irányíthatja.
Amint hangsúlyozta, próbáljon meg egy pillanatra megállítani a tevékenységeit, és tíz mélységig mélyen lélegezzen. Tarts egy ideig és engedje el a lélegzetét is 10 lassan. Ismételje meg többször, amíg nyugodtabbnak érzi magát.
A fenti légzési technikák mellett számos más módszer is van a stressz enyhítésére. Például a komédiafilmek, zenehallgatás, napszemüveg figyelése 20-30 percig, vagy meditálj. Lényegében csináljunk könnyű dolgokat, amelyek boldoggá teszik Önt.
Biztosítsa egészségét a jobb jövőért
Bár a fekélyek magukban foglalják a meglehetősen gyakori emésztési problémákat, ez nem jelenti azt, hogy hagyja. A megjelenő tünetek valójában a szervezet módja annak, hogy azt mondják, hogy problémája van az Ön egészségével.
A fentiekben ismertetett különböző módszerek segítenek a gyomorsav szabályozásában, hogy a gyomorfekély tünetei nehezen visszatérhessenek. Ne feledje, hogy mindig jobb, ha megakadályozzuk a gyógyítást.
Az emésztési egészséget azonban hosszú távon is fenntarthatja megfelelő egészségbiztosítás, Egészségbiztosítás nélkül nem lehet szabad hozzáférést biztosítani számos nem sürgősségi orvosi ellátáshoz, amikor igazán szüksége van rájuk.
