tartalom:
- Orvosi videó: 5 lépés, a Szorongás + a Pánik megszüntetéséhez
- Miért jó a kertészet a mentális egészség szempontjából?
- 1. Tegye magát türelmesebbnek
- 2. Közel a természethez
- 3. A sporteszközök és az elme felfrissülése
- 4. A memória élesítése
- 5. Olcsó és egyszerű
Orvosi videó: 5 lépés, a Szorongás + a Pánik megszüntetéséhez
A kertészet a szülők hobbijával gyakran azonosított tevékenységek közé tartozik. Tehát ne lepődj meg, ha néhány fiatal ma tabu dolognak tekinti ezt a tevékenységet. Egyesek a gazdálkodást is unalmasnak és elavult tevékenységnek tartják. Az okok is változóak, függetlenül attól, hogy nincs időük, lusta piszkos, nem rendelkeznek a művészet lelkével a növények megszervezéséhez, vagy a rovarcsípések miatt. Tény, hogy a kertészkedés hatékony eszköz lehet a stressz csökkentésére és nyugodtabbá tételére!
Miért jó a kertészet a mentális egészség szempontjából?
Tim Lang, PhD, a londoni City University élelmiszerpolitikájának professzora elmondta, hogy a növények, állatok és a természeti környezet rendszeres közvetlen érintkezése javíthatja fizikai egészségét és szellemi jólétét. Ezért, mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, a kertészet alternatívája lehet a fizikai vagy mentális egészségügyi problémák kezelésének.
Íme néhány, a kertészkedés előnye, amit tudnod kell.
1. Tegye magát türelmesebbnek
Burke Hilda, pszichoterapeuta elmondta, hogy ha a kertészkedés más és egyedülálló más tevékenységekkel, például varrással vagy sütemény készítéssel, ez a tevékenység közvetetten összeköti az embereket a földdel. A talajjal való érintkezés, valamit növényzet, türelmesen várni az eredményeket, és a magok ápolása értékes tanulságokat kínál az egyén személyes életéhez.
Nos, ez az, ami az embereket, akik szeretik a kertészkedést, olyan betegekké válnak, akik türelmesek, szeretőek, felelősek és jól gondoskodnak magukról.
2. Közel a természethez
Nem kétséges, hogy a gazdálkodás közvetlen kapcsolatba kerül-e a természettel. A föld, a növények, a víz, a levegő, a természet hangjai és mások, akiket megérintenek, más élő dolgokkal kapcsolatba kerülnek. A kertészet emlékeztetőül szolgálhat, ha nem vagy az univerzum egyetlen központja. Éppen ezért a kertészkedés jó módja annak, hogy megtanulja, hogyan kell törődnie és tiszteletben tartani az élőlényeket.
Ezen túlmenően ez a tevékenység a természet csodáinak felértékelődésének egyik módja is. Tehát ne lepődj meg, ha sokan azt állítják, hogy ezt a tevékenységet végzik a módja annak, hogy meditáljunk mindaztól, amit eddig tettek és elértek. Nos, ez az, ami emlékezteti valakit, hogy mindig hálás legyen és tisztelje a természetben élő társas élőket.
3. A sporteszközök és az elme felfrissülése
Alapvetően a kertészet ösztönzi Önt, hogy gyakoroljon és több időt töltsön szabadban. Mert olyan tevékenységek, mint például a gyomnövények, trágyázás, öntözés, a kert tisztítása, folyamatosan mozognak és magas koncentrációban vannak. Bár fárasztónak tűnik, ez biztosan jó neked, igaz?
Az otthoni unalom és az unalom megszüntetése mellett ez a tevékenység is aktívan mozog, miközben friss levegőt lélegez, és jobban megismerheti a környezetet. Ne feledje, hogy bármi, ami jó a testnek, később is befolyásolja az elméd. Tehát nemcsak egészséges, hanem a kertészkedés is olyan hely, ahol bonyolultan frissítheti az elmédet.
4. A memória élesítése
Eltekintve attól, hogy olyan testmozgásforma, amely jó a testednek, a kertészet is az egyik agyi gyakorlat lehet. Ez az Alzheimer-kórban megjelent tanulmány eredményén alapul.
A tudósok úgy találják, hogy a kertben növények ültetésére és kezelésére irányuló tevékenysége hatékony módja a kognitív egészség fenntartásának, az agyi térfogat növelésének és az Alzheimer-kór kockázatának 50% -kal történő csökkentésének. Ez azért van, mert a fizikai aktivitás mellett a kertészet is nagy koncentrációt igényel.
5. Olcsó és egyszerű
Néhányan azt gondolhatják, hogy ha kertre akarnak, sok földre van szükségük. Bár ez nem így van. Ne feledje, hogy minden elkezd kicsi. Tehát nem kell habozni, vagy szédülni. Egy lógó edény vagy több zöldcserepet, amely felfrissíti az ablak széleit, növelheti a lelkesedést minden alkalommal, amikor látod.
Nincs pénzed, hogy vegyél egy bankot? Pihenjen, még mindig használhatja az otthonában rendelkezésre álló egyéb összetevőket, például a használt dobozokat, italpalackokat és más, otthon nem használt elemeket.
