tartalom:
- Orvosi videó: Így irányíthatod a gondolataidat! | Gunagriha előadás Miskolc, 2016 10 22
- Lépés a smartphone-függők rehabilitációjához
Orvosi videó: Így irányíthatod a gondolataidat! | Gunagriha előadás Miskolc, 2016 10 22
Reggelről estére, bárhol, mindig "közel" vagyunk okostelefon, Minden alkalommal, beleértve az étkezést is, nehéz elengedni a mobiltelefonját a megfogásból. Eddig a szakértők még mindig az előnyei és hátrányai, hogy ezeket a feltételeket a függőség vagy a túlzott használat kategóriájába sorolhatjuk-e.
Számolt WebMD, a Harvard Business School számos kutatója által készített tanulmány, amely 1600 vezetőt és szakembert vett részt, megállapította, hogy:
- 70% azt mondta, hogy minden órában ellenőrizte okostelefon
- 56% ellenőrzött okostelefon egy órával lefekvés előtt
- 48% -os ellenőrzés okostelefon egész idő alatt hétvége, beleértve a péntek és szombat estét
- 51% mondta, hogy a nyaralás alatt mindig ellenőrizze okostelefon
- 44% azt mondta, hogy szennyeződésnek érzi magát, ha okostelefon elvesznek és nem találják meg
Kicsit különbözik a számos kutató által az Ofcoms-ban, Angliában végzett kutatásoktól eszköz már elérte a járvány mértékét. Az Egyesült Királyságban élő felnőttek 37% -a állítja, hogy nagyon rabja van okostelefon, Emellett idézett Life Hacka válaszadók közel fele azt mondta, hogy használnak okostelefon szocializálódni, egy negyed használat okostelefon étkezéskor, és egyötöd használja okostelefon míg a fürdőszobában.
Lépés a smartphone-függők rehabilitációjához
A Journal of Personal and Ubiquitous Computing-ban megjelent egyéb tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy okostelefon átvegye valaki életét. A kutatók azonosították, hogy rabja lett okostelefon az "ellenőrzési szokások" miatt van.
Csak azért, mert szeretné ellenőrizni okostelefon, idővel függőséget kapunk. Bizonyos alkalmazásokhoz való hozzáféréstől kezdve megszokjuk, hogy időnként ellenőrizzük. Ez minden bizonnyal nem zavarja, ha szükséges, de ha megszállottja vagyunk a mobiltelefonok ellenőrzésére, még akkor is, ha kiadunkminőségi idő szeretteivel, ez azt jelenti, hogy valóban függ.
De vannak olyan lépések, amiket megtehetsz, hogy megszabadulj a függőségtől okostelefon.
- megvesz okostelefon szükség szerint, Nem kell vásárolni okostelefon sok funkcióval. Csak válasszon okostelefon amely megfelel az Ön igényeinek.
- Telepítsen egy kis alkalmazást, Minél több alkalmazás van, annál lassabb a teljesítmény okostelefon Ön és az akkumulátor is gyorsan elfogy. Általában a legtöbb ember rendszeresen 5-10 alkalmazást használ. Az alkalmazásból származó hangok vagy értesítő fények is zavarhatják a fókuszt.
- Hagyja okostelefon Te egy másik szobában, Ha gyakran ellenőrzi okostelefon El kell hagynia okostelefon Ön egy másik szobában vagy egy zsákban van, így elkerülheti, hogy ellenőrizze.
- Ne használja a telefont más emberek beszélgetése közben, Ha nem igazán fontos telefonhívás, amíg nem kell felvenni, ne emelje fel. Amikor másokkal beszélünk, és van egy bejövő üzenet, akkor látod okostelefon Akkor, vagy csak akkor írja be az üzenetet, ha csak egy ideig, ezek a feltételek negatív hatással lehetnek az Önnel beszélővel való kapcsolatra. A hatás befolyásolhatja a termelékenységet is.
OLVASSA EL:
- Igaz, hogy az okostelefonok kevésbé használják az intelligenciát?
- Az iOS és Android legjobb egészségügyi alkalmazásai segítenek az egészséges életben
- A multitasking nem jó
