tartalom:
- Orvosi videó: THIS VIDEO COULD SAVE YOUR MARRIAGE!!!
- Ezt lehet tenni a fiatal terhes nőknél
- 1. Ismerje meg fontos táplálkozási igényeit
- 2. Találkozzon orvosával
- 3. Kapjon több alvási időt
- 4. Ebben az időben szexelhetsz
- 5. Kapjon elég súlygyarapodást
- 6. Ebben az időben szabadságot kaphat
- Ezt nem szabad megtenni, ha fiatal nők terhesek
- 1. Ne enni nyers étel
- 2. Ne dohányozzon és igyon alkoholt
- 3. Ne igyon túl sok kávét
- 4. Ne vegyen be gyógyszert orvosának ajánlása nélkül
- 5. Ne igyon pasztőrözött tejet
- 6. Ne fogyasszon higanyt tartalmazó halat
Orvosi videó: THIS VIDEO COULD SAVE YOUR MARRIAGE!!!
Terhes fiataloknál sok a növekedés és a magzat korai fejlődése, amely meghatározhatja a növekedést és az azt követő fejlődést. Ezzel különös figyelmet kell fordítania a terhességre. A körülöttünk lévő emberek segíthetnek a terhesség megóvásában is, ha azt javasolják, hogy tegyétek a dolgokat, vagy talán megtiltod, hogy ezt tegye, mert aggódsz, hogy a méhben a magzatra károsodhat. De mit lehet és nem lehet megtenni, ha az anya terhes?
Ezt lehet tenni a fiatal terhes nőknél
1. Ismerje meg fontos táplálkozási igényeit
Ha terhes, nagy a fejlődés és a magzat növekedése. A baba növekedésének és fejlődésének támogatásához meg kell felelniük a fontos tápanyagok, például a folsav, a kalcium, a vas, a cink és a rost igényeinek. Jobb a 600 mikrogramm folsavigénye, különösen az első trimeszterben. A magzat agy és a gerincvelő korai kialakulásához folsav szükséges.
Ezen túlmenően, megfeleljen a kalcium igényeinek, mint 1200 mg. Ez fontos a gyermekek csontjainak és fogainak kialakulásához. Szintén teljesítse a vasat legalább 30 mg naponta, így elkerülheti a vérszegénységet. A cink szükségessége a terhesség alatt is nő, legalább napi 15 mg. És ne hagyja ki a rostot. A rost megakadályozhatja a székrekedést, amely általában a terhesség alatt jelentkezik.
2. Találkozzon orvosával
Rendszeres terhességi ellenőrzések szükségesek a terhesség állapotának és a saját egészségének figyelemmel kíséréséhez, különösen, ha már nem fiatalok. A terhesség alatt a szövődmények kockázata, mint például a magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség. Ennek megelőzése vagy megelőzése érdekében az orvosnak meg kell vizsgálnia a terhességet. Orvosa azt is javasolja, hogy szükség esetén különböző szülés előtti kiegészítőket szedjen. Célja továbbá a magzat növekedésének és fejlődésének támogatása.
3. Kapjon több alvási időt
A terhesség alatt bekövetkező hormonális változások megnehezíthetik az alvást. Valójában a terhes nőknek valójában több alvásra van szüksége, mint a terhesség előtt. Legalább 7-9 órát kell aludnia egy éjszaka. Ha álmosnak érzi magát a nap folyamán, akkor egy pillanatig aludnia kell, és le kell állítania tevékenységeit.
OLVASSA EL: Az alvás hiánya a terhesség alatt Diffúzálhatja a munkát
4. Ebben az időben szexelhetsz
Egyes anyák félnek, hogy szexelni fognak a terhesség alatt, néhányan azt mondják, hogy a szex a terhesség alatt vetélést okozhat. De valójában nincs probléma a szexuális terhesség alatt, azzal a feltétellel, hogy a terhesség nem bajban van. Tudja meg, milyen jó a terhességi szex itt.
5. Kapjon elég súlygyarapodást
Igen, az anyának terhesség alatt fel kell emelnie a testét. Mennyi súlyt igényel, ha terhes, függ az anya tápláltsági állapotától, mielőtt teherbe esne. A terhesség alatti vagy túlzott súlya, mindkettő nem jó, és veszélyeztetheti a magzat egészségét. Szóval, tudja, hány fontot kell elérnie a terhesség alatt.
A súly növelése érdekében nem kell két adagot egy étkezés közben enni. Csak akkor kell enni, amikor éhes vagy, és emlékszel, hogy mindig tápláló ételeket kell enni.
6. Ebben az időben szabadságot kaphat
A terhesség egy kicsit stresszt okozhat, így ebben az időben szükség van egy nyaralásra. Gyorsan csomagolja a bőröndjét, és rendeljen jegyet a nyaraláshoz, hogy megnyugtassa szívét és elméjét. Ugyanakkor meg kell rendelnie a nyaralásjegyét, mielőtt a méh eléri a harmadik trimesztert. A harmadik trimeszterben otthon kell lennie, hogy felkészülhessen a szülésre.
OLVASSA EL: Utazás a terhesség ideje alatt Javasoljuk, hogy ha hány hónapos kora van?
Ezt nem szabad megtenni, ha fiatal nők terhesek
1. Ne enni nyers étel
Igen, a nyers étel nagyon veszélyes a magzatra, születési rendellenességeket vagy vetéléseket okozhat. Nem tudjuk, hogy milyen baktériumok vagy baktériumok maradjanak ott, így fertőzést okozhatnak a magzatban és Önben is. Élelmiszer-mérgezés, mert a nyers ételek fogyasztása is előfordulhat. A legjobb, ha megbizonyosodik arról, hogy az étel, amit fogyaszt, nem nyers, különösen a hús és a tojás.
2. Ne dohányozzon és igyon alkoholt
Mindkettő károsíthatja a babát. A terhesség alatti dohányzás kis súlyú csecsemőket okozhat. Eközben az anyák, akik alkoholt fogyasztanak a terhesség alatt, okozhatnak babákat a magzati alkohol szindrómában (FAS). Mindkettő hatással lehet a baba növekedésére és fejlődésére a jövőben.
3. Ne igyon túl sok kávét
Ha a kávé rajongója, csökkentse a napi csésze kávét. Kis mennyiségben a kávé nem veszélyeztetheti a magzat méhen belüli egészségét. Azonban a nagy mennyiségű kávé fogyasztása naponta növelheti a baba egészségkockázatát. Ne feledje, hogy amit fogyaszt, az a baba véráramába kerül a placentán keresztül. Szóval figyeljen arra, amit a terhesség alatt fogyaszt.
OLVASSA EL: Kávéfogyasztás, míg terhes, befolyásolja a magzatát?
4. Ne vegyen be gyógyszert orvosának ajánlása nélkül
Egy fiatal terhességi korszak olyan terhességi időszak, amely még mindig érzékeny mindenre, ami bejut az anya testébe, beleértve a drogokat is. Ekkor konzultáljon kezelőorvosával mindenféle kábítószerről, amelyet használni szeretne. Figyeljen arra is, hogy a drog használatára vonatkozó utasításokat jóval mielőtt itsz. A gyógyszerek általában biztonságosak az első trimeszteren való áthaladás után.
5. Ne igyon pasztőrözött tejet
Ha terhesség alatt tejet fogyaszt, válassza ki a kifejezetten a terhes nőknek vagy a fűtési folyamaton átesett tejet. Soha ne válasszon nem pasztőrözött tejet vagy nyers tejet. A nem pasztőrözött tej még mindig tartalmazhat számos Listeria baktériumot, amely betegséget és vetélést okozhat.
6. Ne fogyasszon higanyt tartalmazó halat
A mélytengeri halak sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a gyermek agyának növekedésére, de általában higanyt is tartalmaznak. Óvatosnak kell lennie a hal kiválasztásakor. Korlátozza a halak fogyasztását (például tonhal, lazac, garnélarák és makréla). Azok számára, akik kedvelik a sushit, nem lehet több, mint 1-2 kis adag sushit fogyasztani hetente, és ne felejtsük el, hogy ne nyers ételben rendeljünk.
OLVASSA EL A következőt: Útmutató a biztonságos ivásra szánt gyógyszerekhez, ha terhes
