tartalom:
- Orvosi videó: NEW NASH CARP FISHING PRODUCTS! NASH TRADE SHOW 2017!
- A böjtölés előnyeit rendszeres testmozgással végzik
- 1. Hatékonyabban égesse a zsírt
- 2. A csontok egészségének megőrzése
- Az éhgyomorra elegendő napi vitamin- és ásványi szükséglet
Orvosi videó: NEW NASH CARP FISHING PRODUCTS! NASH TRADE SHOW 2017!
A sport kedvelői számára ne tegyék a Ramadhan akadályát a hobbi számára. Az ok, a szakértők bizonyítják a gyakorlatot, amikor a böjt kiderül, hogy plusz. Szóval, milyen előnyökkel jár a böjt az emberek számára, akik szeretik a testmozgást? Tekintsük a következő felülvizsgálatot.
A böjtölés előnyeit rendszeres testmozgással végzik
Próbáld meg emlékezni, milyen dolgok teszik igazán kedvelik a sportot? Ez azért van, mert előnyei vannak az egészségnek és a fitnessnak, vagy éppen azért, mert hatékonyan fogyhat? Különböző tanulmányokat végeztek a sporttal kapcsolatos böjtölés előnyeinek igazolására, nevezetesen:
1. Hatékonyabban égesse a zsírt
A böjt elõnyei azoknak, akik szeretik a testmozgást, nevezetesen böjt, segítenek a zsírégetés hatékonyabbá tételében. William Kormos, M.D., a Harvard Men's Watch főszerkesztője szerint a böjt alatt a fizikai aktivitás a májban és az izmokban tárolt tartalékokból származik.
Ha az energiaforrások elfogynak, a test automatikusan tárolt zsírt használ fel, amelyet cukorvá alakít. Amikor a zsírtartalékokat is felhasználták, a test az izomban lévő fehérjét cukorvá alakítja. Ezért a zsírégetés gyorsabb.
A Harvard Health Publishing által idézett tanulmány azt mutatja, hogy a böjtölés során végzett aerob edzés növelheti a szervezetben a zsírégetést, mint energiaellátást. Ennek eredményeképpen, ha sok zsírt éget, a súly is csökken.
Ne feledje azonban, hogy az elvégzett feladatokat a test állapotához és korához kell igazítani. Ne használjon olyan típusú edzést, amely túl nehéz, mint a testmozgás nagy hatás a böjt hónapban.
Ha túl sokat gyakorol, a zsírégetés helyett szédülést, hányingert és ájulást tapasztal a vízelvezetés miatt. Ehhez válasszon olyan fényintenzitású sportokat, mint a gyaloglás, a kerékpározás és a tai chi.
2. A csontok egészségének megőrzése
Ha tetszik a testmozgás, hogy bizonyos betegségek miatt javítsa a test állapotát, gyakoroljon, amikor éhgyomorra válaszolhat. A Mid-Life Egészségügyi Közlönyben idézett böjtölésről kimutatták, hogy hatással van a mellékpajzsmirigy hormontermelésre, ami kedvező a csont egészségére.
A mellékpajzsmirigy hormon funkció a vér és a csont kalcium mennyiségének szabályozására, valamint a vitaminok és ásványi anyagok, például a kalcium, a foszfor és a D-vitamin felszívódásának fokozására szolgál.
Az elvégzett kutatások bizonyítják az izom- és izomrendszeri betegségek, nevezetesen az ízületek, szalagok, izmok, idegek és inak, valamint a gerinc működését zavaró betegek böjt előnyeit.
Az elvégzett kutatás alapján a 7-10 napig gyorsuló reumás emberek javultak a körülmények között. A csontokban és az ízületekben érezhető fájdalom és fájdalom drasztikusan csökkenthető. Ezenkívül a gyulladás mindkét részen lassan csökken.
A böjt is fogyni tud, így csökkenti az elhízás kockázatát. Az elhízás kockázatának csökkentése csökkentheti a csontkárosodás kockázatát az osteoporosisban szenvedőknél. Annak érdekében, hogy közvetetten éhgyomorra segítsük a csont egészségét.
Az éhgyomorra elegendő napi vitamin- és ásványi szükséglet
A böjt hónapban még mindig kielégítenie kell a vitaminok és ásványi anyagok igényeit, hogy a szervezet megfelelően tudja ellátni a funkcióit. A böjt hónapban fogyasztandó különböző vitaminok és ásványi anyagok az A, C, D és cink vitaminok.
Az A, C, D és cink vitaminok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek növelhetik a böjt hónapban szükséges immunitást, hogy ne könnyen megbetegedjenek. Emellett a D-vitamin segíthet fenntartani a csontok egészségét, különösen ha kalciummal van ellátva.
Az egészséges és erős csontok segíthetik a böjt hónapban a napi tevékenységeket, hogy akadálytalanul simábbak legyenek. Ezekből a vitaminokból és ásványi anyagokból különféle előnyöket kaphat az élelmiszerekből és a kiegészítőkből.
