tartalom:
- Orvosi videó: My Fire Ants Are Planning an Escape
- 1. Bölcsen válassza ki a rendeltetési helyét
- 2. Óvatosan tervezze meg
- 3. Bölcsen csomagolja
- 4. Élvezze az utazást
- 5. Csak pihenjen
- 6. Szórakoztató étkezés nyaralás helyeken
- 7. Gyakori pihenés
- 8. Tegyen különböző dolgokat
- 9. Legyen óvatos a tevékenységek kiválasztásakor
- 10. Élvezze a mások által adott „figyelmet”
Orvosi videó: My Fire Ants Are Planning an Escape
Ha úgy dönt, hogy megteheti babymoon aka rövid szünetet tartogat a partnerével, mielőtt elfoglalja a baba születését, nézze meg a 10 erős tippet a biztonságos és kellemes sétára.
1. Bölcsen válassza ki a rendeltetési helyét
A helyi turisztikai látványosságok egyike a megfelelő választás, ha nem tervez sokat járni itt és ott az ünnepek alatt. A elég hosszú idõszakok lehetnek kellemetlenek azok számára, akik terhesek, ahelyett, hogy nyaralni szeretne más, a közelebbi turisztikai látványosságokhoz, és nem igényel sok idõt.
Ideális esetben válasszon olyan turisztikai helyet, amely szárazföldi szállítással érhető el, vagy ha szeretné kielégíteni a kalandos oldalát, válasszon olyan turisztikai célpontot, ahol csak két-három órát vesz igénybe. Ez akkor is segít, ha a repülőtértől való távolság nem elég messze. Egyéb lehetőségek foglalás a szálloda, ahol egy vagy két éjszaka tartózkodik több különböző szálláshelyen.
Jobb lenne, ha tudná az egészségügyi klinika helyét a nyaralás közelében. Próbáljon meg túl messzire menni, és elegendő információt találni a távozás előtt.
Ha lehetséges, ne utazzon olyan helyekre, ahol Önnek kell vakcinázni. Ha még mindig szeretne menni, először konzultáljon orvosával, mielőtt elhagyja. Orvosa tájékoztatást nyújt arról, hogy milyen vakcinákat kaphat.
2. Óvatosan tervezze meg
Gondolkozz először arról, hogy mi lesz szüksége nyaralás közben. Készíts egy listát arról, hogy mit fog tenni minden esetben. Természetesen a legfontosabb a munkaeszközök.
Azonban ne tegye a nyaralását a lehető legrövidebbnek. Nyugodjon meg az utazás, hogy sok időt töltsön a pihenésre, és menjen a WC-re pihenőhely, Ez akkor is érvényes, ha a járat késik.
Ha a járata késik, jobb, ha pihenést vagy pihenést használ. Hozd egy kis párnát, amit aludni tudsz.
3. Bölcsen csomagolja
A kényelmes tartózkodás nagyon fontos, különösen, ha terhes. Példa erre a megfelelő ruhák, cipők és kiegészítők viselése.
Ha szeretne járni, olyan cipőt hozhat, amely kényelmes a gyalogláshoz, például cipők, mert könnyen eltávolíthatók.
Ne felejtsd el, hogy a szalagot hozza, mert a kényelmes cipő is képes a lábad buborékfóliára. Lapos cipő vagy cipő, ahol nincs joga éjszaka járni, de ez a fajta cipő nem ajánlott, ha nagy távolságokat tervez.
Ha hosszú időre tervezel, például hetekig, győződjön meg róla, hogy olyan ruhákat hoz, amelyek elég hosszú ideig viselni fognak, mert a gyomrának is növekedni fog. Vannak speciális fürdőruhák a terhes nők számára, amiket a szabadsághoz hozhat. Ne próbáljon túl szűk ruhákat hozni.
Csomagoljon ruhákat, amelyek forró időben megtarthatják testünket, és ne felejtsük el, hogy csomagoljon kabátot vagy meleg ruhát, hogy ne hideg legyen, ha hideg az időjárás.
Tekintsük meg az alábbi alanyok listáját, amelyekre hivatkozhat:
- Egészséges és töltött rágcsálnivalók (például szárított gyümölcsök, energiarudak, búza kekszek)
- Víz - fontos a folyadékok megtartása a szervezetben az ünnepek alatt
- Nedves szövet és kézi tisztítószer
- A terhesség naplója
- Személyazonosító igazolvány (KTP / SIM / útlevél)
- Orvos levele - fontos, ha több mint 28 hetes terhesség alatt tartózkodik, általában a születési idejének és az egészséges és érdemes repülés megerősítésének magyarázata. A legtöbb légitársaság online formanyomtatványokat nyújt, amelyeket az orvosnak alá kell írnia
- Vényköteles gyógyszerek
- Utazási biztosítás
- A kapcsolatba kerülő családi telefonszámok részletei
4. Élvezze az utazást
Ha autóval, vonattal, hajóval vagy repülővel utazik, számos tipp lehet a nyaralás kényelmesebbé tételéhez.
Minden óránként nyúlik, ami megakadályozhatja a duzzanatot, a gyomrot melegnek, és a lábfej görcsöket. Ha lehetséges, próbáljon felállni és alkalmanként járni. Ha autóval utazik, próbáljon meg félóránként megállni a pihenőterületen.
És „kompressziós harisnyát” is viselhet, amelyek megtarthatják a vérkeringést, ha úgy dönt, hogy nyaralni fog a géppel. Ha a hátad fájdalmas, próbálj egy kis párnát vagy pulóvert dobni az alsó hátadra, mielőtt leülsz. Ne felejtsük el, hogy elegendő mennyiségű vizet és harapnivalót vegyenek igénybe az utazás során.
5. Csak pihenjen
A terhesség a pihenés és a pihenés ideális ideje.
Mielőtt teherbe esne, szabadon bármit tehet olyan tevékenységektől, amelyek sok energiát igényelnek, mint például kaland, vásárlási órák, gyaloglás. Ha terhes, ne tegyen olyan dolgokat, amelyek sok energiát igényelnek. Elég pihenés kellemesebbé teszi a nyaralást.
Ha nyaralni szeretne, gyakori szünetek néhány óránként. Üljön le egy pillanatra, és élvezze a környező környezetet, ez elegendő időt biztosít az energia helyreállítására, így a fáradtság nélkül folytathatja nyaralását.
Ne légy félénk, ha fáradtnak érzi a partnerét vagy a nyaraló partnerét. A kényelem elsődleges fontosságú a nyaralás ideje alatt.
Ha fáradtnak érzi magát, próbáljon meg pihenni egy könyvet olvasva a strandon, pihenjen úszással, vagy tartózkodjon egy szobában, ahol forró víz van, vagy élvezheti a szálloda által kínált ételeket.
6. Szórakoztató étkezés nyaralás helyeken
Az utazás lehetőséget nyújt a különféle kulináris és különféle új étlapok megismerésére. Kóstolja meg a finom gyümölcsöket, a frissen sült kenyeret, és az új ízekkel rendelkező élelmiszerek a legizgalmasabb dolgok, amit a nyaralás alatt tehet. Ha terhes, számos olyan dolog van, amellyel megakadályozhatja, hogy új ételt vagy ételeket próbáljon megbetegedni.
Egy egészséges menü étkezése néha könnyebbnek érzi magát, ha nyaralni szeretne. Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget. A zöldségek és gyümölcsök sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek megakadályozhatják a székrekedést. Ha nem biztos a víz tisztaságában a nyaralás helyén, ne fogyasszon gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket nem tisztít meg / hámozhat.
Csomagoljon sok egészséges snacket egy kézitáskában. A szárított gyümölcsök, a gabonafélék és a teljes kiőrlésű kekszek olyan snackek példái, amelyeket Ön hozhat. Így bármikor enni lehet.
Ha az Ada csak olyan ételeket fogyaszthat, amelyek nem állnak rendelkezésre a nyaralás helyszínén, próbáld meg az ételeket, amit hordozsz a táskádban / bőrönddben. Így nem éhen.
Az egyik legfontosabb dolog, hogy sok vizet inni, hogy elkerüljük a kiszáradást, különösen azért, mert terhes. Mindig tartson vízzel töltött palackot, bárhová is megy. Az ivóvíz is csökkentheti a hányingert.
7. Gyakori pihenés
Mert a terhesség időnként könnyedén fárad, ha nyaralás közben jobb lesz, ha gyakori szüneteket tart. Nem kell zavarban lennie, ha gyakrabban kell pihenni. Nem a nyaralás lényege, hogy pihenjen? Ha fáradt vagy nem élvezi a hangulatot, a név nem ünnep, kérjük.
Sok pihenés nem jelenti azt, hogy elveszíti a pillanatot. Sőt, ha sokat pihensz, rengeteg energiát fogsz meglátogatni sok helyen. Ha terhes, gyakori szüneteket kell tennie a lábak duzzanatának csökkentése érdekében.
Lehet, hogy a szokásosnál gyakrabban kell mennie a WC-be. Ha aggódik a WC tisztasága a pihenőhelyen, akkor minden esetben antiszeptikus törlőkendőket hozhat.
8. Tegyen különböző dolgokat
A terhesség ideje a megfelelő idő, hogy élvezze a nyaralást anélkül, hogy rohanna. De számos olyan tevékenységet élvezhet, amelyet lassan lehet elvégezni.
Példa erre, hogy sétáljon a tengerpartra és élvezze a nyugodt légkört. Talán inkább egy műsort nézne, vagy sétáljon a városban, vagy csak olvasson egy jó könyvet.
Ha szeretne mozogni, olyan tevékenységeket végezhet, mint a jóga, a pilates, az úszás vagy a gyaloglás.
Akkor is végezhet olyan tevékenységeket, amelyeket esetleg nem tud megtenni, ha a baba később születik. Ha nyaralni szeretne a partnerével, használja ezt a lehetőséget, hogy élvezze a romantikus vacsorát a tengerparton. Ha barátokkal utazik, eljuthat egy fürdőbe, hogy kényeztesse magát. Győződjön meg róla, hogy terapeuta tudja, hogy terhes.
Ha van olyan aktivitás, amely sok energiát igényel, először forduljon orvosához.
9. Legyen óvatos a tevékenységek kiválasztásakor
Természetesen vannak olyan tevékenységek, amelyeket az ünnepek alatt el kell kerülni. Először kerülni kell azokat a tevékenységeket, amelyek veszélyeztethetik az esést, mint a hó, a lovaglás, a vízisíelés, a szörfözés vagy a túrázás.
A búvárkodást és más típusú nyomás alatti edzést is el kell kerülni, mert a légbuborékok képződhetnek a véráramban, és a baba felé mozoghatnak. A snorkeling biztonságosabb és olcsóbb lehetőség.
A vidámparkok jó választás, különösen, ha gyerekekkel vagy kisgyermekekkel járnak, de ismét józan ész, és elkerüljük a veszélyes túrákat. A lovaglás, mint egy hullámvasút, biztosan nem jó a baba számára.
A meleg vízzel vagy vízzel történő fürdés jó, de ne használjon túl meleg vizet. Ne próbálkozzon "pezsgőfürdőben" vagy szaunában, mert ezek a tevékenységek veszélyesek, ha terhes nők végeznek.
10. Élvezze a mások által adott „figyelmet”
Próbálj meg nem zavarban érezni magát, ha az emberek nagyobb figyelmet szentelnek az elhúzódó gyomromnak, mint az arcod, amikor nyaralásod van. A mediterrán térségben a terhes nők nagyon imádják és a figyelem középpontjában állnak, és nagyon kedvesek és udvariasak lesznek.
Ha tényleg nem szereted a figyelem középpontját, találj más anyák módjait az idegenek kezelésére, akik szeretik a terhes hasát.
Legalábbis próbálja meg élvezni a nyaralását. Fogadd el a felajánlott széket vagy az ajtót, ami az Ön számára nyitva van, és soha ne félj, hogy mások segítségét kapja.
