tartalom:
- Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
- Milyen előnyökkel jár az egészségügy?
- 1. Legyen boldogság
- 2. Lose fogyni
- 3. Élesítse az agyat
- 4. Egészséges test
Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
Számos tanulmány bizonyította, hogy a sport futása rengeteg egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a fizikai és mentális egészséget. A futó rutin még bizonyítottan növeli a hosszú élettartamot. Mielőtt az ujjait gördítené, és a futócipőit összekapcsolná, először olvassa el a futás előnyeit, ami sajnos hiányzik
Milyen előnyökkel jár az egészségügy?
1. Legyen boldogság
Igen, minden sport, amit csinálsz, boldoggá válhat, beleértve a futást is. A boldog futás előnyeit "Runner high" -ének is nevezik.Egy tanulmány szerint a futás stimulálja a szervezetet, hogy nagy mennyiségben növelje az endokannabinoid hormonok termelését.
Az endokannabinoid olyan hormon, amely jól érzi magát. Az endokannabinoid egy egyedülálló hormon, mivel ugyanolyan hatású, mint amikor a szervezet reagál a kannabiszra vagy a marihuána stimulációra. Úgy gondolják, hogy ez a hormon erősebb eufórikus hatású, mint az endorfinok, mert ha az endorfinokat csak bizonyos részekben állítják elő, az endokannabinoidok a test különböző sejtjeiben termelhetők. Úgy gondolják, hogy a futás azonnal javítja a hangulatot azoknál, akik depresszióban szenvednek.
2. Lose fogyni
A futás megtartja Önt, mert ez a kardio gyakorlat gyorsan zsír. A futás segít csökkenteni a túlsúlyt és tartósan megtartani a súlyát. A test továbbra is kalóriát fog égetni a futó munkamenet befejezése után, és nem kell még olyan gyorsan futnia, mint a villámlás, hogy elérje ezeket az előnyöket.
A tudomány bebizonyította, hogy a test még az alacsony intenzitású sportokból is előnyös. Azonban a futás többet is szeretne enni. Ami fontos, ne tegye a gyakorlatot az oka annak, hogy bármit eszik. Ha nem kezeli az étrendjét, a futó munkamenet az áldozat elvesztése lesz.
3. Élesítse az agyat
Az agyi kognitív funkciók elkezdenek romlani, gyakran növekvő életkorukkal, így a gondolkodási és még emlékező képessége is egyre nehezebb. Nem az, hogy idővel nem lehet csökkenteni az agyi funkciót, így öregedhet, vagy akár elveszítheti a memóriát. Ennek megakadályozása érdekében kezdje el a futtatást. Az életkorral összefüggő kognitív zavarok elleni küzdelem az egyik előnye annak, hogy a futás nem várható korábban. A rutinszerűen futó idős emberekről számoltak be, hogy jobb a memóriaélességük és a hosszabb fókusztartományuk. Magasabb pontszámokat kapnak az általános mentális teszteknél, mint az ülő életet élőknél. A stroke túlélők kognitív képességei szintén 50% -kal nőnek a rutin fizikai edzés alatt.
4. Egészséges test
A futás előnyei nem csodaszer a betegségek gyógyítására. Ez a sport azonban megakadályozhatja a különböző betegségeket. A női futóknak alacsonyabb kockázata van az emlőrák kialakulásának. A futás is csökkenti a stroke kockázatát. Sok orvos azt javasolja, hogy gyakoroljon egy olyan kezelési terv részeként, mint például a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Futás közben az artériák és a szív erősebbé válnak, ezáltal csökkentve a szívmegállás kockázatát. A futás javíthatja az immunrendszert, ami az egészségi állapot javulásához vezet.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
