tartalom:
- Orvosi videó: Free to Play: The Movie (US)
- 1. Határozza meg egyértelműen az alkoholfogyasztás határait
- 2. Válassza ki a megfelelő kezelést
- 3. Keressen olyan környezetet, amely támogatja
- 4. Kerülje az indítószereket, amelyeket alkoholt szeretne inni
Orvosi videó: Free to Play: The Movie (US)
Az alkohol-függő embereknek magas a májkárosodás kockázata. Ezért ezt a szokást azonnal le kell állítani. Az alkoholizmus többféleképpen leküzdhető.
Valaki sikere vagy sikertelensége az alkoholfogyasztás szokásainak csökkentésére és megszüntetésére az őt körülvevő emberek súlyosságától, hajlandóságától és támogatásától függ. Ezért az alkoholizmus leküzdésére nem lesz messze az alábbi négy lépésből.
1. Határozza meg egyértelműen az alkoholfogyasztás határait
Miután döntést hozott a változásról, a következő lépés a célok egyértelművé tétele. Minél konkrétabb, reálisabb és világosabb, annál jobb.
Csökkentse fokozatosan, hogy milyen gyakran fogyaszt alkoholt. Például attól, hogy megszokta a heti 5 napos, 4 vagy 3 napig történő ivást.
Mondja el a legközelebbi barátait és családtagjait, ha megpróbálja megállítani vagy csökkenteni az alkoholfogyasztást. Ha megteheted az ütemezést, kérd meg őket, hogy tiltsák meg és emlékeztessék Önt. Mert a nagyon erős agykémiai anyagok befolyásolják őket az elme szabályozásában, mint például a döntések meghozatalában.
Szánjon konkrét időpontokat, amikor még mindig alkoholt fogyaszt, és amikor nem. Tegyél egyértelmű szabályokat, és tartsd be magad a szabályokat.
2. Válassza ki a megfelelő kezelést
Vannak, akik önállóan abbahagyják az ivást, és néhány embernek orvosi segítségre van szüksége, hogy biztonságosan és kényelmesen kilépjen az alkoholból. Tehát válassza ki a legmegfelelőbb kezelést az Ön állapotához.
Melyik választás a legmegfelelőbb, attól függ, hogy mennyi ember volt rabja, mennyi ideig tapasztalható a függőségi probléma, a lakóhely környezeti állapota és egyéb egészségügyi problémák.
Azok számára, akik sokáig szenvednek alkohol-függőséget, valószínűleg orvosi felügyeletre van szükség az ópium csökkentése érdekében. Mert vannak olyan tünetek, amelyek akkor merülnek fel, amikor az alkoholisták abbahagyják az ivási szokásokat. Ezt alkohol-elvonási tüneteknek nevezik (alkoholfogyasztás tünetei). A tünetek közé tartoznak a fejfájás, a remegés, az izzadás, a szorongás, a gyomor görcsök, a koncentrálódási nehézségek és az alvási nehézségek.
Ezek a tünetek csak néhány órával fognak megjelenni, miután az alkoholista megállt. A csúcs a következő 1-2 napban történik. Ez a folyamat öt napon belül javul. Ez azonban bizonytalan, a megjelenő tünetek súlyosságától függően. A folyamat során járóbeteg-ellátással vagy speciális kórházi ellátással lehet ellátni egy speciális kórházi kezelést biztosító kórházban.
Az orvosi személyzet mellett a terápiát akár egyénileg, akár szakértő terapeuta segítségével csoportosíthatja. Ön is választhat egy rehabilitációs programot több emberrel, akik ugyanazzal az esetgel rendelkeznek egy tapasztalt terapeutával.
3. Keressen olyan környezetet, amely támogatja
Bármilyen választás a választás, nagyon fontos az emberek támogatása. Az alkoholizmusból való visszanyerés sokkal könnyebb, ha olyan emberek vannak, akik lehetnek helyek a szellőzésre, bátorítást, kényelmet és útmutatást nyújtanak.
Ezt a támogatást a családtagoktól, a barátoktól, a tanácsadóktól, az egyéb alkoholistáktól kaphatják meg, akiknek ugyanaz a célja van, és az egészségügyi dolgozók, akik szolgálnak.
Annak érdekében, hogy a helyzet jobban támogatható legyen, próbálja meg csatlakozni az új közösségekhez, amelyek elmozdíthatják az elmédet, hogy újra részegüljön. Például csatlakozzon az önkéntes közösséghez vagy regisztráljon egy idegen nyelvtanfolyamra.
Azokkal a tevékenységekkel és tevékenységekkel, amelyek ellentétesek a korábbi szokásaikkal, ez gyorsabban képes felépülni.
4. Kerülje az indítószereket, amelyeket alkoholt szeretne inni
Kerülje az olyan dolgokat, amelyek elindítják az alkoholfogyasztást. Például bizonyos tevékenységek, helyek vagy emberek. A társadalmi élet megváltoztatásával próbálja meg elkerülni. Ha olyan emberekkel utazott, akik éjjel szeretnek inni, most először csökkentse, hogy milyen gyakran jársz velük, különösen éjszaka.
Gyakorlat mondani nem alkoholra, minden helyzetben. Annak ellenére, hogy vannak olyanok, akik még mindig felajánlják neked, emlékezzetek meg az egyik célodra, hogy leküzdjük ezt az opiumot.
