tartalom:
- A B12-vitamin áttekintése
- A B12-vitamin hiányából eredő betegségek
- 1. Anémia
- 2. Depresszió
- 3. Perifériás neuropathia
- 4. Glossitis
- 5. Székrekedés
A B12-vitamin az idegsejtek, a vérsejtek egészségének megőrzésére és a DNS összeállításának elősegítésére szolgál. Sajnos néhány embernek még mindig hiányzik ez a vitamin. Különösen a vegetáriánus vagy vegán emberek. Legyen óvatos, ha B12-vitamin-hiánya van, bizonyos betegségeket tapasztalhat. Milyen betegségek fordulhatnak elő a B12-vitamin hiánya miatt?
A B12-vitamin áttekintése
A B12-vitamin egy vízoldható vitamin, amelyet maga a szervezet nem képes előállítani. Ezek a B12-vitamin források többnyire állati eredetű forrásokból származnak. Szerencsére a szervezet átmenetileg B12-vitamint tárolhat.
Ha azonban nem kap B12-vitamint tartalmazó táplálékot, ezek a tartalékok végül elfogynak, és a testünk nem lesz B12-vitamin.
Ez a vitaminhiány számos testi funkciót zavar, különösen a vörösvérsejtek termelésében, és idegrendszeri viszonyokhoz kapcsolódik.
A B12-vitamin hiányából eredő betegségek
1. Anémia
A B12-vitamin hiánya vérszegénységet, különösen megaloblasztikus anaemiát okozhat. A megaloblasztos vérszegénység olyan vérzavar, amely akkor fordul elő, ha a jó minőségű vörösvérsejtek száma a normálnál kisebb. Ha a szervezetben nincs elegendő vörösvérsejt, hogy megfelelően működjön, a szövetek és szervek nem kapnak elég oxigént.
Ennek a betegségnek a leggyakoribb oka a B12-vitamin hiányából adódó megaloblasztos vérszegénység és a testben lévő folsav hiánya.
Mindkét tápanyagra szükség van egészséges vörösvérsejtek előállításához. Ha mindkettő hiányzik, a szervezet képes jó minőségű vörösvérsejteket előállítani. A kapott vörösvértestek túl nagyok és törékenyekké válnak.
Ezek a túl nagy és törékeny vörösvérsejtek nem tudnak kilépni a csontvelőből, hogy belépjenek a véráramba, és nem tud oxigént szállítani minden testszövetre. Ennek eredményeképpen a testszövetek oxigént nem tartalmaznak.
Ebben az esetben a vérszegénység, a fáradtság, a fejfájás és az íny halványsá válásának különböző tünetei jelennek meg.
2. Depresszió
A Mayo Klinika oldalán jelentett B12-vitamin hiánya a depresszió előfordulásához kapcsolódik. A B12-vitamin és más B-vitaminok együtt dolgoznak, hogy olyan testkémiai anyagokat állítsanak elő, amelyek befolyásolják az agy hangulatát és működését. Ezért, amikor a B12-vitamin mennyisége csökken, ez megzavarja az agykémiai termelés egyensúlyát.
3. Perifériás neuropathia
A B12-vitamin hiánya a szervezetben idegproblémákat is okozhat. A B12-vitamin hiánya károsítja a müelin burkolatot, amely körülveszi és védi az idegeket. E védő nélkül az ideg nem működik megfelelően. Ezt a rendellenességet perifériás neuropathiának nevezik.
Csak egy kis B12-vitaminhiány is befolyásolhatja az idegrendszer általános működését és az agyi működését.
A B12-vitamin hiánya miatt bekövetkező idegkárosodás tartósan előfordulhat, ha nem azonnal kezelik. A leggyakoribb tünetek a kezek és lábak zsibbadása és bizsergése.
4. Glossitis
A B12-vitamin hiánya a testben is okozhatja a szájüreg rendellenességeit, amelyek közül az egyik a nyelvre, a glossitisre utal. A Glossitis kifejezés egy gyulladt nyelv állapotának leírására szolgál. Ha glossitist tapasztal, a nyelv megváltoztatja a színt és az alakot, fájdalmasnak, vörösebbnek és duzzadtnak érzi magát.
A glossitis okozta gyulladás a nyelv sima érzését okozhatja, mivel a kis nyelvű dudorok eltűnnek.
A nyelv mellett a B12-vitamin hiánya is égő száj szindrómát okozhat. A szájszárazság, a megnövekedett szomjúság, a szájüregi fájdalom, a nyelv és az ajkak zsibbadása tünetei, valamint az ajkak, a nyelv, az íny, a szájpadlás és a torok égő érzései.
5. Székrekedés
A B12-vitamin hiányában szenvedő betegek súlyosabb vérszegénysége emésztési problémákat okozhat, például székrekedést (székrekedést) és hasi fájdalmat okozhat. Ha a B12-vitamin továbbra is elégtelen, a székrekedés rosszabbodik.
A B12-vitaminban gazdag élelmiszerek bevitelét növelni kell e hatás kiküszöbölésére. Például marhahús, lazac és tonhal. Azok számára, akik vegán vagy vegetáriánusok, az orvos tanácsának megfelelően szüksége lehet B12-vitamin-kiegészítésre.
