3 Egészséges és szórakoztató módok a banán fogyasztására

tartalom:

• Orvosi videó: Így méregteleníts otthon! - 2015.05.04. - tv2.hu/fem3cafe
  
• Három finom és egészséges banán recept
  
• 1. Banán sült durian kinca mártással
  
• 2. Sült homok banán
  
• 3. Csokoládé banán jég
  

Orvosi videó: Így méregteleníts otthon! - 2015.05.04. - tv2.hu/fem3cafe

Azok számára, akik nem szeretnek banánt enni, talán a következő banán receptek fogják tetszeni. Számos előnyökkel bíró gyümölcs nagyon jó a test számára, így elveszítheti, ha nem fogyasztja. Akkor mi a banán összetevője?

Egy banán 110 kalóriát, nulla zsírt, nulla koleszterint, magas káliumot, C-vitamint, B-6-vitamint, mangánt, rostot és más, az egészségre nagyon jó tápanyagot tartalmaz. A banán gyümölcs nagyon fogyasztásra alkalmas. Ha nem szereted az egész banán alakját látni, akkor azt a kedvenc ételeddel, például salátákkal, fagylaltokkal, kenyérrel stb.

Három finom és egészséges banán recept

1. Banán sült durian kinca mártással

Hozzávalók:

• 10 banán, lapított
• 2 evőkanál vaj terjedését
• 200 gramm durian hús
• 250 cm3 kókusztej kókuszból
• 50 gramm finom barna cukor
• 1 lap a pandan levelekről
• ¼ teáskanál sót

Hogyan készítsünk:

1. Alkalmazzon banánt vajjal. Sütjük, amíg meg nem pirul.
2. Főzzük durian kókusztejjel, cukorral, pandan levelekkel és sóval keverés közben, amíg sűrűsödik és forró, majd emeljük fel.
3. Tálaljuk a banánt a durva durvával.

2. Sült homok banán

Banánhomok:

• 15 kepok banán
• 250 gramm kenyérliszt

Tészta összetevők:

• 200 gramm lisztet sült csirke
• 4 evőkanál tejpor
• 4 evőkanál cukrot
• 200 ml forralt vizet

Hogyan készítsünk:

1. Keverjük össze az összes keveréket, jól keverjük össze, forralt vizet öntenek.
2. Vágja félbe a banánt, hogy vékonyabb legyen, majd csatlakoztassa újra, hogy egy ventilátort képezzen.
3. Roll a banánt kenyérlisztbe.
4. Diptsük bele a keverékbe.
5. Sült közepes hővel. Próbálja meg főzni az olajat, hogy fedezze a banánt, hogy egyenletesen főzzön.

3. Csokoládé banán jég

Hozzávalók:

• 6 banán masszázs vagy Ambon banán
• Kombinált fagylalt vagy nyárs
• 50 g barna por
• 100 gramm cukrot
• 50 g étolaj vagy margarin
• víz

Hogyan készítsünk:

1. Keverjük össze a porított csokoládét és a granulált cukrot extra vízzel, amíg sima, majd tegye félre.
2. Vágja le a banánt két részre, és banánpálcákat jégkrém fogóval vagy nyárssal.
3. Fagyassza le a hűtőszekrényben 1 órán át.
4. Melegítsük a főzőolajat vagy a margarint a serpenyőben, majd öntsük a kevert barna port és a finomított cukrot. Keverjük addig, amíg sima és barna színű lesz.
5. Ezután merítsük a banánt a csokoládéfolyadékba, majd tegyük vastag műanyagra.
6. Ismét fagyasztani a hűtőszekrényben, és tálaljuk.

OLVASSA EL:

• 10 Gluténmentes ebéd receptek
• Ízletes és egészséges vegetáriánus burger receptek
• 4 tészta receptek fogyni